走るネコタロウのＲＵＮ日記

高尾山の疲れと筋肉痛をちょっぴり感じながらも（年をとると筋肉痛は後から出てくるらしい‥）
今日はまた、以前参加した「練習会」に
そう‥、６分/キロペース走で撃沈
　　「まだちょっと、このレベルは早いかな～」・・と言われたトホホなあの練習会

リベンジ　・・というんじゃなくて、
今日は「ビギナーコース」があるというので、それならネコタロウでも・・
‥と、そっちに参加してきたのです。

まず、軽いウォーミングアップのあと、
　　・ストレッチ・・いくつかの方法
　　・走り方のフォーム・・腕振り、骨盤や脚の使い方、足の付き方など‥
について、レクチャー＆実践
その後、習ったフォームを意識しながらのＪＯＧとウォーキング・・といったメニューでした。

軟弱ネコタロウでも今日のメニューはばっちりクリア！
フォームも、「いいですよー！」と合格点(？)をもらえました

腕振りとか骨盤の使い方とか、
故障して走れなかったときウォーキングで意識してたことだし、
ストレッチの大切さも、このとき身にしみてわかったこと
・・そう考えると、
脚を痛めてしまったのは良くないことだけど、いろんな意味で初心に帰れたのかも？
今日の「ビギナーコース」も、実は、“んー‥ちょっと物足りないー”なんて思ったんだけど、
これもやっぱり、
初心にもどって、基本を再認識できたんだって思えてきた・・
・・・
しかし！
この暑さ　炎天下のもとでの練習
いくらか木陰の時間はあったけれど、確実に日焼けしたよぉ～　ヒリヒリしてるもん！
学生の頃のクラブ活動・夏合宿を思い出した・・
あの頃は日焼けしたってへっちゃら！　黒から白へとちゃんと回復したもんね
それが今じゃ・・・うぅ～　怖い怖い・・！！　
あぁ～　こればっかりは・・戻りたくても戻れないよぉ～