走るネコタロウのＲＵＮ日記

「フル完走目標タイム」・・皆々様の予言（？）大ハズレ！とか、見立てが甘かった～
・・なんてことにならなければ良いのですが・・・

３ヶ月メニューの開始日は'０７年１月１日から・・
じゃあ今は？？・・と妙なことで悩んでしまったネコタロウですが、
２か月の猶予(？)があるってことです。
悩んでる場合じゃありません。有効に使わなくては。

予習・予習・・
＜４時間を目指す３ヶ月メニュー＞
冒頭には、
・・・「よいタイムを狙うには、
　　　　　持久力だけでなく、ペース感覚やスピードをコントロールする力が要求されます」・・・
とあります。
なるほど・・持久力だけではダメ‥ってことですね。
ペース感覚・・そういえば今月号の『クリール』トップ記事も「ペース感覚を磨け！」だった。
んー・・
日頃の練習も、性格的にも、アバウトなネコタロウには結構難問かもしれません・・ペース感覚

しかし、その前に、
まず「持久力」っていうのも十分でないし、
この右膝、イマイチ状態まだ続いてるし、
体重だってもうちょっと（かなり？）落とさないといけないだろうし、
貧血っぽいのも改善しないと・・・・　　　　
あれぇ～・・まだまだやることいっぱいです～！あっという間に元旦来そうです～　

今日のＲＵＮ***約１４km（１時間２５分）
基本的にはゆっくりＪＯＧですが、
公園のなかにある「冬ソナの道」（←２００ｍくらいのまっすぐな並木道を勝手に名づけました）
ここはちょっとギアを入れ替えてペースアップして走る
・・って感じで、ちょっとだけ変化をつけてみました。
息切れしてしまって、なかなか最後までペースが保てません。・・まだまだです・・