新着記事一覧 | ねこの散歩道

ドラえもん

ドラちゃん、さようなら。

2015年02月07日

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パーマン

ひろきは、パーマンを食べる。

2015年02月07日

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ジャイ子

うめちゃんが、ジャイ子を食べる。

2015年02月07日

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コロ助

コロ助を食べる。、

2015年02月07日

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朝弁当〜高校生男子〜

朝からガッツリ系の駅弁。若いって、こういうこと。

2015年02月07日

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いざ、東京！

遊ぶ時は、睡眠時間3時間でも大丈夫(^_^)

2015年02月07日

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テスト

スマホから投稿すると写真がでっかい。う～ん

2015年02月06日

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過食と眠気

過食と眠気の時期に突入！特に夕方からの食欲は凄まじく、間食だけで500キロカロリー！なので、朝は少なめに。＊＊＊週末、こちらの漫画家さんの原画展に行くので、急いで読んでいます。今日中に4冊読めるか？にほんブログ村

2015年02月06日

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朝スイーツ

朝スイーツ。どうも生協の個配で、番号を間違えて注文したようで、モロゾフのチョコレートが届く。こういうことが、年々、増えてるなあ。昨日は、眼科で、老眼が更に進行していることを確認。体もがんばってるので、労わりながら、がんばろう！[体重46.6キロ　体脂肪率27.7%]そろそろＰＭＳ突入時期。甘い物やスナック菓子が妙に視界に入ります(+o+)勉強とＷｉｉｆｉｔは、真面目に続けてます。にほんブログ村

2015年02月04日

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食べ過ぎた後は……

昨日、調子にのって暴飲暴食したつけが、早朝にやってきました激しい腹痛。いつも脂っこいものを食べ過ぎると横っ腹に激痛が走ります。はぁ～、罰があったた。今日は、コンタクトレンズをどうしても買いに行かないといけないので、体調不良のまま街まで出かけます。もうお昼だよ午前中は、腹痛をだましながら、家の掃除。三日間、お母ちゃんがいないだけで、なんだか家全体が埃っぽくて、湿っぽい。そして、汚い。ヘルパーしていた時、奥さんを亡くされて1人になった男性のだらしない生活を何件も見てきましたが、うちも例外じゃないなあ。夫については、私が育てたわけじゃないから、どうなろうと知ったことじゃないけど、息子については、親の責任もあるので、清潔に自立した生活ができるように教えていかないと。「心地よい」を体感させるところから出発やなあ。にほんブログ村[体重46.3キロ　体脂肪率29.8%]

2015年02月02日

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休息日。

朝焼けを眺めながら、温泉に入り、セーブしていた読書を愉しみ、たかばしでラーメンとギョーザをいただき、帰りにローソンでカフェオレとエクレアを買う。ああ、至福の時。こういう日がないと、いろいろがんばれないな。明日の体重測定が、少々怖い。にほんブログ村

2015年02月01日

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優先順位

昨日もしっかりおやつをいただきました。Ｕ氏にもらったケーキ。家族で一つずついただきました。甘すぎず、バターがきいてておいしかったこの後、トーストとハムとはちみつを食べました。これが、だいたい17時～17時半。これ以降の時間は、ぶっ続けの主婦業務時間に突入。主婦時間突入の前のほっこり時間、いい感じだったので、可能な日はそんな時間を過ごしたいな。ほどよくお腹も落ち着いての20時の夕食は、「あすけん」アドバイスを見て、足らない栄養素を補う感じで摂取。カロリーオーバーもなく、よい感じでした。＊＊＊限られた時間の中で、何を優先するか？とりあえず、Ｗｉｉ　ｆｉｔ　20分と（そのうち10分は踏み台しながら勉強）23時にはベッドに入るの二つを優先。あと、日常生活の中で、どれだけ体を動かすかもけっこう重要な気がしているので、小回りきかせて、動き回ってます。長く続けられるように、置き換えとか短期間ダイエットはせず、地道にがんばります[体重45.8キロ　体脂肪率26.8%]目標まで－2.8キロにほんブログ村

