[心の病]の記事一覧 | 　　　☆青空に夢を描きながら☆

パニック発作を乗り越えて☆その２

今日も一日お疲れ様でしたパニック障害は突然、動悸そして目眩、吐き気、息苦しさ強い不安感、気が狂ってしまうかもしれない恐怖感などに襲われるんです。この発作も長い時間は続かないんですけど、怖いのがまた発作がくるかもしれないと、不安になるんですね、これが予期不安といいます。私は、発作が慢性化してしまい、うつ状態を併発してしまいました患者は本当に苦しくて辛いんですよね、なかなか理解して貰う事が難しくまわりは、怠けている、だらしがない、色々、とらわれがちです。頑張って！などの励ましは、かえって逆効果になります。私は癌が原因でパニック発作、うつを併発してしまいましたが、１年３ヶ月経過した現在お陰さまで発作も出なくなりましたただ伝えたい事は、自分の気持ちの持ち方とか、性格は原因ではないし、死に関わる病気ではないので心配しないで、焦らずに気持ちを落ち着かせて日々過ごして下さい。一人で悩まない事です苦しくて辛い日々は続きません。大丈夫ですからね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パニック発作を乗り越えて

ガン告知をされてから、死んでしまうのではないか？という過呼吸が襲ってきて息ができない苦しいそれから、パニック発作との闘いが始まりました。病院に入院してる間は、安心感があったので、苦痛な発作は襲ってこなかったんですところが、退院してから動悸、息苦しさ、死んでしまうんではないかという恐怖感、不安感こんな状態が毎日でした。状態は、悪化してしまい外出も出来なくなり人ごみの中も駄目、買い物に出かけても店の入り口まで行くことは出来るのに、それから一歩が踏み出せなくてレジを待ってる間も発作が襲ってくるんですよね車の運転中も逃げ場のない渋滞中の道路、エレベーターの中、映画館、辛い日々が２ヶ月間続きました。早く心療内科へ行くように先生から紹介状を頂いたんですけど、予約しようと電話掛けたんですけど、予約がいっぱいの状態で診察は気が遠くなるくらい先になったのです診断結果は、パニック障害と少しばかり軽いうつ状態でした。飲み薬で暫く様子をみました。副作用が出て、寝ても寝ても寝たりないくらい、眠気があってそうゆう感じ２週間が過ぎた頃から、段々やる気とか心に灯がともり、家事も楽に出来るようになりましたガンの完治は主治医の先生の話では５年今で１年３ヶ月経過しました。不安なことも沢山ある中で私は毎日仕事、家事、子育てに奮闘中です。発作が治ったわけではないんですけどね、やはり体のどこかに痛みとか具合が悪くなると、もしや？再発、転移？と怖くなってしまいます。生かされてるのだから、毎日大切に悔いのないように楽しく過ごそう心の葛藤を整理出来るのは、自分なんですよね。苦しい事から逃げ出さない立ち向かう勇気も大切だけど、焦らないで、ゆっくりゆっくりで、大丈夫