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2017年02月18日
カテゴリ：ダンス
昨年末から始めた フロアバレエ  『フロアバレエ』とは 床にまっすぐ寝た状態で バレエの基礎を繰り返して 股関節１８０度外旋等の柔軟性といった あらゆるダンスの基礎を身に付ける 身体作りメソッドです 月２回 ジャズダンスのレッスンの後移動して 三宮にあるＫＣＣ（神戸新聞文化センター）に通っています ビルの１７階にある教室は 六甲山をバックにした神戸の街が一望できて それは開放的で気持ちがいい  それに少人数レッスンなので 先生が一人ずつチェックして下さるのも嬉しくて  腰のズレや硬くなっている部分 的確に教えてもらえます 昨日はお休みが多くて ３人だけの贅沢なレッスン  人数が少ないからと 一人ずつの希望を聞いてもらえました  シトラスは 「 内ももの強化 」 ターンアウトや引き上げ 全てに通じる太ももの内側の筋肉 年齢と共に緩くもなってくるから アンチエイジングにもなりますね 「内もも」を意識して脚を動かす動かす 腰の入れ方もチェックしてもらえるので 股関節の使い方も何となく分かるような感じ 横になって出来るメニューなので 自宅でもやるといいですね キュッと引き締まった内ももに股関節 憧れるなぁ～ 自分の体と向き合って 力を抜くことのない１時間 終わった後の鍛えた感が半端ない 「 あーお腹が減ったぁ～ 」 ２レッスン続きですから さすがにこのままでは帰れない と 夕飯を食べて帰ることに 元町にある 『 モダナークファームカフェ 』  店内は温かな雰囲気なので 一人でも気楽に入れます  「ベジタリアンプレート」を頂きました  ・みそごぼうのコロッケとレンコンのカツ ・玄米ビーフン ・ひよこ豆とココナッツクリームのカレー風味 ・人参のラペ ・キャベツと紅芯大根の甘酢漬け ・白菜とトマトのスープ ・玄米ご飯 美味しくて大満足  しっかりレッスンした後に ヘルシーな食事でクールダウン うん、この流れ いいかも～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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