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2024.09.03
カテゴリ：読書感想文
 図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話／栗原毅【3000円以上送料無料】 古本市場で半額で購入 内容としては、当たり前のことを書いているんだけど、当たり前のことを実践できていない ３０代中盤おっさんには、よしやってみるか となる本でした 内臓脂肪の話ですが、本書はいかに糖質をカットすることが大切かを説いてます いきなり糖質カットするとダメなので、少しずつ食べる 炭水化物：タンパク質：脂質＝6：2：2→5：3：2 になるように調整する ワカメとキノコは糖の吸収を抑える神 キムチと納豆と豆腐と卵も神 つまり、納豆キムチユッケは神だったのでは？ 【リュウジさんレシピ】納豆キムチユッケ 読んだ後１週間くらいでも食生活を変えてみる お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.09.03 20:36:27
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