ターボジャム

2008.04.06

(11)

カテゴリ：ダイエット

ターボジャムやってます（●＾o＾●）ｖ

最新の音楽にのって、楽しくエクササイズ♪
ビリーズブートキャンプを凌ぐ勢いのターボジャム！

私は　コアリズム同様　日本語吹替え版購入

コアリズムの日記はココ参照

やっぱり日本語の説明書がついてるよりも　日本語吹替え版の方がわかりやすいと思うなぁ

●基本と燃焼（25分）

＜まずは基本の動きを覚えよう！＞
ターボジャムで使う必要な11種類の動きの説明が丁寧にしてあって
とりあえず基本を覚えましょうって感じのもの

（最初はこれをじっくりやって　動きを覚えるといいよ）

●20分ワークアウト

＜短時間で脂肪燃焼♪＞
まずは短時間で効率よく脂肪燃焼を促す20分プログラム

（結構20分って　励まされながらあっと言うまに出来ちゃうよ）

●ターボスカルプト（45分）

＜レジスタンス・トレーニングで代謝率アップ！＞
腹筋、二の腕、脚、背中など、全身の筋肉を引き締めて基礎代謝を高めるレジスタンス・トレーニング。
効率よく脂肪を燃やして、カロリーの消費を助けます。

（時間が長いのと　私には結構きついかなぁ？効いてます！って実感はある（笑））

・・・とココまでが1枚目にDVDに入ってる

2枚目は（2枚目はまだ手付かず＾＾；）

●腹筋ジャム（20分）

＜ぽっこりお腹撃退！！＞
コアエクササイズで、平らなお腹とくびれたウエストを手に入れるの！
立って１０分、横になって１０分。キツかったら、どちらか好きな方だけでもいいのよ。
大切なのは楽しく続けること。無理は禁物よ！

●カルディオ・パーティー（45分）

＜お楽しみのパーティープログラム＞
さあ、いよいよパーティーデビュー♪気分はミュージックビデオのヒロイン！？
｢何も考えずに感じるままに楽しむこと！｣それが、ターボ・ジャムスタイル！

初心者だったり　まだ動けない人用に　少し軽めにやってる人もいるので
めいっぱいやらなくても大丈夫！って慰めが頑張れるかなぁ（笑）

画面の下に　残りの時間ややった時間がメーターで表示されてるので
きつなぁと思っても　もうちょい頑張るか！って気になれるよ。

ターボジャムは2枚セットなんだけど　今は1枚のばら売り？もあるみたい。
買うときは続くかどうか不安だったりするから　とっかかりにこれでもいいよね。

今　コアリズムの「上級プログラム」（20分）+ターボジャムの「20分ワークアウト」の
組み合わせで頑張り中！！

コアリズムを始めて　丸2ヶ月、ターボジャムは1ヶ月ちょっとかなぁ？
去年はいてたGパンはベルトなしじゃずり落ちて履けませんv(。・．・。) イエィ♪
そろそろ2枚目の腹筋ジャムにも挑戦しようかなぁ