走るネコタロウのＲＵＮ日記

ここのところ上手に時間がとれなくて、‥というか、
単に、飲んじゃって、酔っぱらい運転ならぬ「酔っぱらい走り」できないから、‥というふとどきな理由で、走ってない・・４日間空いちゃった　ダメなネコタロウ

でも！でも！
いつも続かない苦手な「筋トレ」
これは、今のところ、毎日（少しずつだけど）やる！やってる！

筋トレって、飽きるというか、面倒というか・・地味？　とにかく続かない
そこで、考案しました！
　　　　ずばり（？）　「ながら筋トレ」　　
何かしながら筋トレする！　（・・まんまですね）

現在、ネコタロウは、

　　１．歯磨きしながら・・股関節ストレッチ（バレリーナ＆ハードル飛びポーズ）・片足スクワット
　　２．ＴＶ観ながら・・・バランスボールに乗っかってフラフラ＆ＪＯＧぽい動き
　　３．洗い物しながら・・かかとｕｐ－ｄｏｗｎ
　　４．ベットに入って本読みながら・・腰ｕｐ－ｄｏｗｎ＆ストレッチ

‥といったメニューで、日々インナーマッスルの強化(?）に取り組んでおります！

‥とは言うものの、それぞれ５～６回とか１ポーズ１０秒とか、かなりゆるゆるの筋トレ
効果のほどは、あやしいかも・・
でも、「毎日」ってことが大事！‥だと思う（・・佐伯チズ先生もおっしゃってました）
ながらだと意外に飽きないし、習慣化するのも早いようで、ずぼらなネコタロウにはいいみたい。

これで、
ネコタロウのぷよぷよがちょっとでも引き締まって、
走りにもキラリと光る変化が表れて、
　　　おっ！　筋トレやってるから？！　　
な～んてことになったらいいんだけどなぁ・・憧れの細身筋肉質ランナー体型　

全然効果ないと、これまた中断しちゃいかねないし・・
さて・・ネコタロウの筋トレどこまで続くか・・乞うご期待