自虐的主夫の毎日

ダイエットのお話であります。

PTAのお仲間から教えて頂いた方法です。
なんと、知り合いの旦那さんが、この方法で
な、な、なんと、２０キロも減量できたそうです。

なんキロから減ったか、期間がどのぐらいかかったか、
それは聞き忘れました。
でも、２００キロから１８０キロではないはず・・・

あらかじめ、御断りしておきますが、
個人差がありますので、
うまくいかなかったり、逆効果になっても、
ノークレームでお願いしますね。

さあさあ、その方法であります。
（いいから、早くしろって？ハイハイ～）

朝、昼、晩のいつでもよいから、１日に１回、
青魚を食べること！
ベストは晩御飯。
さらに、女性は寝る前に
黒酢をクイッと飲む。（ヤクルトの黒酢ドリンクでもOK)

肉を食べちゃだめ、とか、お米は駄目とか、
そういうシバリはありません。

青魚はなんでもOKで、刺身だろうが、煮付けだろうが、干物だろうが、
缶詰だろうが、料理方法も問いません。
なかでも、サバが一番効果がありますが、
飽きたら、サンマでもアジでもイワシでも、
ローテーションを組みましょう。

とにかく、最初の１ヶ月は我慢、がまん、ガマン、GAMAN！
続けてると、体重が落ちてきます。
そして、３ヶ月目ぐらいには、
お腹まわりがすっ～と、してきます。

青魚と黒酢、けっこうヘルシーでいいでしょ？

あと、体重が減ってきたら、
温野菜などの噛むものを食べるのも、重要だそうです。


というわけで、さっそく、昨夜から始めました。
はい、きのうの晩御飯は、こちら！



お約束の青魚はサンマの塩焼き。
前夜の残りの豚肉野菜炒めに、鳥胸肉のスパイシーフライのマヨネーズ味。
手作りのヒジキ煮。

えっと、あんまし、好きじゃないんだけど、
いちよう商品紹介もしておきますね。