走るネコタロウのＲＵＮ日記

今日は時間がたっぷりあったので、少し長めに走ってみたい・・と思う反面、
まだすっきりしない膝の違和感・・コレも気になる。

だから、ワンウエイコースは避けて、いつでも逃げ帰れる(？)公園周回コースを選択
・・ほんとは、同じところをグルグル周る‥って、すぐ飽きて苦手なんだけど・・

１周＝1.77ｋｍ（・・なんて中途半端な距離・・計算しづら～い）
３周で約５ｋｍだから、
３周ごとにラップをとり、水分を取り、ちょこっと膝屈伸の１分休みをとって周回することに。

走り始めこそ膝が気になったけど、意外に調子よく走れる。
このジョギングコースはほとんどが土の道だから脚への負担も少ないのかな・・
３周ごと・・っていう区切りもいいみたい。
１・２・３・・って１周ずつ数えるのは延々続くみたいで気が滅入って、
早い段階で「あぁ～もうやめよう」ってなりがちだったけど、
３周１区切りにしてると、「やめようかな‥」って思っても、切りのいいところ＝３周（５ｋｍ）までは
頑張れる・・ってわけ
　　いいぞ・・いいぞ・・

結局、３周×３回＝９周　約１６km（１時間３７分）
このコースでは、これまでで一番長く走れました。
それに、３周ごとのラップ、最後が一番よかった！・・・おぉ！ビルドアップです
まだ、もうちょっと走れそうな感じだったけど、日が落ちて急に暗くなったので終了
疲れきって終わるより、いい気持ちで終わるのも、コレまた良しですね。
途中で逃げ帰ることなく、飽きることなく、公園周回ＲＵＮができ、ちょっと嬉しいネコタロウです。
今日も、ストレッチ＆アイシングで締めくくりま～す！