走るネコタロウのＲＵＮ日記

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• 24日の日記

  パソコンが不調で更新・訪問が滞ってます。m(__)m …人間の不調が伝染したかな？(笑) とは言え、ランの方はぼちぼち始動してます…週末は強風のなか走って砂だらけになりました。 そんなわけで(?)浦島太郎になりそう～なネコタロウ携帯から…でした。

  2008年02月24日

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• 17日の日記

  応援ありがとうございました！ 完走しました。４時間24分 詳細は後程…　ありがとうございました♪

  2008年02月17日

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  いよいよ明日「東京マラソン」

  いよいよ明日に迫った「東京マラソン」テレビでも「東京マラソンＥＸＰＯ」の様子が放映されたりしてますね。ネコタロウも昨日（金曜日）行って受付済ませて来ました。今年の参加賞Ｔシャツは黒と金文字・・渋い？そのほか、アミノ酸やサプリメント、オリンピックカラーの靴紐などいただきました。平日の午後で混雑もなく、各ブース・ショップゆっくり見てあれこれいただき、帰りは大荷物でした。でも、一番重かったのは・・　　　　　　　　　　　　　ナンバーカードですね。ずっしり！ダフ屋も欲しがる（らしい？）「東京マラソンナンバーカード」明日はこれを胸に、コイツ↓を頭に、花のお江戸を駆け抜けます・・ねこ足・すり足・千鳥足で。。。　　　　　　　　恥ずかしながらカミングアウト(？)いたしましたので、どこかでお見かけの際は「ネコタロウ～」と声かけて下さると恥ずかしい・・いや、嬉しいです。さらに、沿道でこんな旗？↓を振って応援してる人物がいたら、「ネコ次郎～」と言ってやってください。（ひょっとするとパンダ？に変身してるかもしれませんが・・）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・相変わらずのおバカ姉妹です。人生２度目のフルマラソン・・どうなることやら・・うぅ～ドキドキ

  2008年02月16日

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  感謝・感激！

  「東京マラソン」まであと３日・・いや、２日です。弥が上にも盛り上がる～！・・ってところなんだけど、実は、とある出来事があって、ここ２－３日少々ブルーなネコタロウ・・でした。でも、いつまでもそんなこと言ってられない。ウジウジ考えてたって何も始まらない。「東京マラソン」たっくさんの応援の中を走れるんだぞ。こ～んなに応援してくれる人たちがいるんだぞ！　　嬉しいことです。ありがたいことです。感謝です。がんばります！　◆今日のラン　***　約８ｋｍ（５５分）ＪＯＧ

  2008年02月14日

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• 「府中駅伝」応援＆個人練習

  昨日（１１日）は「府中駅伝競争大会」でした。と言っても、ネコタロウは駅伝メンバーではないので応援＆個人練習です。駅伝が始まる前の多摩川をネコ次郎とふたりゆっくり走りました。今日の目的は「東京マラソン」に向けて、足腰の状態を確認することと、本番で着る予定のウエアやポーチ、シューズ・ソックスを試してみること。ウエアは前回の寒～い「東京マラソン」の印象が強いうえに、今回は腰痛という心配の種があるので、「防寒第一！」寒さの中長時間耐えられることをモットー？としています。今回試したウエアは、ＣＷ-Ｘ厚手の長袖にＴシャツの重ね着、手袋も２枚重ね。下はもちろんＣＷ-Ｘタイツ（＆大きい声では言えないが、ランスカ重ねばき！？）それも、おしゃれじゃなくて寒さ対策のため・・です。ｵｲｵｲ・・何でも重ねりゃいいってもんじゃ・・練習開始は朝９時前（マラソンスタートは９時10分）風は冷たかったけどよく晴れた日で、最初は「これでもちょっと寒いな・・」と思ったけど、だんだん暑くなって手袋は途中で１枚取りました。でも、１０ｋｍ走ってトイレ休憩をした後はまた寒さが　ブルッ！走ってるといいけど、もし歩くようなことになったら・・寒がりネコタロウ相当堪えるんじゃないか・・ヤバイぞ・・足腰の方は、１０ｋｍ過ぎに腰と膝にちょっと違和感。でも、アスファルトを避け芝生のところを走るようにして、改めてフォームの意識もし直して・・で、やや改善。トータル約１６ｋｍ走ることができました。走った後も痛みの増強なく、駅伝の応援にいそしみ、そのまた後の宴会にもいそしみ・・有意義な一日を過ごすことができました。肝心の駅伝は、正確な成績・タイムが出てないのではっきりしません。とりあえずイヌタロウは、　「結構抜いた。抜かれなかった。・・でも走りはダメだった」・・だそうです。。。（※写真は、走るダメだったイヌタロウ？）　◆１１日のラン　***　約１６ｋｍ（１時間４５分）ＪＯＧ　◆今日のラン　　***　お休み

  2008年02月12日

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• 逆ギレに凍りつく！？

  昨日の言葉どおり、やってきました。“個人的練習会”？！個人的って、ひとり単独をいうのかと思ったけど、なぜかネコタロウも連れていかれました。(笑)公園外周を約７ｋｍ（４５分）イヌタロウはアップダウンコースを１０ｋｍ雪が降った翌日でしたが、お天気が良くて雪解けも進み、滑ったり転んだりすることなく走れました。・・・が、が今日はとってもイヤ～な目に合いました！名づけて（別に名づけることもないのですが・・）「逆切れジジイ事件」です。公園外周の歩道（ちゃんとガードレールで車道と区別され一段高くなってる歩道です）を走っていたネコタロウ。横を通りすぎた車が、ガードレールが途切れたちょっと先で歩道に乗り上げネコタロウの進路を塞いだ。ちょっと車を歩道に寄せる・・なんてもんじゃなくがばっと。ハンドルを切り返したりバックさせたりしてもろ乗り上げてる。　　ん・・なんだなんだ？　なんなんだ？！しばし後ろで待機してみるけど、車は一向に動く気配もないし、人が降りてくる様子もない。覘いてみると運転手は７０代くらいの男性で、険しい顔をして虫でも追い払うかのように「行け、行け（シッシッ）」とするではないか！　　ムッカーーーッツ！　・・黙ってられない・・　　　「ここ歩道ですけど！」それに対し男は、謝るどころか、　　「うるさい！わかってるよそんなこと！行けよ、関係ねぇだろっ！」ときたではあ～りませんかっ！！　　ム、ムッカーーーッツ！の２乗　　「わかっていてなぜするんですか？迷惑ですよ！関係ありますよ、歩行者ですから！その言い方も失礼ですよ！」　　「何だとー？！うるせ～っ！おまえに関係ねぇー（そんなの関係ねぇ・・とは言わなかった・・）！さっさと行けよ、このアマ～！」　「間違ったことしたうえにその言い方、いい年して恥ずかしくないんですか？！」　「何ぃ～～っぃ？！」　　「な、何ですか？！」車から降りてきて殴りかかられる・・ってことも覚悟したけど、ジジイは車からは降りず、汚い言葉をガーガーガーガー言うばかり。（いつの間にか、男性→男→ジジイ・・とバージョンアップ？してます）まったく埒があかない。呆れてきた。やってられない。呆れ顔でその場を立ち去り（その時もジジイは後ろから何やら叫んでいた）、「公園管理事務所」に告げ口・・いやいや、報告だけはしておきました。管理事務所も公園の外周は管轄ではないので直接注意はできない・・のだそうで。ふむ・・そういうもんなんでしょうかね。せっかくの雪解けランだったのに、不愉快な出来事で心は凍りつきました・・いや、ガーっと燃えたか？いずれにしても「あぁーー、ヤダヤダっ！気分悪いっ」って感じの日になっちゃいました。じゃまだなって思っても知らん顔、見て見ぬふりもできたかもしれない。そうすれば嫌な言葉を聞かなくても済んだかもしれない。むかつくことも、不愉快になることもなく、今日もちょっと走れた♪・・って満足の一日だったかも。でも・・でも、でもねぇ～・・・・キレル子ども・・の問題がよく取り上げられるけど、キレル大人・・キレルジジイですよ。。。むかつく～っ！とか、あったまにくる～っ！を通り越して、今はなんだか、・・空しい・・情けない・・脱力です。　　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４５分）ＪＯＧ

  2008年02月10日

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• 今週も雪で中止？

  また雪が降ってきました。２週続けて週末は雪・・さすがに３週連続はない！・・と信じてますが、・・大丈夫かなぁ？！「東京マラソン」今日はアクアビクスの日。だけど中止の連絡がありました。残念・・当てにしてたんだけどな。マラソン大会と違って屋内（プール）での運動ですが、行き帰りのことを考えれば、そりゃやっぱ中止でしょうね。仕方ない。休養だ。イヌタロウも明日の練習会が中止になったそうでガッカリしてます。「仕方ない。・・個人的にやるか！」エッ？！・・・・や、やるんですかい　◆今日のラン　***　お休み

  2008年02月09日

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• 電池切れの恐怖から・・

  今日は１１ｋｍ走りました。でも、通してではなく、２．５－（10分休み）－６－（30分休み）－２．５ｋｍの分割です。腰痛もなく気持ちよく走ることができました今週のうちにできれば通して１０ｋｍは走っておきたい。・・なのに、またまた雪マーク！？うーん。。。困ったなぁ～　困ったといえば、こんなことが。電池切れ・・と言ってもネコタロウのことではありませんよ。（１７日の東京マラソンではそんなことも十分あり得るでしょうが・・）携帯電話です。ネコタロウの携帯、ここ最近急に電池の減りが早くて、ちょっと長く話してたりちょっと長くメールを打ってたりするとみるみるうちに電池マークが黒くなって「充電してください」とくる。で、充電してもまたちょっと使うと黒くなる・・どうやら電池がかなり消耗しているそう思って、電池パック交換をしてもらおうとショップに行ったら、電池かもしれないけど２年も経過してないから故障の可能性もあるという。エェ～！？「点検に出しますか？」と聞かれ、咄嗟に浮かんだのは・・“１７日の東京マラソン”それまでに間に合うんだろうか？！ゴールして、もしも「電池切れ」だったら・・どうする？！携帯がなきゃ、ゴール後・・いや、もしかしたらゴール途中に（←こっちのが心配）連絡取り合うすべが・・。何万人ものランナー、応援、関係者・・迷子や置き去りになる可能性大なんじゃない？！矢継ぎ早に浮かんでくる電池切れの恐怖！？寒空の下、ひとり焦るネコタロウの図がボヨヨーン・・・・で、買い替え（買い増し？）ました。衝動買い・・強迫観念買い(？)・・かもしれません。冷静さを欠いてます・・でも、ひとまずこれで安心です。ただ、まだ慣れないので何やらとっても使いづらい。これまた困ったもんだ。。。どうやら、携帯がなきゃ生きていけない現代人？になってしまったようです。新しい携帯・・喜びよりもちょっと情けない気持ちがするのはナゼでしょう？　◆今日のラン　***　休憩を入れながら１１ｋｍ（７０分）ＪＯＧ