2015年01月28日

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夕方におやつを食べてみた

1月は勉強時間捻出のため、夕食は、ほとんど鍋。そのおかげなのか、お菓子をけっこう食べてたのに体重は増加せずでした試験も終わったので、ダイエットもがんばりたいのですが、何をどうすればよいものやら……いつも12時過ぎに職場でお昼ごはんを食べて、夕食が8時近く。食事と食事の間が8時間近く空いてる。そこで、いつも手っ取り早く空腹を満たせるお菓子を食べてしまう。それを止めたら、体重減らんか？でも、お腹空くなあ。今日は、家事がひと段落の7時にトーストとハムを食べてみました。食べてる時は、お腹いっぱいにならなかったけど、夕食の時間になったら、お腹が膨れてきて、夕食は、メインは食べられずにサラダと雑炊を少々。これで、夕食の量は減らせますが、まだ、食べ過ぎてる気がするなあ。[体重46.6キロ　体脂肪率29.0%]今日から、Ｗｉｉ　ｆｉｔ再開。ながら踏み台しながら、暗記帳で勉強もしましたよ。にほんブログ村

2015年01月26日

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受験終わりました(^o^)

本日、社会福祉士の受験日でした。しっかり朝ごはん食べて、お弁当作って、合格鉛筆とお守り、気分転換に読む漫画を持参して出発。途中のコンビニで、チョコレートとチョコラＢＢ購入。試験で何が心配だったかと言えば、集中力！案の定、途中で注意散漫、午後なんて、考えてるうちにうっかり寝てたし(-_-;)やっぱりアラフィフ世代は、体力がないのよ。仕事の疲れがたまってるのか、途中から右腕から指先にかけて重くなってきたし。腰痛予防のコルセットの締め付けで、腰回りがしんどくなってきたし。それでもなんとか、マークシートは埋められました。「午前は解けなくても、午後から点が採れる」と講師の先生が言われてましたが、午後の方が難しかった～で、先ほど自己採点しましたが、合格ラインには10点くらい届きませんでした。なので、今日から、また、来年に向けて勉強を始めましたよ(*^_^*)合格には至らなかったけど、年末年始のがんばり、忙しい日常や更年期の体調不良の中でなんとか隙間時間を見つけて勉強する健気さ、必死さって、自分のことだけど、よくがんばったなーと思います。だから、満足仕事と勉強の両立はできても、そこに家事と更年期が入ってくるとほんとに大変。10月から勉強開始っていうのが、甘かったなーと思います。来年は、「ギリギリ合格」ではなく、「余裕で合格」するために、今日からコツコツ受験勉強です。明確な目標に向かって努力することも案外、愉しいしね。そして、「目標」と言えば、「誕生日までに美容体重！」4月15日までにあと－3.4キロです。うーん、どうやって痩せよう。8時間ダイエットも興味あるけど、仕事しながらは難しいしなあ。にほんブログ村

2015年01月25日

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明日は、受験日。

今日も寝坊気味で、簡単な朝ごはん。そして、職場の昼ごはんも家での夕食もカレーライス(^_^;)夕食になかなか手がつかず、食欲ないねんなー。週末で疲れてるからなのか、明日の受験に緊張してるのか、どっちかなー。と言ったら、いつも反応が鈍い夫が、すかさず、緊張はしてへんやろーっと突っ込んできた。私が試験の間、男2人は、それぞれ街で愉しい休日を過ごすらしい。うちの辺りは交通手段がないので、試験会場まで送ってもらうのだが、2人の遊び時間に合わせて、私は、かなり早い時間に試験会場に連れて行かれるらしい。そして、夫は、何度も試験会場の話はしてきたのに、「〇〇大学で時間潰せるのか？」とトンチンカンな質問をしてきた。試験会場は、大学じゃないし。ほんまに、人の話を聞いていない。とにもかくにも、明日でひと段落。マークシートの神様に祈りながら、今日は、ぐっすり眠ります。[体重46.2キロ　体脂肪率27.5%]今日、大学時代の友達から、「私も明日、受験だよ。がんばろー」のメールが届きました。同じ年代の人ががんばってるって、すごく嬉しくて励みになるなあ。にほんブログ村

