【胡瓜とひじきの豆板醤マヨネーズ和え】　　　

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　～ロクと次男～


　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　



　　　 久々に豆板醤マヨで野菜、食べたいな～と思い、バランスよく、ひじきと一

　　　緒に和えてみました。前回は胡瓜とゴマだったかな？それも美味しかったけど

　　　　ミネラルも取りたい時はひじき。良いかもしれませんね(*ゝω・)ﾉ ･ﾟ:*:ﾟ



　『ひじきは』・・・カルシウム、リン、鉄分、亜鉛、カリウム、ナトリウムなどの

　　　　　　　　　　ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。 カルシウムは海

　　　　　　　　　　藻の中で一番多く、鉄分は全食品中で一番多く、低カロリー。

　　　　　　　　　　低脂肪でアルカリ性食品、ダイエットにも最適な食材です。



過去レシピ／豆板醤マヨの胡瓜とゴマ編 【豆板醤deキュウリサラダ】 by kiki rin

　　　





　　　　　　　　　　　　今回の胡瓜とひじきのレシピはこちら
　　


　　　


　　　　　　　作り方はコチラ【胡瓜とひじきの豆板醤マヨネーズ和え】


　　　

　


　　　先日、夫の会社の秘書の子が貧血で欠勤。貧血といえど、侮れない病気です。

　　　特に女性には鉄分、ほんと必要ですよね。ひじきの鉄分はなんと牛乳の550倍

　　　も含まれているそうです。貧血防止レシピが知りたいと聞いたので、ぜひお試

　　　しください☆また、ひじき、貧血だけではなく、女性に必要な繊維も沢山含ん

　　　でいるんです！そんな食物繊維はごぼうの５倍もあるとは。。。きっとあまり

　　　知られていない事実？ごぼう＝繊維だとおもっていましたがひじき。。。。。

　　　女性の味方素材だったのですね。。。。煮付けだけでなく、サラダやスープ等

　　　　　いろんなひじきのレシピ、これからアップしていけたらと思います。

　　　貧血、便秘の方。ぜひひじきの摂取を心がけてくださいね(*ゝω・)ﾉ☆☆ ･ﾟ:*:ﾟ

　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　～ロクと次男～



　　


　　　 この写真は次男が幼稚園から帰ってきて爆睡している時（お昼寝）ネコのろく

　　　が次男に近づいていって、まるで『あそぼうよ！』といわんばかりに寝ている

　　　次男にじゃれていました。あまりにおもしろかったのですぐ、カメラでぱしゃ

　　　りと激写。しっかり爪まで立てて。。。。それでも起きない次男。大物です

　　　

　　　そんなロク、つい先日、風邪を引き、熱をだして毎日病院へ注射で通っていま

　　　した。やっと、治った～～と言う事で今朝から外出許可をだしました！！そし

　　　たらなんと。。。帰ってきたらびっこひいてるぅ～～！！なんだか足を怪我し

　　　て帰ってきて、パンパンに足、腫れてる。。。もしかして骨折？傷もあるし。

　　　一体、どこで何をしてきたのやら。。。ああ。。。また治療費がかさむぅ～。

　　　また当分足が治るまで外出禁止です！というか。。。もう外には出さない方が

　　　いいかな？？野良だったロク、家ネコには。。。なれないかな？ストレスたま

　　　っちゃうかな？こんな怪我とか病気するなら。。。外出させたくないなと思っ

　　　てしまう私です。。。ネコ好きの方！ロクは外に毎日遊びにいかせるべき？？

　　　それとも家ネコにさせるべき？？？悩んでます。良いアドバイス下さい～








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　　　　　　　　　　　　　　　　現在掲載中の私のレシピ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　●パプリカのカラフル☆フレンチマリネ
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　●ネギのすっきり朝サラダ
　　　　　　　　　　　　　よかったらぜひ見てみてくださいね（○●＾▽＾●○）./
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　　　◎今年もレシピや記事を掲載しています。よかったらoixiものぞいて見てね
　　　　　　
　　　





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