  2008年02月08日

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• 読書で仮想ラン

  めげずに焦らずにがんばろう。今できないことは仕方ない。焦ったって仕方ない。今できることをがんばろう。・・皆さんからのコメントをもらって、またブログを訪問して、改めてそう思いました。ありがとうございます。今日は前夜にまたまた雪が降って朝はうっすら積もってた。ランはお休み。今日も筋トレ＆ストレッチ・・・・こんなふうに走らない毎日が増えた分、走り欲求は読み欲求(？)に転化脚では走れないから頭で走る。仮想ラン？！（仮装ではありません）ここのところ、ランニング関連（そうじゃないのも含め）の本や雑誌をたくさん読んでます。小説あり、体験記あり、技術書あり、ガイドあり・・で、あまり脈絡はないのだけれど、全てを通し共通して感じたこと。　　「走るって、奥が深い！」・・・なんて大雑把な読後感（笑）もちろん１冊１冊それぞれから得たものは異なるけれど、全部を通すとそのひと言につきます。そして、どれも、ちょっと落ちてた走ることへのモチベーションを引き上げてくれました。感謝です。一部を紹介・・　　『走ることについて語るときに僕の語ること』村上春樹　　『雑草軍団の箱根駅伝』岡田正裕　　『ランナー』あさのあつこ　　『体幹ランニング』金哲彦　　『カゼヲキル』増田明美　　『一瞬の風になれ』佐藤多佳子　　『風が強く吹いている』三浦しをん　　『東京マラソン完全ガイド』ダイヤモンド社　　　　　　etc・・んー・・でもでも、明日はちょこっと現実ランがしたいなぁ～。。。

  2008年02月07日

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• たった３０分されど３０分

  約１０日ぶりに走りました～！・・と言っても３０分だけですが。腰も痛くなりませんでしたリハビリの先生から、　「だいぶ腹筋が意識できるようになりましたね。体幹がしっかりしてきました」と言われ、ゆっくり短めのＪＯＧならＯＫ（ただし痛みがあれば即止める）の許可をいただきました。晴れて？“走るネコタロウ”へと復帰です！？　嬉しいなぁ～走り始めは何だかドキドキしました。また痛くなるんじゃないか、筋力落ちてしまってダメなんじゃないか・・恐る恐る一歩一歩って感じの走り出し。徐々に徐々に、走る感覚・リズムが戻ってきて・・・・たったの３０分たったの４ｋｍだけだけど、気持ちよかった～家に着いたときは「よかった～走れた～！」といたく感激・大満足。マラソンのゴールを切ったかのように両手を大きく万歳してしまいました。（笑）・・ご近所の方、誰も見てなかったでしょうね？・・まだまだ安心はできません。でも、今日の喜びを忘れずに、無理せず少しずつ前に進みたいです。たった３０分されど３０分！　ＧｏＧｏ　　◆今日のラン　***　約４ｋｍ（３０分）ゆっくりＪＯＧ

  2008年02月05日

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• 青梅マラソン中止でした・・

  雨ニモマケズ雪ニモマケズ・・のつもりでいましたが、あえなくマケマシタ 　「青梅マラソン」中止。。。天気予報どおりの雪。シンシンシンシン・・朝からしっかり積もってました。今回腰痛で走るのは諦めていたけど、大会自体が中止になるとは。イヌタロウやネコ次郎からは「ネコタロウの怨念じゃないの～？！」と言われる始末。そんな～そんな～！決してそんな念力、あくどい心は持ってませんよ。ネコタロウだって、応援モードに気持ち切り替えて、給食用チョコレートたくさん買って準備してんだから～。こうなりゃ、ヤケ食い＆ヤケ雪だるまつくりだ！？それにしても・・あの雪では大会開催は無理だろうけど、でも、この大会を第一に考えてた人や遠くから来られる人、そして大会関係者やいつも応援してくれる地元青梅の方々・・のことを思うと・・たくさんの人がこの中止にがっかりしたことでしょう。残念です。来年は「東京マラソン」が３月になるので青梅は２月第３週（２月１５日）にもどるそうです。今年の分もドーンと盛り上がる大会になるといいね。いや、なるでしょう！来年は絶対走るぞぉ～！今から来年のこと言うと鬼に笑われるかな？　いいや、今日は節分「鬼は外～！？」おっと・・その前にまずは今年の「東京マラソン」・・大丈夫かネコタロウ。。。

  2008年02月03日

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• あれから１週間・・

  たくさんの励まし本当にありがとうございます。ひと言ひと言に感謝・納得しながらも、なかなか気持ちの方向転換ができず、ドヨーン日記を続けてしまいそうだったのでちょっとご無沙汰してました。すみません。弱ッチイ奴です。あれから１週間。病院＆リハビリに通って筋トレにいそしんでます。治すには「腹筋強化」これしかない。これが一番。まずはこれ！・・ってことだそうで、せっせと腹筋・・といってもグイグイ激しいのじゃなくインナーマッスルを鍛えるトレ。だから、ちょっと見にはただ寝そべってるだけ？・・みたいなのが多くて、なんだかなぁ～・・なんですけど。４日目にウォーキング許可が出たので、３０日はウォーキング　痛みもないからちょいとＪＯＧに切り替えたら、しばらくしてやはり腰が・・５キロにも満たないというのに・・。ガックリしかし、身をもってわかった。明日の「青梅マラソン」潔く諦めます。（・・って、オーイ今まで諦めてなかったのか～？！どこが潔いんだ～？！）でも、応援には行くぞ～！走ってる人からパワーをもらうぞ～！吸い取るぞ～！？ネコ次郎が走ります。イヌタロウは１０キロを走ります。ん・・？１０キロ？？そうだ・・。イヌタロウが青梅１０キロなのは先週フルを走ったからでした。「勝田全国マラソン」サブスリー達成・・なら忘れるわけないですね。ダメでした。３時間０５分００秒　こちらもガックリでも、いつものパターン（前半つっこんで後半がくっと落ちる）じゃなかったそうで「収穫はあった」と言ってけろりと立ち直ってます。（・・ように見えます？）この変わり身の早さ(？)見習いたいです。（ホントかぁ～？！）明日は寒そうです。雨だとか雪だとか・・。大会参加の皆さん、ストレッチや防寒対策しっかりして走って下さいね。・・雨ニモマケズ雪ニモマケズ？！・・でも、無理はしないでね。

  2008年02月02日

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• こんなはずでは・・（涙）

  がっくりです。どよーーーん・・どよーーーーん・・年明けからの腰痛。良くなったかな・・と思ったらまたぶり返し。何だかひどくなってるようなので、今日、思い切って病院（整形外科）受診。その結果、　「骨盤疲労骨折」の疑い　・・という思わぬ診断が疲労骨折の場合、レントゲンだけでははっきりしないらしくＭＲＩで確定診断するそうで“疑い”という胡散臭い？のが付いてますが、他の症状・所見からほぼ確定だそうで。とりあえず、まず安静・・と言ってもじっと寝てる必要はなく、激しい運動はしない＝走らない・・ってこと。加えて、痛み止めの薬＆リハビリで様子をみていきましょう。・・ということになりました。　　青梅・・ダメかもしれません。　　東京・・いや、いや、これは何としてでも走りたい！　　うっ・・ウワァ～～ン！！こんなはずじゃ～～～～っ・・そんなわけで、今日はどよーーんと落ち込み。意気消沈。どっぷりはまってます。浮上できない暗～い日記になりそう・・なのでこの辺でやめておきましょう。だって、よりによって？、明日はイヌタロウのフルマラソンＤＡＹ「勝田全国マラソン」相棒を暗～い深～い奈落の底（？）に引きずり込んじゃマズイですから。マズイマズイ・・（・・と言いつつ、どよーーん、どよーーんオーラ？をめっちゃ発散させてるネコタロウです・・）　◆今日のラン　***　もちろん！？お休み

  2008年01月26日

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• ぶり返し・・

  昨日は雪が降りました。今日はその影響で走れないかなぁ～と思っていたけど、雪のあとの雨ですっかり溶けてしまったようで、どこにも雪はなし。問題なく走れました。うん・・路面は問題なかった。・・けれど、またまた腰痛ぶり返しという問題が。ちょっと長く走ろうと欲張ったのがいけなかったか・・１時間超えたあたりから腰がじわーっと重くなって、それでも引き返さず走ってしまった。約１００分走って、帰って来てからは痛みも強くなってしまい前屈するのも辛い。お風呂でゆっくりあっためて、インドメタシンクリーム擦りこんで、腹巻して、これ打って（書いて）ます。（って、これは良くないか・・）ようやく良くなったなぁ～と思って喜んでいたのに・・困ったもんです。。。また不安の材料が増えてしまったけど、でも、レース直前じゃなくて、今のうちに不調が出てきてくれた。って思えばいいですね。よしよし、まだまだ大丈夫・・大丈夫・・大丈夫・・だよね？・・半分は自己暗示？　ポジティブ志向になりきれてないなぁ・・とにかく無理せず、ナーバスになリ過ぎず、ちょこちょこ進みます。ぐゎんばっ！　◆今日のラン　***　約１６．５ｋｍ（１００分）

  2008年01月24日

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• 贅沢な悩み

  日曜日、大会から帰ってきたら「東京マラソン」の参加案内が届いていました。いよいよです。こうなると、指折り数えて待ってたウキウキ感は息を潜め、どうすんだ、どうすんだ？　大丈夫か、大丈夫か？と、早くも少々焦りモード。・・なんて小心者なんでしょ。そろそろ当日のウエアとか携帯するモノとか準備しなきゃ　　・・いや、まだ早いか？！試走はしておいた方がいいのかな？　　・・いや、もうその段階じゃないか？！・・etc・・そんなことでアレコレ悩んでる暇があったらちょっとは走りなさい（←天の声？）・・ってことで、ちょこっと走りに行きました。ゆっくりとちょっと速くを交互に、変化をつけて約７キロのラン毛糸の帽子と手袋してたけど寒かった。２月はもっと寒いのかなぁ？ウエアどうしよう・・そういえば、早くも花粉症の症状（鼻ムズムズ＆くしゃみ）が出てきたけど、２月はもっと辛いかなぁ？　イヤだなぁ、薬飲んで走るようかなぁ・・結局、走りながらもアレコレ悩んでしまいました。「東京マラソン」まで２６日。もちろん、もちろん、贅沢な悩みなんですけれど・・。　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４０分）　ゆっくり－速めの変化走

  2008年01月22日

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• ５キロレース

  今日は「稲城ロードレース大会」に参加してきました。イヌ・ネコ揃ってめずらしく５キロレースです。スピード練習の一環です。しかしこのコース、丘陵地帯の住宅街を走るアップダウンの多いコース。スピード練習というより坂道練習だったのでは？・・って感じです。でも、どちらにしても「心臓バクバクさせる」って点では同じだからいいのかな？？そう。しっかりバクバク！させてきました。走り終わったら顔が紫のまだら模様になるくらい・・うっ、醜い・・酸欠？！タイムは２３分５６秒惜しいっ！あとひとつで入賞（６位まで）の７位でした～。・・と言っても、一般女子の部参加人数１７人でしたからね。。。一応、今年の元旦マラソンの５キロタイムを更新でもやっぱり、最初っから最後までグイグイ走る（のがホントらしい）５キロレースって苦手。向かない。やれてない。（・・と言って、そうそう長い距離が走れるわけでもありませんが・・）距離が短いから楽ってことはないですね。５キロレース難しいです。でも、先週３０キロ走で今週は５キロレース。とりあえずメリハリつけてがんばってます！イヌタロウは壮年男子の部で優勝　タイムは１８分４０秒でいまひとつ・・だそうです。スピード練習になったのかどうか？・・結果は来週のフルマラソン次第？　※写真はゴール手前をゲキソウＴシャツを着て激走？するイヌタロウ　◆今日のラン　***　１ｋｍ（アップ）＋５ｋｍレース

