natsuki's cafe

数日前の日記にも書いたのですが、しばらくダイエットが出来なかったのです。
10日間ほど、運動も出来なかったので、「これはやばい！」って思い、
今日旦那と一緒にジムに行って来ました。
はじめは軽く２０分ほど、「エアロバイク」をこぐ。
自宅にもエアロバイクがあるけど、筋トレ前は身体を温めたほうが
良いと思い、やはりこぐ。
その後、筋トレに移る。
特に、以前>「あるある大事典」で放映していた、下半身・内転筋を
集中して行いました。
運動することはとても気持ちいいんですけど、久し振りだったので、
ものすごく疲れた～。
いつもより軽めにしておきました。
少しは、体脂肪が燃焼していればいいんだけどね・・・

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↑これがあるとジムまで行かなくてすむかも？