走るネコタロウのＲＵＮ日記

今日はランはお休み。
特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）
サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）
今日は「クロストレーニング」なのだ～
・・というほど大袈裟なものではないんですが・・
走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。
昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。
ランとは違う運動で汗を流してきました。

自転車はでこぼこ道を走ったせいか結構体幹の筋肉使った気がするし、
今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。
そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・
・・気のせいかな？

でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→(ジョグノート・コラム)
走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？
いや、あえて休む必要はないのか？　ダブルでやる？
いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。
・・・・
と、あれこれ考えた今日のネコタロウ

皆さんはクロストレーニングされてますか？