走るネコタロウのＲＵＮ日記

小雨まじりの日曜日。今日は多摩川で２０ｋｍ走練習会。
６分３０秒ペースで前半１０ｋｍ、後半は１０～１５ｋｍをキロ６分、１５～１９ｋｍ５分３０秒ペース、
ラスト１ｋｍを５分０３秒でフィニッシュ！のビルドアップ走
まだまだペースは遅いけれど、最後キツかったのをビルドダウンせず走りきれたのが嬉しい。
苦しいから落とそうよぉ・・無理しなくていいよぉ・・という甘チャンネコタロウ＝悪魔のささやきにも負けなかったぞ！
えらいなぁ～！感心、感心（←自画自賛・・）

さて、
がんばった後は当然？ご褒美を。
ＢＥＥＲ＆ワイン付きランチタイム（おや？しばらくワインはいいや・・と言ってなかったか？）
バリバリランナーから半酔っ払い人(？)に変身した走友会の皆さんと過ごす楽しいひと時。
これまた嬉しい！？

ただ、ちょっとマズイのは・・
走った後のご飯は美味しい。走った後のビールも美味しい。美味しいものはドンドン進む・・・・
・・ってなわけで、走った分よりはるかに上回る摂取カロリー・・ブクブク
これがマズイ。相当マズイ。
毎回そう思うくせして、このサイクルだけはどうにも絶ち切れません。
困ったなぁ。悲しいなぁ。。。

　◆今日のラン　***　２０ｋｍ走（ビルドアップ）約２時間