  2008年01月20日

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• 「マラソン準備マラソン」準備できた？

  昨日は「マラソン準備マラソン」でした。イヌタロウは多摩川で行われる「新春マラソン」へ、ネコ次郎は休養ってことで、今回はネコタロウひとりで参加。でも、マラソン完走クラブの方々はじめ、何人か知ってる人たちが参加されると聞いていたのでひとまず安心。そして、ついに！？楽天ブログで大変お世話になっているものの、いつもすれ違い？のおたぽんたさんに、ついにお会いすることができました～。スタート前とゴール後の少しの時間でしたが、今度はすれ違いにならず会えてよかったです。さて、大会ですが、場所は立川の昭和記念公園　　１周５ｋｍのコースを自分の設定タイム・設定距離で走りましょう。　　ペースメーカーがついてそれを強力にサポートしますよ。マラソンの準備のための大会です。・・という趣旨の大会だから、レースというよりちょっと大きな練習会って感じかな。ネコタロウの目標は、「６分ペースで３０ｋｍ。後半ダウンしないでいられるか」・・。ただ、腰の調子をみてマズイようなら短めで切り上げるつもりでスタートスタートしてしばらくは渋滞。焦らず少しずつ前にいってようやく６分ペースメーカーの背中が見える位置につく。・・が、ここは巨大な団子状態！腕振りの肘が当たったり、足を蹴られたり、歩幅が合わなくてリズムが取り難かったり・・とにかく走りづらい。ペースメーカーのちょっと前は空き空き状態だったから、その位置で走ることにして前に出る。　　１周目（　５ｋｍ）２９′５８　おぉ、ほぼ６分ペース！いいぞ、いいぞ　　　　２　　 （１０ｋｍ）２９′２１　いいね、いいねぇ♪♪　　３　　 （１５ｋｍ）２９′２８　んー、なかなかだねぇ　　４　　 （２０ｋｍ）２９′２９　おぉ！ネコタロウってば、ペース感覚ばっちりじゃん！　ってな具合で、ひとり旅ながらきっちりしたペースで周回を重ねる自分に酔いしれる（笑）足の裏がちょいと痛いけど、脚・腰は大丈夫。息も全然苦しくなくて、カメラマンスタッフさんにも余裕のバイバイが出来るほど。お調子に乗って、５週目に入る。・・と、若干いやぁ～な感じ・・雲行きに変化が。ちょっとした上り坂とか前から吹く冷た～い風に歯向かうパワーが・・減退　うぅぅ・・いかん！まだハーフの距離じゃん。こんなんじゃイカン！ヘロヘロにはまだ早いって！と、自分を鼓舞して立て直しを図る。　　　５周目（２５ｋｍ）２９′２１　た・・立て直した。落ちてない、落ちてない、セーフッ！ここでポケットに忍ばせておいた秘密兵器？“干し梅”投入！　甘さ＆しょっぱさがジワ～～これで疲れは取れる！パワー復活！と言い聞かせ（だまし？）ながら、人もまばらとなった公園をラスト１周　　６周目（３０ｋｍ）２８′５２　ふぅ～・・終わったぁ・・　２時間５６分３２秒　ゼッケン兼完走証にマジックで記入（写真↑）最後は少しペース上げられた。・・けど、そんな喜びよりなにより、終わった、終わったよぉ・・って安堵感の方が大！？もう１周とか、もう１２．１９５ｋｍとか・・・ひょぇぇ～、考えるだけでしんどいです。フルマラソン、こんなんで大丈夫？？？準備できたのか？？？走り終わって汗も引いて寒さでブルブル・・さぶーぅ・・さぶい～っ・・けど、・・飲みた～い。飲みた～い。家までもたない～。ビール飲みたい病(？)発症！だって、３０ｋｍですから。３時間ですから。ときぼんさん＆きよぼんさんが治して？くれました。中ジョッキ２杯グイっ・・見事完治です。ありがとう～！今日は別な病気に罹患だるだるダルメシアン病（？）です。寝ても寝ても眠い。どよーんと身体がだるい。もちろん？走れない（走らない）。・・の３大症状が特徴です。。。　◆　昨日のラン　***　３０ｋｍ（２時間５６分）「マラソン準備マラソン」　◆　今日のラン　***　お休み　※　おっと！忘れるところでした！　　　「新春マラソン」のイヌタロウは２時間０５分（３０ｋｍ）　　　　今月末のフルに向けての距離走として４分１０秒ペースで走れたのでＯＫだそうです。　　　・・ん？待てよ・・２時間切り狙うとか何とか言ってたのは誰だったっけ？空耳？

  2008年01月14日

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• 雨の日の過ごし方

  朝から冷たい雨が降っています。必然的に？、ＲＵＮはお休み。お家でボヤ～っとくつろぎ中。それならお家筋トレでもやれば・・と思うんだけど、思うばかりで腰は上がらず。・・ボヤ～～　ぼけら～ん　だら～ん　・・です。でも、まっ、昨日も走ったし、今日はのんびりダラリもいいでしょう。（・・ダラリってのはどうか？・・）明日は「マラソン準備マラソン」心配してたお天気は回復に向かいそうだけど、最高気温６℃とサブイ一日になりそう・・。一応３０ｋｍ走る予定ですが、体調・腰の調子をみて無理しない程度にしようと思ってます。（←早くも敗北宣言？）でも、フルまで約１ヶ月。この時期にペースメーカーさんについてもらってロング走ができる貴重な一日。ペース感覚に磨きをかけて（持ってるのか？！）、ロングを走れる自信をちょいとでも持って帰れるような、そんな走りができたらいいなぁ。　【お知らせ】　　・当日エントリーもありますよ。お近くの方いかがですか？　→「マラソン準備マラソン」その主催「マラソン完走クラブ」からのメルマが来た。　「雨の日の過ごし方」：　　　腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ・・　　　動き作りにまた・・腕振り・腹筋・ストレッチ・・etc　・・・　　・・・雨の日の過ごし方、どうやら随分間違ってるみたい・・ですね・・。さてと・・とりあえず、バランスボールにでも乗っかってみようかしらん。。。　◆昨日のラン　***　約９ｋｍ（６０分）ゆっくりＪＯＧ　◆今日のラン　***　お休み。　夜はアクアビクスに行く予定（・・寒い。予定で終わるかも・・？）

  2008年01月12日

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• 腰痛対策アレコレ

  腰は相変わらずだけどちょこちょこ走ってます。痛くて走れないわけでもないし、じっとしてるのも良くないらしいし・・。腰痛対策アレコレはどんどんエスカレート？して、今日は３点お買い上げ。　・その１・・腹巻（カイロを入れるポッケ付き）　・その２・・インドメタシン配合消炎鎮痛剤クリーム　・その３・・温湿布何だか節操ないな・・。・・そもそも、日頃の姿勢や走り方、体重・・といったところに問題ありそう・・だ・け・ど。でも、とりあえず「良い」と言われるものは試してみましょう。そして、何よりも、　　まず気持ちがドヨーンとならないように！・・ですね。　◆昨日のラン　***　約６ｋｍ（３４分）ちょい早ペース　◆今日のラン　***　約８ｋｍ（４６分）５ｋｍＪＯＧ＋３ｋｍちょい早ペース

  2008年01月10日

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• ようやく初詣

  １月に入ってから、どうも腰の調子がイマイチ・・痛くて走れないとか、走ると痛みということはないんだけど、普通にしていて腰の右側だけ重痛い。ギックリ腰の後遺症なのかなぁ～お灸をしたり、ホットパックをしたり、塗り薬塗ったり、チタンテープを貼ったり・・etc・・これじゃ、もし良くなったとしてもどれが効いたのかよくわからないな・・で、今日はＪＯＧの途中で神社に寄ってちょっと遅めの初詣　　・・腰痛が治ってちゃんと走れますように・・最後はやっぱり神頼み？東京マラソンまであと４０日不安なく走りたいです。　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（８０分）ＪＯＧ

  2008年01月08日

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• 「Tokyo Women's Ｒｕｎ」

  土曜日は「Ｔｏｋｙｏ Ｗｏｍｅｎ'ｓ Ｒｕｎ」に参加してきました。「女性だけのランニングイベント」ということで、イヌタロウは締め出しです。（・・と言っても、駅伝の部には男性も参加ＯＫなんですが）ネコ次郎とふたり、会場の調布市味の素スタジアムへ。家から１時間以内の近場です。マラソン会場というといつもは圧倒的に男性が多いけれど、今回はほぼ女性。会場もピンク色を基調にした雰囲気づくりだし、ランナーもピンクを着てる人が多くて華やかラブリー？がさつなおばちゃんネコタロウ、何だか浮いてる気分になりました。・・一応女性ランナーなんですがね・・レース前にはナイズバディなインストラクター（もちろん女性）によるラテン系エアロビクス(！)もちろんネコタロウだって参加。ウォーミングアップがわりです。　　腰をくねっくね・・クイクイ・・　んー・・難しい！・・明らかにリズムずらしてます。　ギシギシ・・ガクガク・・　ラテンというよりガテン系（？）あるいはロンパールームです（・・古っ！）そんな恥も掻き捨て？、さてレース！１０ｋｍはスタジアム内と周辺コースを３周回（４ｋｍ＋３ｋｍ＋３ｋｍ）１階と２階を行き来するところも。・・・・頭ではよく理解できない。けど、走ってみてわかりました。立体駐車場のスロープを想像していただければいいと思います。短い距離だけれどギューっと上ったり降りたり。しかも硬いコンクリートだし・・上りがキツイのはいつものことだけど、下りが転びそうでつんのめりそうで怖かった～！いつもより自重して下る。上りは自重してないけど・・いつもどおり遅い。・・・・・３周目の上り、スタート前に探したけど会えなかったＹさんが颯爽と抜いていく！あっ・・新年の挨拶をしなくちゃ。離されちゃならん！見失ってはならん！・・と必死で追う遠のく背中を追いかけ、追いかけ・・ひとり間に挟んでゴールヒーヒーしながら背中から捕まえ（？）「明けましておめでとぉぉ～～」とご挨拶。・・ｵｲｵｲ、怖いって。。。そんな必死さがあったせいか？、なんと１０ｋｍベストタイムでした。５２分１９秒　（２１′３１／４ｋｍ，　１５′３１／３ｋｍ，　１５′１６／３ｋｍ）３周目が一番いいタイムです。どれぐらい必死だったか如実にわかります。(笑)それにしても、女性だけでこんな盛大なランニングイベントが成り立つなんて。やっぱり女性ランナー増えているんですね。　◆５日のラン　***　１０ｋｍ（５２分１９秒）１０ｋｍレース　◆今日のラン　***　１４ｋｍ（約１時間２０分）　　　　　　　　　　　　　　４ｋｍＪＯＧ＋６ｋｍペース走（５分３０～２０秒）＋４ｋｍＪＯＧ　　　（今日はちょっと腰が痛い・・　お灸をしたりホットパックを当てたり・・。　　　　コンクリート斜面が堪えたか、もしや・・ラテンエアロビが堪えたか？！・・）

