走るネコタロウのＲＵＮ日記

今週末は曇り空＆涼しい風　ランニング日和？って感じかな。
さぼり症のネコタロウもこんな日は走っております。

土曜日は近くの公園ジョギングコース
１周＝１.７７ｋｍのコースでちょこっとビルドアップ走
キンモクセイの香りに包まれた秋風の爽やかさ・・とは裏腹に、
大したスピードでもないのに激しい息切れ・・３周で終了してしまいました。。。

今日（日曜日）はイヌタロウに連れられ練習会に参加。
今日の練習会メニューは・・　
な・・なんと！　「４０ｋｍ走」　どっひゃ～～～！！
・・が、もちろんそこは匙加減ＯＫ（・・っていうか、匙加減なしじゃできないって）

開始前のグループ分け、「４分１５秒・・４分３０秒・・５分・・」
・・うっ！それって４０ｋｍ走る練習のスピードかい？？？
皆それぞれ挙手して意思表示？する中、スゴスゴ後退するネコタロウに視線が・・
　　「ゆっくり行きます。どうぞ、どうぞ、おかまいなく」エヘヘのヘ・・と。

ということで、マイペースのロング走
練習コースは多摩川の河川敷サイクリングコース
川沿いまっすぐの道は変化が少なくてちょっと飽きる。
けど、たくさんのランナー、ジョガー、チャリンコ・・が走ってるので意外に頑張れたりもする。
速いランナーの後ろについたときとか、練習会のメンバーが前から来てすれ違うときとか、
ちょっと意識してペースアップ、フォームもシャキっとしたりして（←見栄っ張り走法？）
でも、
２５ｋｍ過ぎからは足裏の痛み、腿やハムの痛み、脚が重くなっちゃって、
必殺見栄っ張り走法も影を落としてしまいました。。。
それでも何とか３０ｋｍ走破！・・匙加減、ビミョウ・・？

さて、いっぱい走った後は、お弁当＆ＢＥＥＲタ～イム！
これ、これ、これよ～！　コレがあるから耐えました。
ネコタロウ、このときばかりはトップ集団に入れる・・かも？！

　◆　土曜日ラン　***　約５．３ｋｍ（３０分）ビルドアップ走
　　　日曜日ラン　***　約３０ｋｍ（３時間１２分）ロング走