*産後のカラダ、骨盤体操・ゆる体操
妊娠中に増えた体重・・・。クウのときよりは少なかったけれど、それでも10キロは軽く越えました(TーT)授乳中だし、ちょっとずつは減ってきているけど実はまだ非妊時より体重が多め。。やっぱり腰周りが大変なことになってます。まだまだお肉もぷにぷに。。・・・ってことはまだ落ちやすいのかな?産後半年は痩せやすいと聞いたけど、そのリミットまであとわずかΣ(゚艸゚||)でもでも、あと1キロちょっとが戻りませんねぇ。。。まぁ、体重はさておきとりあえず体型をなんとかしたい。特にお腹周り。妊娠中に骨盤が大事ってことを野口整体に行って知りました。(産後そこへも行けてないけれど・・・。)そこで、まぁちょっと前に巷でも流行った骨盤体操をやってみようかなと思い立ち、検索検索・・。Shinoの「美腰」でハッピー!この本を購入してこのところ頑張っています。それと、なかなかきちんと睡眠がとれないというのに寝つきが悪いので、(これも冷えなのかな)ゆる体操の「寝ゆる3種」もやってます。「ゆる体操」で気持ちよーくキレイになる絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」肩こりにいい「ギュードサー体操」もかなりオススメ。*「ゆる体操」についてはネットで検索するとたくさんでてきますよ*すると、びっくりするほどファスナーが開ききって先月まで履けなかった独身時代のパンツが、なんとなんと!先日履けたのです!!これには私自身びっくり。体重の減少はかなりゆるやかだけど、骨盤がちょっとずつしまって来たのかな???ムフフ♪このまま続けていこうと思います☆あとはもうちょっと冷えとりで体を温めて、食べ物も気をつけていきたいです。やること満載(〃∇〃)