  2008年01月06日

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• 「元旦マラソン」上々スタート？！

  新年明けましておめでとうございます。関東地方は大変うららかな日和暖かいお正月を迎えています。そんな天気に誘われるように、１日は「市民元旦マラソン」行ってきました。“走り初め”です。当日参加ＯＫだから、朝起きた気分で参加できるのがいいですね。たしか０７年のスタートも「元旦マラソン」でした。・・代わり映えしないなぁ・・でも、今年から立派な陸上競技場が会場となり、コースも全く別。規模も少し大きくなって参加者も増えたようです。・・と言っても、参加賞もないし、順位表彰も男女別も年代別もなく３位まで・・という点は同様ですが。ただ、今年はこれまでにないサービス、豚汁サービスがありました～。小学生の部・ファミリーの部など、１．５ｋｍや３ｋｍの部が終わって、１０：３０　ようやく５ｋｍの部がスタート豚汁、豚汁♪・・と口ずさみながら、あったか～い豚汁目当てにちょこまか走ってゴール２５分４０秒（昨年タイムを７秒だけ更新！？・・コースが違うから単純に比較できませんけど）さて、豚汁の列に並ぶこと数分、　　「申し訳ありませ～ん。あと１０人くらいの方にしか・・」ガーン！！・・この時点でネコタロウの前には９人！？　なんとかセーフか？！それとも・・！朝から何も食べてない身としてはここであっさり諦める潔さはなく、ドキドキしながらそのまま列に。つ、ついに、ネコタロウの番がきました。大きな大きな寸胴鍋を傾けて豚汁をすくってくれました。ウルウル・・やったぁ～！豚汁～～ぅ～・・・・いや、これは、・・豚汁の“汁”です。具なし豚汁。。。　　「具がなくてごめんね、汁だけだね、ごめんねぇ」なんて言われましたが、と～んでもございません！いただけるだけありがたいです！！具がなくたってブタさんのダシがた～んと出ている豚汁・・の汁。ありがた～くいただきました。と、こんな具合で、２００８年、上々のスタートを切った（・・と言っていいのよね？？）ネコタロウ今年もよろしくお願いします！　◆１日のラン　***　５ｋｍ（２５分４０秒）元旦マラソン　◆２日のラン　***　６．５ｋｍ（４０分）　箱根駅伝ＴＶ観戦後にちょこっと・・

  2008年01月02日

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  反省＆’０７走り納め

  何かとせわしない年の瀬、ブログ更新も訪問もずいぶんご無沙汰してしまいました。・・ごめんなさい。今日で２００７年も終わりですね。皆さん、年越し準備も整ってゆっくり紅白でも見ている頃かなぁ？ネコタロウはギリギリまで大掃除に奮闘してましたが、昨日走れなかった分「今日は走らなきゃ！」「ブログも書かなきゃ」と決意？し、夕方ちょっと走ってきました。せわしない走り納めです。そもそも、昨日の過ごし方がいけなかった。いや・・昨日の前、２９日の過ごし方がよくなかったんだ。２９日はイヌタロウの走友会の練習会＆忘年会に参加。練習は、６００ｍトラック１５周を６分ペースで周回（９ｋｍ）そのあと少し休んでビルドアップで１３周（７．８ｋｍ）そこまではよかったんです。そこまでは・・ペース走もできたしビルドアップもがんばったし・・よかったんだけど、そのあとの忘年会・ＢＢＱ大会走ったあとのお楽しみがあまりにも美味しくて楽しくて完全に飲みすぎ～！・・あやうく終電を逃すところでした。そんなわけで、翌日は、・・ぐるぐる・・くらくら・・ムカムカ・・etc３０日という貴重な１日を棒に振ってしまいました。反省！（反省納め？）来年こそは！規則正しく品行方正な？ランナー生活を目指して！それ行けネコタロウ！・・って、誰もそんなネコタロウを期待してない？・・というか、期待できない・・ですね。こんなふうに、相変わらずのへなちょこランが続きそうな２００８年ですが、どうぞ皆さま見捨てずに温かく見守ってくださいませ。今年１年、本当にありがとうございました。来年もよろしくお願いします。　　　　　　新しい年が皆さまにとって素晴らしい年でありますように。今年１年の感謝をこめて・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネコタロウ　　　　◆今日のラン　***　約６．５ｋｍ（４０分）走り納め？！　◆１２月ラン　***　月間走行距離２３７．５ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　　目標達成！嬉しいです。１月もがんばります！

  2007年12月31日

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• レース納め？「富士マラソンフェスタ」

  日曜日の「富士マラソンフェスタ」心配してたお天気ですが、家を出る時ザンザン降りだった雨も、なんと、スタート時点にはピタリと上がり、ひーこら、ひーこら走っている間にどんどん陽が射してきて、間近にドーンとおっきな富士山まで姿を現す好天に。風邪対策どころか日焼け対策が必要なくらい？！今年はすっかり晴れ女ネコタロウです。で、レースの方は・・・やはりキビシイッ！こちらはコロリと好転とはいきませんでした。・・１時間５８分２７秒・・距離表示がないので自分のペースがどのくらいかつかめないまま、ただただひたすら富士スピードウェイ・レーシングコースをぐるぐると４周＋３ｋｍヘアピンカーブだの、うねうね上りだの下りだの・・、気持ちだけは人間Ｆ１カーになって(・・実際は人間三輪車・・)走るわけです。走り出して５０分ほどでたくろうさんに周回遅れにされます。後ろから「がんばって！」と余裕の笑顔。・・で、あっという間に急勾配を駆け上がっていきます。そこに上りなんて存在しないようです。真似しようを思ったけどダメでした。そこにはしっかり上り坂ありましたから。。。その後、４５分後にスタートを切った１０ｋｍ参戦のkoba-teaさんにも抜かれます。ポンと肩をたたかれ「ハイ」と振り返ったら、後ろじゃなくもう前にいました。（笑）イヌタロウにも「ファイトォ～！」と激を入れられて周回遅れ・・そのうちにコース脇に既にゴールしたたくろうさんの姿が　　あれぇ？・・オイオイ、一体どんだけ走ってんだい？！・・って、自分につっこみ入れたくなる展開でした。でも、それでも、目標の“２時間切り”は辛うじて達成！今年最後を飾る走り・・とはいきませんでしたが、良しとしましょう！（・・また自分に甘いです）２時間１５分で打ち切り！という制限時間に怯えていたネコ次郎は打ち切りセーフ！先日の「はだの」のタイムを上回るタイムでハーフ・ベスト更新でした。入賞を狙ってたイヌタロウは残念ながら年代別４位でアウト！・・惜しかった。ゴール後はヘロヘロ顔のサンタ帽姿のまま、たくろうさん、koba-teaさん、バイタルＳさん方々とお会いししばし談笑。応援も含め、皆さん、どうもありがとうございました。この後、入賞のkoba-teaさんの表彰式を見ようと思ったのに、着替えてあれこれしてたら既に終わってしまってました。そっか・・今年は種目も減ったし、表彰も６位から３位までになったから式の時間も短かったのかなぁ・・（去年は途中に抽選会やじゃんけん大会もあって、大変長い表彰式でした）抽選会もなし。その代わり？ゲストランナーの千葉ちゃんサイン会。でも、長蛇の列で、一緒に来たイヌタロウのラン友さんをお待たせしていたので断念して帰りました。帰る途中で、そのラン友さんお勧めの立ち寄り湯で一休み。２００７年レース納め。今日はもちろん、今年１年がんばって走った三輪車アンヨを揉みほぐしてあげました。　　「来年はもっとがんばっておくれよ～～～」　◆日曜日のラン　***　ハーフマラソン　　今日のラン　***　お休み　写真は参加賞のＴシャツ（去年と一緒じゃん！）と愛用の？サンタ帽　　　　かぶった姿は・・あるところにある？！・・　

  2007年12月24日

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• 「柚子湯」頼み？

  あぁ・・雨、降り出しちゃった。冷たい、冷たい雨です。と言っても、今日のランは降り出す前、午前中にサクサクっと終えてきたからセーフただ、明日・・２００７年のレース納め？となる「富士マラソンフェスタ」が。・・雨レース？今年は雨女を返上したはずなのに。最後の最後が冷たい雨なんてヤダなぁ～。しかも、今年はハーフマラソンですぞ。・・２時間ずぶぬれ？・・ヤダ～、風邪引いちゃうよ～。富士の裾野だけど、・・まさか雪にはならないですよね！？今年最後のレースが中止とかＤＮＳとかリタイヤとか・・。・・・いかん、いかん！そんな不吉なこと考えてちゃ。そんなことより明日は早い。早く寝なくては。今日は冬至。この冬、風邪ひかないために「柚子湯」に入りましょう。・・明日、冷たい雨に長時間さらされようとも風邪引きませんように・・早速、御祈願？　柚子湯の恩恵をお願いするネコタロウです。　◆今日のラン　***　約９ｋｍ（５５分）

  2007年12月22日

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• 夜ラン２日間

  昨日も今日も朝起きられず、時間もなくて「夜ラン」でした。暗くて寒いから、夜ランはあまり好きじゃない。・・けど、そんなことも言ってられません。フルマラソンまで２ヶ月を切った、　“走りこみ、走りこみ、ソレ！走りこみ”(？)の１２月ですからね。時はクリスマスシーズン暗いと思ったけど、イルミネーションの多い通りや公園を選んだせいか意外に明るい。これなら夜ランもなかなかいいかも・・一日目は５ｋｍ先のクリスマスツリー目指して走りました。最近は青い電飾が流行りみたいですね。寒さ対策には、手袋＆毛糸の帽子でも、走り出してしばらくすると毛糸の帽子はチト暑い。普通のキャップだと耳が寒いし冷たいし・・。耳あて（イヤーキャップ？）がいいのかなぁ？でも、i-Potで音楽聴きながら走ってるから、イヤホーンとダブルとなると耳が痛くなるんじゃなかろうか・・うーん・・・夜ラン派の皆さま、何かいい対策があったら教えてくださいね。　◆　昨日のラン　***　約１０ｋｍ（６５分）　　　今日のラン　***　約４．５ｋｍ（３０分）

