バレエを楽しく

バレエは痩せすぎでもいけません。なぜかというと長時間踊る体力がなくなるからです。
自分のベスト体重（動きやすい体重）を維持しなくてはならないですね。

○早食いしない
○ごはんの前にチョコレート１個食べて血糖値を上げておく
○間食は素昆布などカロリーのないものに
○どんな食事でも３分の１残す

上記でかなり行けます。お金もかからずストレスも少ない。
拒食症だけは避けましょう。

あまりカロリーを気にしないで、３分の２は食べても３分の１は残すのが一番思春期の時はよかったです。
あとはひたすらストレッチをして代謝を高める事。
走ったりするとバレエで使う以外の筋肉がついてしまうので、バレエ的なストレッチをして綺麗な体にしていきます。
筋肉隆々になる様な運動はバレエでは禁止です。

水着の季節に向かってダイエットの事なら聞いてください。

拒食症寸前で思いとどまった経験も生かし色々アドバイス出来ると思います。

補助食品は質のよい安心した物を選んでください。