のんびりいこうよ！

最近いぇっきり寒くなってきちゃいましたね～
と言うことで？

パルシステムで
たっぷり食べて体質改善
蘇先生の家庭薬膳
生姜と葱の本



冷え性のナツは体の芯から温まりたいと常日頃から
切実に思ってるんです。
体力もないせい(筋肉不足)もあるんでしょうけど　
やはり体の中からも働きかけなくちゃ！！
と思ってたので早速買っちゃいました

これがなかなか面白く本当に実行してると体が温まる感じがします

ナツが毎日実行しているのがこれ～
黒砂糖の生姜湯



作り方は
１　鍋に水　７００ｃｃを沸騰させ　
　　黒砂糖３０から３５ｇ　と
　　生姜みじん切り　大さじ２弱　を入れて５分ほど煮ます

すッごく簡単
黒糖の甘さがほんわかさせてくれます。
生姜のすりおろしじゃなくて細かく切ったみじん切りです。
下に残ったりするのでナツはスプーンですくって歯ごたえ楽しんでます

喘息と冷え性の人にオススメだそうです。

あとこれは写真ないんですけど^^;
黒砂糖のお粥

１　鍋に水　カップ３から４　を沸騰させて　ごはん　かるく１杯　と
　　生姜(みじん切り)大さじ１杯　をいれてお粥状にする
２　これに黒砂糖を入れてできあがり～

これまた簡単。
風邪、ビールの飲みすぎ、お腹をこわしたときにオススメだそうです。

蘇先生曰く『すりおろし　より　みじん切り』がいいらしいです。

１回で食べきれないのでナツは２回に分けて食べてます。
この二つのおかげで(もう１週間以上経ちます)
寝るとき靴下なくてもいい感じで寝れてます♪

冷え性の方オススメです。
これからの季節冷えから脂肪がくっついちゃうので^^;
体を温めて無駄な脂肪とりたいです～