  2007年12月20日

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• ４０ｋｍ走！？

  ・・・と言っても、それをやったのはイヌタロウ。土曜日の練習会メニュー３０ｋｍ走に続けて、あと１０ｋｍ走りきりました。ほんとは追加５ｋｍで３５ｋｍ走の予定だったけど、一緒に走ってくれた人から「４０まで行きましょう！」と言われ、内心「いや～・・それは・・ちょっと・・」と思っていたにもかかわらず口には出せず（意外と小心者？）、行っちゃったわけ・・だそうです。バテバテになるかと思いきや、その後もペースを落とすことなく走れたそうで、走り終わって「達成感があるねぇ～。やってよかったよ～」と妙に上機嫌。ネコタロウから「ＬＳＤのできない男」といじめられてた？イヌタロウ、汚名返上？！いや、でも、５分～４分４０秒ペースで走ってるってことは正確にはＬＳＤではないですね。ゆ～っくり長～く・・は、きっとまだできないイヌタロウです。で、反対に「ＬＳＤしかできない女」ネコタロウ（・・ってほどＬＳＤもできないが・・）　　先週日曜日に３０ｋｍ走ったからなぁ・・２週連続３０ｋｍは疲れを残しそう・・とりあえず、距離じゃなく「ゆっくり３時間走」を目標に行こう！・・と思って走ったけど、どうも脚が重い、身体が重い、重い、重い～！結局３時間に届かず。踏ん張りきかずに約２時間４５分で終了。２６ｋｍ走りました。自分なりに頑張ったんだけど、４０ｋｍ走ったイヌタロウから“ダメじゃん”目線で見られる（口には出さないけどビンビン送ってくる！）のが癪に障る～！翌日、どうしても走りたかった１４ｋｍ。きっちり走りました１４ｋｍ。足して４０ｋｍです。二日がかりの４０ｋｍ走。どうだ！？（・・そんなでいいのか？・・）

  2007年12月18日

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• 皇居ランデビュー！

  今日は朝から本格的な雨でした。思わず、昨日がこんな日でなくてよかった～・・と胸をなでおろしです。だって、「皇居ラン」デビューの日でしたから。（写真は桜田門前で皇居ランに浮かれるネコタロウ）昨日は公約？どおり「皇居」を走って来ました。一人のつもりでしたが、友達もウォーキングをするというのでふたり揃って皇居デビュー。着替えとシャワーは「ランニングオアシス」を利用。綺麗な施設だけど思ったより狭いスペースでした。この時の利用者はわたし達以外に一人だけだったので、シャワーもドライヤーもゆっくり使えましたが、混んでるときはチョット大変・・焦りそう。ここから皇居までは歩いて５分くらい。“ランナーの聖地”と言われるだけあって、平日の昼間にもかかわらずたくさんのランナーが走ってました。でも、１時を過ぎたらめっきり少なくなった。・・お昼休みランだったんでしょうか？それに皆さん走るスピードが速い。ＪＯＧというよりまさにＲＵＮです！やはり、短いお昼休み時間をやりくりしているのかもしれません。ゆっくり・のんびりのつもりのネコタロウまで、つられてついついスピードアップ平坦と思ってたけど意外に軽い上り・下りもあって、２周（１０ｋｍ）だけど息がきれました。ラン＆ウォークの後はピザとビールの軽いブランチそして、乃木坂に移動して「国立新美術館」でフェルメールを鑑賞。美術館も結構混んでいて、あまりじっくり観ることができなかったのが残念・・晩餐？は「東京ミッドタウン」で、比内地鶏（偽装じゃない本モノ・・のはず）＆をいただきました。美味しかった～♪それにしても、東京都心には昼も夜も人がいっぱい。車もいっぱい、モノもいっぱい！でも、とってもきらびやかな喧騒に、ウキウキの時代は（とうに・・）過ぎてしまったようで・・２３時田舎者のネコタロウ少々疲れてご帰還です。・・年だなぁ～・・（・・ってことで、当然クラブはなしです。）やっぱり、二兎を追ってはいけませんね。ひとつひとつをじっくりと。ゆっくりと。のんびりと。。。　◆水曜日のラン　***　約１０ｋｍ（５７分）皇居ランデビュー　（木曜日はランはお休み・・）

  2007年12月13日

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• 明日は二兎追う？予定です

  月曜日は完全休養。思ったほど筋肉痛もひどくなかった。ＣＷ-Ｘタイツのおかげか？・・猫足(？)が強くなったのか？ただ、「アスリートクラブ」で作ってもらったシューズ（インソール）　今だにマメができてしまう。やっぱり調整に行かなくちゃなぁ～　でも億劫だなぁ～・・首都圏とは名ばかりのへんぴな町に住むネコタロウ、あそこまでは２時間くらいかかりそうん？！待てよ・・明日、明日だ！明日、ネコタロウは友達と都内の美術館に行く予定。（フェルメール展を観にいきます）そのついで・・と言ってはなんだけど、ちょっと早めに行ってお店に寄れば・・そうだ。そうしよう！都心に出るついでにシューズの調整に行ってこよう。こりゃ一石二鳥の名案と浮かれ、早速パソコンで路線乗り換えや時刻表をチェックし、アスリートクラブにも電話して、よ～っしゃっ、準備万端～！・・のはずだったのに、　　　　水曜日は定休日だって。。。明日って水曜日じゃん。。。・・・仕方ない。調整はしばしお預け・・またの機会にいたしましょう。ん？！ならば・・そうだ！　この手があった！？「　皇居ランニング　」早めに行って、待ち合わせ時間の前に皇居を走る！ランナーの聖地（らしい）「皇居ラン」デビューだ～！塩だらけの顔になっても大丈夫！？「ランステ」か「ランニング・オアシス」を利用してシャワー浴びれば、美術館だろうが、博物館だろうが、クラブだろうが入れてくれないってことはないだろう。（・・クラブは違った意味でダメかもしれないけども・・）よ～し！明日は「皇居ラン」＆「フェルメール」だ～と、わざわざ“ついでに”を計画してしまうあたり、貧乏性ですねぇ・・２匹のウサギを追い回すネコタロウの姿がちらりと脳裏をかすめる・・　　・・“二兎追う者は一兎をも得ず”・・　だ・・大丈夫か？さぁ～て、「欲張りネコタロウの都心大作戦？」うまくコトが運ぶのでしょうか？　◆今日のラン　***　約３ｋｍ　　　　　　　　　　（これから！というときに雨に降られ、洗濯物干してたので慌てて帰りました）

  2007年12月11日

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• ３０キロ走でご満悦

  「東京マラソン」まで後７０日となった日曜日、ガツンと気合いを入れるべく「３０キロ走」の練習会に参加しました。練習会と言っても、設定されてるのは４分45秒ペースｏｒ５分ペースのふたつに一つメンバーの皆さんとは明らかに走力が異なるネコタロウはほとんどひとり練習でした。でも、走ってる時はひとりでも、折り返しのすれ違いで声掛け合ったり、走り終わってからの宴会で存在感を発揮(笑)？！楽しく充実した練習会でした。場所は多摩川。晴天で富士山がくっきり見えて綺麗でした～。集合場所を中間ポイントにして、下流に５キロ行って戻って１０キロで給水、次に同様に上流に行って戻って給水(２０キロ)、も一度下流に・・・で、３０キロ晴れて暑かったので６分30秒ペースくらいで通せれば・・と思ってましたが、意外にいけて？６分ちょいペースで走りきることができました。（５キロ毎タイム　32′25 － 31′01 － 30′25 － 29′46 － 29′42 － 30′40 ）２２キロ過ぎでマメが出来かかってる足裏のヒリヒリ感＆爪の痛み、２５キロで折り返してからは喉の渇きと脚・腰のズーンとした重さにめげそうになりましたが、　　「ビール、ビール、ビール・・ビールが待ってるぞっ」　と、シュワーっと白い泡を脳裏に描き、イメージ画像？を追いかけながら走りました。（・・余計に喉が渇く？）で、トータル３時間04分。当然すでに走り終えてる皆さんから「がんばった、がんばった」と迎えられてご満悦。・・ただし、塩だらけのザラザラ顔でのスマイルです。（バッチイ！）この日は「つくばマラソン」でサブスリー達成したふたりの方のお祝いも。美味しい手作りケーキ、サブスリー達成していないイヌタロウも含め（←強調）みんなで御相伴に預かりました。美味しかった～♪そして、イメージ画像から味付き実像？となったたくさん走った後の冷た～いビール！う～っ！最高っ！！幸せ～～　ケーキにビール、甘辛どっちもいけるネコタロウ。ご満悦の一日でした。　◆今日のラン　***　３０ｋｍ（３時間０４分）

  2007年12月09日

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• クロストレーニング

  今日はランはお休み。特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）今日は「クロストレーニング」なのだ～・・というほど大袈裟なものではないんですが・・走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。ランとは違う運動で汗を流してきました。自転車はでこぼこ道を走ったせいか結構体幹の筋肉使った気がするし、今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・・・気のせいかな？でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→(ジョグノート・コラム)走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？いや、あえて休む必要はないのか？　ダブルでやる？いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。・・・・と、あれこれ考えた今日のネコタロウ皆さんはクロストレーニングされてますか？

  2007年12月08日

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• 「はだの丹沢水無川マラソン」ハーフベスト！

  ２日の日曜日は「はだの丹沢水無川マラソン大会」でした。久しぶり（７ヶ月ぶり）のハーフで胸が躍る・・と言いたいけど、胃が痛くなる～？！ちゃんと走りきれるかなぁ～・・またアップダウンコースだもんなぁ～・・腰や膝にきたらどうしよう・・良からぬ心配ばかりして、毎度ながら寝不足で当日を迎えてしまった小心者ネコタロウでしたが、なんと、なんと！ハーフ自己ベスト１：５５：１４でゴールしました。初めてハーフで２時間を切ることができました！サブ２(？)だぁ～！？勝因？は、後半の下り。丹沢の山に向かって走り戻ってくる高低差が大きい厳しいコースですが、後半１６ｋｍからはゴール前を除いてほぼ下り。気持ちよくビュンビュンと、タッタカタッタッタ～～と走ることができました。５ｋｍ毎のスプリットタイムにその様子が如実に表れてます。　　 ０－５ｋｍ　 27′00　　５－10ｋｍ　 27′52　　10－15ｋｍ　30′20　　15－20ｋｍ　24′07　　　 －ゴール　 5′51高低差に負けないタイム差？です。(笑)ようやく２時間の壁を超えることができたけど、自分の力で走ったというより、下りに“走らされた”“助けられた”って感じですね。次のベスト更新は難しいぞ。・・と、早くも良からぬ心配をしているネコタロウです。コレコレ・・ネコ次郎もハーフベスト！でも、２０ｋｍでガクンと辛くなったということで「喜べな～い。フルが怖い～！」と言って怯えてます。イヌタロウはフルマラソンの疲れが残っていると見えて（本人は疲れてない！と言い張るんですが・・）目標タイムに及ばず・・の結果でした。会場では、スポーツショップやはだの土産、焼き芋屋さんなどの出店が来ていましたが、ゴール後は帰りのシャトルバスの時間が迫っていて、豚汁だけは食べたもののお買い物もできずお昼も食べられず・・でも、koba-teaさんにはお会いでき少しお話しができました。バスを降りて秦野駅前でトンカツとのガッツリ昼食（ナン２枚よりはマシ？）家に帰って来て、録画していた「福岡国際マラソン」を観てるうちに睡魔に襲われ・・“走って、食べて、寝る”の健康的な一日(？)でしたが、今日、月曜日もだる～い・・ってことでランはお休み。ハーフマラソンでもこんなに疲れるとは。・・やはり先が思いやられます。。。

