|
|
|
2015年02月09日
カテゴリ：ヨガ
発表会準備で休講になっていた ヨガ（月２回）が 又始まりました  ジャズダンスの後 同じ先生が教えてくれるのですが 残念な事に 生徒はいつも３人だけで その１人が今日はお休みだったので ２人だけの殆どマンツーマンレッスンでした  『太陽礼拝』をベースに色々なポーズをとっていきますが パワーヨガなので、これがなかなかキツクて 久し振りだからちょっと緩めがいいな と思っていたシトラスですが 矢張り甘かった・・・   『三角のポーズ』をねじった形ですが ねじるとキープが難しくなります 効果としては ・バランス感覚の向上 ・下半身の筋力アップや引締め ・内臓の不調を改善   バランスをとるのが難しいポーズです 効果としては ・集中力アップ ・下半身の引き締め ・背骨の歪み改善 ・便秘解消 まぁ習ったポーズは 久し振りとはいえそれなりに  ところが最後に 「これは初めてのポーズで、 ちょっと難しいけど頑張ってね」 と先生 どんなポーズかと思ったら  これはとても出来ませんが これの変形で 片脚を肩にかけて、手は脚の外側におきます 友達はギブアップでしたが なんとシトラス 少しだけならキープできました  先生からも褒めてもらって嬉しかったけど 生徒が出来たことに気を良くしたのか 先生ったら 「これからもっと色々挑戦していきましょうね  」とやる気満々  もう十分いろいろやってますから これでシトラスは満足なのに・・・ 次回はどんなポーズをとることになるのか ちょっと心配だわ～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ヨガ] カテゴリの最新記事
|