  2007年12月03日

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• 青梅マラソンエントリー

  皆さん、アドバイスありがとうございました。あれこれ悩みましたが、「青梅マラソン」３０キロにエントリーしてきました。去年のランニング日誌を読み返したら、３０キロの疲れはなんとか１週間で回復できそうだし、「青梅」走ることは、疲れとは反対の　　　“ウキウキ感・ハッピーモード”　が期待できそうだから。・・な～んて言ってて、ヘロヘロ～になったら笑ってやってください。その前に、締め切り日ギリギリエントリーだから定員オーバーじゃなきゃいいけど・・。昔は青梅も東京マラソンのように抽選だったそうで、走りたくても走れないってことがあったとか。今は・・マラソン大会がたくさん開催されるせいか、東京マラソンに人を持っていかれた？せいか、そんなこともないみたいですが、大丈夫かな？とにかく、お悩みがひとつ減ってスッキリ！・・ってことで、今日は約１時間走ってインドカレーランチ（つながりは？？）石釜で焼くナンがとても美味しい・・そして、とても大きい。。。ランチはなんと「ナン食べ放題」！こ～んな巨大ナン、何枚も食べられるわけない、ない。・・で、２枚だけ・・　だけ～？！　◆今日のラン　***　約１０．５ｋｍ（６５分）

  2007年11月30日

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• 温泉＆お悩み

  火曜日は箱根の温泉堪能してまいりました。紅葉もとても綺麗でした。登山電車に乗り、ケーブルカーに乗り・・しながらも、ここは「箱根」、箱根と言えば「箱根駅伝」！箱根駅伝“山ノ神”コースをちょっと体験してみたい誘惑にかられ、バスで５分、徒歩２０分と記された温泉までの道を、友達の白い目を無視してちょっとだけ走ってみました。・・ヒーヒーやはりすごい坂です。これを２０ｋｍ以上あんなスピードで走るなんて！すごいぞ“山ノ神”！！あらためて感心のひと時？でした。温泉のおかげか、腰痛もいくらか良くなった感じで、水・木と少しずつ走ってます。日曜日は久しぶりのハーフマラソンこれまた、アップダウンがあるコースで撃沈しそう・・・でも、フルマラソンに向けてハーフも走っておかないとねぇ・・そんなネコタロウの今一番の悩み？は「青梅マラソン」「東京マラソン」の２週間前だけに、やめるべきか、走るべきか、３０ｋｍはやめて１０ｋｍにするべきか、３０ｋｍ走っても大丈夫か・・・悶々と悩んでるうちに、オッと！締め切り日だ。応援がいっぱいで、温かくて、ネコタロウにマラソン大会の楽しさ・喜びを最初に教えてくれた「青梅マラソン」んー・・やっぱり出たいなぁ・・走りたいなぁ・・温泉に入ってゆ～っくり考えたい悩みです・・？！　◆今日のラン　***　約６．７ｋｍ（４０分）朝ラン

  2007年11月29日

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• 青写真に影？！

  多くのランナーの秋マラソン奮闘日記・結果報告を手に汗握る？気分で読ませて（聞かせて）いただいています。目標を達成できた方、できなかった方、もちろん結果や思いは全然違うのだろうけど、感動がいっぱいです！　皆さん、本当にお疲れ様でした。秋マラソンのピークもそろそろ終わりかな・・ということは・・まだまだ先と思っていた「東京マラソン」まで、オッと！気がつけば３ヶ月を切りました。しっかり“走りこみ”、キッチリ“ペース走”、ちょっぴり“スピード走”、そしてほっこり“調整”だ！・・と、青写真だけはくっきり（・・とはいえないか。↑じゃ・・）描いているネコタロウですが、世の中そんなうまく行くわけない、ない。土曜日の自転車伴走走？から帰って来てから腰に痛みが・・マズイマズイ、腰は鬼門です。２度のギックリ腰で懲りてます。ゆっくりお風呂に入って、翌日は“走り込み”の日曜日だったけど完全休養。あぁ・・早速、青写真に影！？　マズイマズイ・・あんまり動かないのも返って良くない・・ってことで、今日は走ってみました。走ってるときは痛まないんだけど終わってからはイマイチです。こりゃ温泉にでも入って温めないと。・・ってことで、明日は箱根に行ってきます。←唐突！？いや、前々から予定してた箱根行きなんですが、腰がちょうど痛くなってグットタイミングです！？（何か違う・・）箱根まではＬＳＤで！・・な～んてうっそ同行はラン友じゃないので走りません。またＯＦＦです。・・マズイ、また影が・・　◆今日のラン　***　約１３ｋｍ（８０分）

  2007年11月26日

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• 「大田原マラソン」ｉｎ GＴ-Mail？

  イヌタロウの「大田原マラソン」終わりました。22日の日記、言葉が足りなくて、ネコタロウも現地応援に行っていると思われちゃいましたが、今回はイヌタロウ一人旅・・じゃなくて、走友会御一行様（10人程？）でのグループ遠征。ネコタロウは留守番でした。で、遠く離れた栃木県大田原市（・・ですよね？）の大会の様子は知るすべもなく、帰って来てから結果＆お土産話を聞く・・ってのがセオリー？でしょうが、なんの、なんの。近代文明の発展・情報化社会の拡大によって（？・・大袈裟）、遠くにいたって手に取るようにわかる！？そう、「ＧＴ－Ｍａｉｌ」という代物が、イヌタロウの走りを瞬時に教えてくれる。雄弁に語ってくれるわけです。この日はネコ次郎と一緒にラン練習に出てたけど、リュックに入れた携帯が定期的にメール受信を知らせるわけで、その都度ふたりしてメールチェックしては一喜一憂？！まず最初のメール　　１０ｋ：４０：３８実測　　・　　・サブスリー狙いのイヌタロウ、このタイムはまずまずか・・やや速いのか？・・ん？メールには各地点通過・ゴール予想タイムも載っている。　　・　　・　Ｇｏａｌ：３：２３：４６予想エッ？！　３時間２３分　エェー！なんで～？！ふたりして掛け算・足し算・暗算・・ああでもない、こうでもないと散々言ったのち、　　「お、おっかしいよ～！・・そんなわけないでしょ～。ねぇ～？」という結論に落ち着いた。（・・けど、笑ってる顔がどこか引きつり気味だったような・・？）その後も何度か同じようなことが繰り返され・・いや、同じではなくて、明らかに引きつり具合が増していってたかも・・というわけで（・・どんなわけ？）、イヌタロウの「大田原マラソン」は（またも）サブスリーならず！悲しくも、ＧＴ－Ｍａｉｌゴール予想を大きく裏切ることなく？終わったのであります。チャンチャン。。。ＧＴ－Ｍａｉｌの最終報告です。　　　　　１０ｋ：　　４０：３８　　　　　２０ｋ：１：２４：０２　　　　　Ｈａｌｆ：１：２８：４６　　　　　３０ｋ：２：０７：２０　　　　　４０ｋ：３：０２：２５　　　　　Ｇｏａｌ：３：１４：５２　　　　　　　　　　　　　　　　カーボの甲斐なし・・・なんでも風が相当きつかったそうで、後半の向かい風に泣き、脚も動かなくなった・・と。（これはGT-Mailじゃなくイヌタロウ弁）走友会の皆さんも誰もサブスリーとかベスト更新ならず、リタイヤの方も何人か・・という残念な結果だったそうです。うーん、サブスリー達成ってほんと難しい！！壁が厚く高くなるような・・霞がどんどん濃くなるような・・あとチョットのところいるようで遠い。・・と、まるで自分のことのように書いてるネコタロウ。ｵｲｵｲ・・その世界はそれこそ遠すぎてわからないけど、でも今の実感なのです。さて、傷心を引きずるでもなく、今日のイヌタロウは疲労抜きと称して？ネコタロウのランの自転車伴走を買って出る。ゆ～っくり走るつもりが自転車に追いかけられてる気分になってしまい徐々にペースアップヒーヒー言いながら走る羽目に。・・それでもネコタロウのペースは５分台ですけどね。。。サブスリー遅くても４分１０～１５秒で４２．１９５ｋｍか・・・。よし！「成せばなる！（だろう？）」　イヌタロウよ、がんばれ！！　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（７０分）自転車引き連れて・・？

  2007年11月24日

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• カーボしてます

  ちょっとご無沙汰してしまいました。その間にすっかり寒くなって、秋を飛び越えて冬になりそうな勢いですね。うぅ～～ブルブル・・寒いと走り出すまでが辛いです。今週は結局断念してしまう日もチラホラ・・。世の中は秋マラソンシーズン！みんながんばってるというのに、ダメですねぇ～。イヌタロウも明日は「大田原マラソン」でフルマラソンです。暑さに弱いイヌタロウ、明日は寒そうだから調子よく走れるかな～？でも、寒いと熱産生のためのエネルギーを使うから、スタミナ切れが多いイヌタロウちと心配ですね。・・・と、なれば、　　　カーボ、カーボ、カーボ！！　　　　・・というわけで、「食べろ、食べろ、おかわりは？、おかわりは？」と、ここ最近ネコタロウは田舎の親戚のおばちゃんと化してます？！今日は、パン、カステラ、お稲荷さん、おはぎ、だんご、肉まん、スパゲティ・・・炭水化物攻めにしました。さて、明朝、カーボのラストを飾るのは「お雑煮」です。朝５時前に家を出るというので、今夜のうちにせっせと下準備。う～ん、内助の功ですねぇ～。こんな苦労を知ってか知らずか、当の本人は満腹のまま９時前からグーグー寝てます。・・胃もたれしたりしないのでしょうか？・・ちと心配。いや、待て・・それ以上に、一緒になってこんなカーボをしているネコタロウ！君こそとっても心配だ～！！

  2007年11月22日

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• パンよりも・・

  ２日間じっくり休んでしまった。３日空けないルールを課してる手前、今日は走らねば！どうせ走るならもれなくお楽しみが付いてくる・・っていうのがいいなぁ～。・・で、おなじみ＆お気に入り「パン屋さんラン」片道１０ｋｍ弱だけど、美味しいパンが買えると思うと意外に気分よく走れるから不思議。（単に、食い意地がはってるだけ・・・？！）一番のお気に入り「くるみイチジク」が売り切れ・・っていうのは痛かったけど、ナンバー２「黒チェリーチーズ」と新発売のも買えたから良しとしよう。そうだ。ネコ次郎へのおみやげも買って、ちょっと遠回りだけど帰り寄ってみようっと。そう、ちょっと遠回り・・のつもりだった。けど、あれ？・・ここじゃない？！・・こっちか？あれ？・・初めてのルートに日が暮れかかってたこともあって道に迷ってしまいました。うろちょろすること数十分。ようやく知った通りに出てきたら、おっと！そこは、「大判焼き」屋さんの前だった。この店のずっしりあんこが入った大判焼きはネコタロウのみならずイヌタロウの大のお気に入りそうか！迷ったのは、　「パンより大判焼き　」　　　　　　　　　　　　　　　　　　というイヌタロウの念力？・・だったのかも？！（実は、イヌタロウは天然酵母のパンがあまりお好きではありません。菓子パン派　）　◆今日のラン　***　約２２ｋｍ（２時間３０分）

  2007年11月14日

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• ２０ｋｍ走の喜びと悲しみ？

  小雨まじりの日曜日。今日は多摩川で２０ｋｍ走練習会。６分３０秒ペースで前半１０ｋｍ、後半は１０～１５ｋｍをキロ６分、１５～１９ｋｍ５分３０秒ペース、ラスト１ｋｍを５分０３秒でフィニッシュ！のビルドアップ走まだまだペースは遅いけれど、最後キツかったのをビルドダウンせず走りきれたのが嬉しい。苦しいから落とそうよぉ・・無理しなくていいよぉ・・という甘チャンネコタロウ＝悪魔のささやきにも負けなかったぞ！えらいなぁ～！感心、感心（←自画自賛・・）さて、がんばった後は当然？ご褒美を。ＢＥＥＲ＆ワイン付きランチタイム（おや？しばらくワインはいいや・・と言ってなかったか？）バリバリランナーから半酔っ払い人(？)に変身した走友会の皆さんと過ごす楽しいひと時。これまた嬉しい！？ただ、ちょっとマズイのは・・走った後のご飯は美味しい。走った後のビールも美味しい。美味しいものはドンドン進む・・・・・・ってなわけで、走った分よりはるかに上回る摂取カロリー・・ブクブクこれがマズイ。相当マズイ。毎回そう思うくせして、このサイクルだけはどうにも絶ち切れません。困ったなぁ。悲しいなぁ。。。　◆今日のラン　***　２０ｋｍ走（ビルドアップ）約２時間

  2007年11月11日

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• どうした？「ＪｏｇNote」

  なんでぇ～～？？？消えてる！！ブログに貼り付けてる「JogNote今月の記録」が真っ白だ。今日も、昨日も、その前も、ちょこちょこだけど走ってるのに。・・さては、ネコタロウさぼってるな・・と、誤解されるじゃないの～！（しないって・・）本当のJogNoteにはちゃんと表示されてるけど・・どうしちゃったんでしょ？？？・・まぁいいや。表示は消えても、　　ワタシの脚は走ったことを覚えているさ！ハッハッハ～～！！（←何者？！。。。）今日は時間がなかったので、夕食前に３ｋｍだけチャチャっと走りました。距離が少ない分、めずらしく意識的にスピードアップスピード練習は嫌いだけど、このくらいなら意外に気持ちいいぞ。“ゆっくり長く”・“びゅーっと短く”・・メリハリつけてフルマラソンに備えなきゃ。そしていつかは、　　　“びゅーっと長く”　走りたいもんですねぇ。　◆今日のラン　***　約３ｋｍ（１７分）※追記　　　↑ここまで書いて登録し終わったら、あれ？表示されてる！ん？でも今日の分はない？　　　　なんだか人騒がせな「JogNote」だなぁ・・・ネコタロウのだけ？

  2007年11月08日

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  坂とワインの「ぶどう卿マラソン」

  晴天の日曜日　　「甲州市勝沼ぶどう卿マラソン」に参加しました。毎度おなじみ？の３人衆にイヌタロウの会社ラン友も加わり５人で電車の旅現地では車で来た走友会の方々とも合流し、総勢１５名のワイン宴会・・もとい！マラソン大会でした。８時過ぎには現地到着。スタートの１０時までまだ十分余裕。入賞狙いのツワモノどもが、アップだ、流しだと入念な準備をする中、ネコ姉妹は各ブースをチェック試着に試食までする念の入れようは決して彼らに負けてません?!（さすがに試飲は控えたけど）さて、肝心のレース。そして、問題の“フルーツライン”は？山梨名物はぶどう＆ワインだけじゃない。ネコタロウの脳裏には、山梨＝坂　つづら折りの坂道“フルーツライン”がしっかり刷り込まれた。そのっくらい坂が多い。・・というか、平坦な道がほとんどないんじゃない？！最初に少し走ってグッと上り、続いて緩やかな長い上り、上って上って・・に耐えたら、次はクランクコースのようなカクカク曲がった急な下り。ブレーキをかけたくないけど欠けざるを得ないような道。その後ようやく気持ちのいい緩やかな下り。つかの間“速くなったわたし”を体験できる（？）で、ラストは会場で演奏する太鼓のお囃子を耳にしながら、最後の最後でひと上り・・現実に引き戻される。・・といった、大まかには前半上り・後半下りの実測１０．２ｋｍコースでした。それを物語るネコタロウのタイム前半５ｋｍ２９分３５秒（ロスタイム３５秒）、後半２４分５２秒　フィニッシュタイム５４分２８秒ベストではないけれど、数ある？これまでの坂道コースへろへろタイムに比べればがんばったと言えるでしょう。（言ってください・・）それもこれも、ゴール後、心置きなく美酒に酔いしれるため？！ワイン大好きネコ次郎も久々に１時間を切ってゴール！・・恐るべしワイン効果？！シートに戻ると、ツワモノのお二人がとっくにゴールしたらしく小奇麗に身支度整えて笑顔で談笑中男性は年代別優勝（３５分３８秒）、女性は女子総合３位（４０分４０秒）（←この方ちなみに同年代・・）という輝かしい成績キラキラ～～そして、今年から２０ｋｍから２１.１ｋｍに変更になったハーフの部を走ったイヌタロウも年代別６位入賞（１時間２０分２４秒）ほかにも、ベスト更新の方や今日が初レースの方など、それぞれの喜びや満足感・達成感、コース辛かった感？など、楽しい話を肴にワイン宴会開催参加賞のお弁当とワイン、完走後いただける無料ワイン、３人の入賞者の賞品ワイン、ブースで購入したワイン・・ワイン、ワイン、ワイン、ワイン・・・・気がつけば、送迎バスの最終時間帯３時台。宴もたけなわ？でしたが我ら電車組みはココでさよなら（この後まだまだ続いたそうです。。。）ほろ酔い気分の帰り道。さすがにみんなぐったりどうにか座れた電車に揺られウトウト・・目を閉じるとワインと坂が・・グルグル～ぐるぐる～・・しばらくこの２点セットはいいや。・・ってことで、翌日（月曜日）はチューハイ（カロリ梅味）にランはお休み。ｵｲｵｲ・・　　　　　　↑表彰式のイヌタロウ＆副賞のメダル・ぶどう１箱・ワインは飲んじゃったから参加賞のモノです

  2007年11月05日

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• 明日はもうひとつのブドウ大会

  昨日は少し走り出したら雨が振ってきてＵターン（約４ｋｍ）今日は公園に行ったら、テニスや野球の大会開催中ジョギングコースのあちこちが人込みで部分封鎖状態。思うように走れずＵターン（約５ｋｍ）トホホ・・走りこみ月間なんですけど・・。でも、ちょっとしか走れなかったけど、ちょっとでも走れたから、良し！としよう。それに、明日は１０ｋｍレース「巨峰の丘マラソン」に続く、もうひとつのブドウ大会？「甲州市勝沼ぶどう卿マラソン」です。思い起こせば１年前・・・・のっぴきならない理由(？)で参加を見送り、ひとり寂しく留守番となった大会です。　（ご存知ない方は１年前の日記→こちらやコチラを・・）いざ、リベンジ？！今年は走るぞ～！メラメラ～・・というよりも、ゴール後の勝沼ワインが飲みたいだけだったりして（本音）問題は・・フルーツライン「巨峰の丘マラソン」でもお世話になった？フルーツライン名前はカワイイけど、つまりは・・　ブドウ畑連なる勾配のきつい坂道～～！　・・はぁ・・恐ろしや、恐ろしや　　◆昨日のラン　***　約４ｋｍ（２５分）　◆今日のラン　***　約５ｋｍ（３０分）

  2007年11月03日

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• 手袋つけて11月スタート

  １１月になりました。１０月は目標の２００ｋｍをクリアして月間走行距離約２３６ｋｍ３０ｋｍ走（ＬＳＤ）も２回できたし、大きなトラブルもなかったし、世は満足じゃ・・とは言うものの、レース結果には結びついていないんだ・け・ど・も。。。それでも、この地味～な努力がいつか実を結ぶと信じて（←希望的観測・・）焦らずじっくりと、今月も走りこみ続行！スタミナをつけていきたいと思います。で、今日。１１月１日幸先の良いスタートを切るべく、雨の降らないうちに朝ランへ。さすがに１１月。朝はひんやり寒い。今季初、手袋をして走りました。　ネコタロウ特製？オリジナル手袋　練習用に最適な１００均出身？です。（笑）後半は暑くなってはずしましたが、これからますます出番が多くなることでしょう。そして、そのうち毛糸の帽子とか、耳あてとか、ネックウォーマーとか・・・・うぅ～！さぶぅ～っ！！寒がりネコタロウ、ほんとに走りこみ続行できるのか？！　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（７５分）

  2007年11月01日

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• 「ヘアスプレー」でノリノリ？！

  今日は前から観たいなぁ～と思っていた映画『ヘアスプレー』を観にいきました。お得なレディスデーだから、１８００円→１０００円に割引です。映画はミュージカル仕立てだからストーリーの方は結構単純（実は、人種差別という社会問題を扱ってはいるんだけど重くない）ストーリーで引き込むというより、やはり音楽＆ダンス　そして、やっぱりキャラクター主人公の太っちょトレーシーのカワイイこと！体型コンプレックスなんて全くない。超前向きのポジティブ志向。俄然元気もらえますそして、そして、何と言っても、ジョン・トラヴォルタ～　・・うわぁ～・・吹っ切っちゃったのね。トラヴォルタ～！　おっと！忘れちゃならない。麗しのミシェル・ファイファー　あ・・あなたまで・・・・・まだまだあるけど、この辺にしておかなきゃ。これから観にいく人もいるでしょうからね。映画評論家？おすぎの言ってたとおり「超幸せ、超ハッピーになれる映画なのよん」でした。挙句の果てに、「おデブで何が悪い！ぽっちゃり最高～！オー！！」な～んて、後先考えず思わず開き直ってしまいそうなパワーも。　　マズイ・・マズイ・・それはマズイって。マラソン走るんだから。。。ってことで、映画を観終わったあとは電車に乗らず、家までラン。（ちゃんとそのつもりで用意してきてまっす！）少し小雨が降ってきてたけど、ノリノリ（・・死語？）で帰ってきました。・・『ヘアスプレー』のサントラ盤が欲しいなぁ～。　◆今日のラン　***　約８．５ｋｍ（５５分）

  2007年10月30日

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• 「あつぎマラソン」完走記

  日曜日は「あつぎマラソン」でした。ほぼ地元といっていい厚木市の大会ですがネコタロウは初参加。なぜなら、参加資格タイムが厳しいから。１０ｋｍとハーフの部があって、ハーフは１００分以内で走れる人・・自慢じゃないけど全然間に合いません。辛うじて、１０ｋｍ＝６０分以内なら何とか・・ってことで、１０ｋｍの部にネコ次郎とともに初エントリーです。大会当日前日の雨もスッキリあがって天気は上々・・というか、暑すぎ～台風一過のあとの晴天と暑さで１０月後半とは思えない暑さでした。２５℃とか・・その上、金曜日に傷めた足裏が気になる。痛みや腫れが引かないようなら中止しようとも思ったけれど、幸い軽減傾向。シューズとソックスを厚めのにして、無理せず（しかし関門にひっかからないように？）走ることにしました。１０時スタートハーフ・１０ｋｍ同時スタートだからローカル大会でも結構な人数。陸上競技場を１周してコースに出るんだけど、ネコタロウがスタートラインを越える頃にトップは既に半周以上回ってるような差が。（ロスタイム３５秒）外に出てからすぐに登り坂！ただでさえ苦手な上り。走り出して間もないのに軽快に上れるはずもなくオッチラオッチラ・・ここでネコ次郎に抜かれる。他にもどんどん抜かれていって、もしや最後尾なのでは・・という思いが脳裏をかすめる。不安になってチラっと振り向くと、まだいくらかランナーが。でも、後方に大会運営車両が着いてきてるのもしっかり見えた。　　　ま・・マズイんでないかい？！・・下り。下りで行くしかない！スタコラサッサ、ホイサッサ・・と逃げるように、転がるように逃げる？（ここらでネコ次郎を抜いてたらしい）こうなると足裏の痛みも気にならないから不思議。しかし、その後は緩やかな上り勾配の直線道路。ジリジリと太陽が照りつける中またまた失速・・暑い・・６ｋｍ地点の給水を摂って、８ｋｍ地点の関門をパスして、ハーフとの分かれ道を「ハーフじゃなくて良かった～！」と自己チューな思いを胸に折れる。ゴールの陸上競技場。でも、これまた１周回らなきゃならない。・・４００ｍって、長い。ようやくゴール　５６分０１秒　代わり映えのしないタイムです。。。心配してた足裏の痛みは大丈夫でした。ただ、反対側の左足にマメが。無意識に右足をかばった走りをしていたのかもしれません。ゴール後は参加賞のＴシャツとドリンク、完走証を受け取り、空クジなしの抽選クジを引く。「りんご賞」→リンゴ１個とパンジーの苗をいただきました。ネコ次郎は「流氷賞」で流氷飴（網走名物だって）、イヌタロウは「あじさい賞」でストップウォッチが当たりました。イヌタロウは年代別５位入賞　副賞にミズノのシューズバックもいただいてご満悦です。ラストは走った後のお楽しみ♪・・といきたいところでしたが、ビール販売なし。青空の下、コーラと豚汁で乾杯？でした。こういう日こそ外ビールがおいしいんだけどな。

  2007年10月28日

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• 最初で最後？！「室内ジョギングコース」

  昨日も雨、今日も雨・・というか、台風だって！？季節外れの台風、大きな被害をもたらすことなく通過してくれますように。雨降りの昨日、初めて「室内ジョギングコース」というところを走りました。体育館の観覧席の外周で、１周＝２３０ｍ（みじかっ・・）クルクル、くるくる、クルクル・・究極の周回コース？・・目が回りそう～ゆっくり走ってたらなおさら飽きそうだったので、めずらしく速めのペースで（といっても５分台ですが・・）２０周５ｋｍに満たない距離が長～く感じました。結局、トータル２８周（約６．５ｋｍ）で終了。・・飽きちゃいました。雨の日の練習場所としていいかなぁ・・と思ったけど、飽き性のネコタロウには今ひとつでした。それに、もうひとつマズイことが。床がセメントで固いせいか、足の裏（親指の付け根のぷくっとした部分）を痛めてしまったみたい。右足だけなんだけど、親指を曲げたり歩くときに痛むし、少し腫れてます。マイッタ。。。そんなわけで今日は完全休養。アイシング＆湿布と“治れ～、治れ～”のおまじない（？）　“治れ～、治れ～、明日までに治ってくれぇ～・・チチンプイ”明日は「あつぎマラソン」１０ｋｍです。アップダウンのあるコースらしい。・・・おまじないが効かないようならば、応援に徹しましょう！？（早くも弱気・・）　◆　２６日のラン　***　約６．５ｋｍ（３５分）室内

  2007年10月27日

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• チクチク痛発生

  今日はまたまた「パン屋さんラン」リュックを背負って約１０ｋｍ先にあるパン屋さんまで買出し？！帰りは電車に乗ることも想定して定期券持参（笑）しましたが、何とか使わず帰ってきました。しかし、後半２時間近くたったあたりで、横っ腹～横っ胸？にかけてチクチクした痛み発生深呼吸したり、スピードを落としたりしても（もともとゆっくりだけど）なかなか引かない。チクチク、チクチク・・食べたり飲んだりしたわけでもないのになぁ～・・　レースでこんな痛みがきたら辛いなぁ～・・そんなことを思いつつ、２０分くらいチクチクをお供に走ることになってしまった。脚もきつかったけど、それ以上にこの痛みがキツかった～。以前もチクチクしたことはあったけど、こんなに長引いたのははじめて。どなたか、良いチクチク対処法あれば教えてくださいマセ。家について顔を洗って鏡を見たら・・ギョッ！眉間にシワがくっきり！！チクチクのなごり～！？相当険しい顔して走ってたんだろうね。。。　◆今日のラン　***　約２０．５ｋｍ（２時間１５分）

  2007年10月24日

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• 秋晴れ！・・とはいかない気分

  秋晴れの今週末イヌタロウは練習会で３０ｋｍ走（土曜日）とインターバル（日曜日）病み上がりネコタロウは、ボチボチと・・マッタリと・・日光浴・森林浴・動物見学？を兼ねて、癒しの公園ラン（写真はポニーのクック　　注：傍らに立つチビッコはもちろんネコタロウではありません。　　・・もうちょっと大きい・・　）ロードを走るのもいいけど、公園内の芝生の丘や木立の道をクロカン気分・プチトレイル気分でちょこっと走るのもなかなか乙なものです。紅葉はまだだけど、どんぐりの実がいっぱい落ちていて“秋”を感じました。　♪小さい秋、小さい秋、小さい秋みぃつけたぁ～～さて、のん気に歌ってる場合ではないのです。おたぽんたさんのブログにもあったように、　　「湘南国際マラソン」第２回はフルマラソンの部がなくなってしまったこの夏の台風で西湘バイパスの一部が崩落。その影響でフルじゃなく３０ｋｍになってしまったよう・・ルートも変更。噂には聞いていたけど、この決定はちょっとショック。幸いにも今回「東京マラソン」走れるネコタロウはともかく、ネコ次郎が・・。今日はふたりで走りながら「どうする、どうする？　どうしよ、どうしよう？」と、あぁでもないこうでもないのお悩み相談ラン(？)　　どうしてもフルマラソンじゃなきゃ！ってわけじゃないけど、　　１年に１回くらいはフル走りたい、挑戦したいし・・　　ウンウン　　「湘南」で３０ｋｍ走って、もうひとつフルマラソンっていうのはちょっとキツイし・・　ウンウン　　　　ほかの大会って言ってもねぇ～・・なかなかコレっていうのがねぇ～・・　ウンウン頷きトリオじゃないんだから。。。ぐるぐるぐるぐる堂々巡り・・・雲ひとつない晴天の下、気持ちは秋晴れ・どんど晴れ（ちょい古？）ってわけにいかないなぁ～　◆今週末のラン　***　土曜日　約７．８ｋｍ（５０分）　　　　　　　　　　　 　日曜日　約１６ｋｍ（９５分）

  2007年10月21日

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• 弱り目に祟り目

  週末の３０キロ走、やはり結構堪えました。脚がかたまっちゃったよ～・・って感じで、腿の裏側～膝の裏が痛い。ふくらはぎもパンパン。足首も何だか硬い。足裏はマメの生りかけで赤くなるし、爪は黒爪に。身体もドヨーンとお疲れだ～・・だるいよ～・・で、翌日しっかりと筋肉痛　イテテのテ・・ ロボット走行？です。に加えて、喉がイガイガ。頭も痛い。筋肉も痛いけど関節も痛いぞ・・ん・・３７.８℃・・。あちゃ～！風邪引いてしまいました。・・弱り目に祟り目・・急に涼しくなった秋空の下のビール宴会・・夏ラン気分が抜けないままの薄着だったせいでしょう。いや、待てよ。急に張り切って３０キロ！なんてことに、軟な身体が拒否反応起こしてるのかもしれない。弱っちいぞ、ネコタロウ。。。そんなわけで、２日・３日・・・４日経過　あぁ～、どーんと空いちゃいました。風邪症状も治まり今日は４日ぶりのラン最初は恐る恐るでゆっくり、だんだんアップして、途中では流しもやってみた。うんうん。意外にいい調子♪無理は禁物！・・と思いながらも、久しぶりに気持ちよく走れたので１時間オーバー大丈夫かな？・・弱り目、祟り目、ニャンコの目（？）・・な～んてことになりませんように。　◆今日のラン　***　約１３ｋｍ（７８分）

  2007年10月18日

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• 今週末ラン：短いのと長いのと

  今週末は曇り空＆涼しい風　ランニング日和？って感じかな。さぼり症のネコタロウもこんな日は走っております。土曜日は近くの公園ジョギングコース１周＝１.７７ｋｍのコースでちょこっとビルドアップ走キンモクセイの香りに包まれた秋風の爽やかさ・・とは裏腹に、大したスピードでもないのに激しい息切れ・・３周で終了してしまいました。。。今日（日曜日）はイヌタロウに連れられ練習会に参加。今日の練習会メニューは・・　な・・なんと！　「４０ｋｍ走」　どっひゃ～～～！！・・が、もちろんそこは匙加減ＯＫ（・・っていうか、匙加減なしじゃできないって）開始前のグループ分け、「４分１５秒・・４分３０秒・・５分・・」・・うっ！それって４０ｋｍ走る練習のスピードかい？？？皆それぞれ挙手して意思表示？する中、スゴスゴ後退するネコタロウに視線が・・　　「ゆっくり行きます。どうぞ、どうぞ、おかまいなく」エヘヘのヘ・・と。ということで、マイペースのロング走練習コースは多摩川の河川敷サイクリングコース川沿いまっすぐの道は変化が少なくてちょっと飽きる。けど、たくさんのランナー、ジョガー、チャリンコ・・が走ってるので意外に頑張れたりもする。速いランナーの後ろについたときとか、練習会のメンバーが前から来てすれ違うときとか、ちょっと意識してペースアップ、フォームもシャキっとしたりして（←見栄っ張り走法？）でも、２５ｋｍ過ぎからは足裏の痛み、腿やハムの痛み、脚が重くなっちゃって、必殺見栄っ張り走法も影を落としてしまいました。。。それでも何とか３０ｋｍ走破！・・匙加減、ビミョウ・・？さて、いっぱい走った後は、お弁当＆ＢＥＥＲタ～イム！これ、これ、これよ～！　コレがあるから耐えました。ネコタロウ、このときばかりはトップ集団に入れる・・かも？！　◆　土曜日ラン　***　約５．３ｋｍ（３０分）ビルドアップ走　　　日曜日ラン　***　約３０ｋｍ（３時間１２分）ロング走

  2007年10月14日

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