2015年01月24日

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週末は・・・・・

週末は、疲れがたまってきますな。だいたい、夕食が21時に終わりますが、どうもそのあたりから、コテンと寝てしまうようで、23時頃、夫や息子に起こされます。そこからお風呂に入って、洗濯物干して、片づけて。こんな時間です。遅寝早起き。受験前に一番あかんパターンやん。＊＊＊4月15日から始めたダイエット。「一年で6キロ減！」の目標ですが、夏くらいまでに3.5キロ落ちて、その後、全く減らず。うかうかしていたら、誕生日がやってきてしまう。受験が終わったら、集中ダイエットしないと目標達成できないなあ。[体重46.0キロ　体脂肪率27.3%]にほんブログ村

2015年01月23日

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意外と効いた、チョコラＢＢ

昨夜、勉強を頑張りすぎたせいか、ちょっと眠かったので、出張途中にチョコラＢＢを飲む。これが、案外効いて、一日元気に仕事できました[体重46.3キロ　体脂肪率47.3%]にほんブログ村

2015年01月22日

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がんばるなあ

すんなり起きられず、お粗末な朝ごはん＊＊＊明日は、出張販売。多分、疲れて勉強する体力は残っていないと思われるので、今日は、この時間まで勉強。がんばるなあ、私。過去問題を解くと、だいたい3問中2問または1問は、解けるようになってきました。ただ、時間がかかる。一問あたり1分30秒で解かないと全問制覇できないんだけど、今の段階だと2〜3分30秒かかる。やはり、今年の合格は難しいか。いや、諦めてはいけない。マークシートの神様に頼ろう。この試験前の一週間、なぜか、いつも以上に忙しかったり、豆太が脱走したり、鍵が壊れて事務所から出られなくなったり、夜の坂道でりんごを3個落として、ダッシュでリンゴを追いかけたり。相変わらず、楽しいドタバタ人生送ってますd(￣￣)がんばる私にダイエットの神様がご慈悲を与えてくださっているのか、相当甘いもの食べてるけど、体重に反映せず。《体重46.3キロ体脂肪率30.0%》にほんブログ村

2015年01月22日

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来週からやりたいこと

今朝もお腹ペコペコ。朝ごはんは、6時半くらいなので、まだ、外は、真っ暗です。いよいよ受験まで一週間をきり、「少しでも暗記しなきゃ」と焦る日々。ではなく、「なんとか週末まで体力温存、健康管理」と体を気遣う日々。これも、若者の受験生とは違うところですな。もひとつ言えば、唯一の休みが試験日であり、その翌日から一週間は、仕事。ということは、私の中では、2週間、ぶっ続けで仕事する感覚。「2週間、体力と精神力を維持する」っていうことがとりあえずの目標です。＊＊＊試験勉強の時間を捻り出すために我慢していることの一つが読書！活字中毒なので、本が読めないことが、そこそこのストレスになっています。試験が終わったら、本を持って旅に出る予定です。昨晩、夕食時に「アメトーク」の読書好き芸人の話を聞いてたら、ますます、本が読みたくなりました。読み漁りたい・・・・・・そして、整理整頓時間の確保。ここも掃除したい、ここの模様替えもしたい、って思うけど我慢してるので、これも試験終了後には、2日くらい使って思いっきりやりたい！そんなストレスもあってか、昨日は、おやつだけで600キロカロリーも摂取。チョコレートが多いです。でも、そんなに体重増えないです。[体重46.0キロ　体脂肪率25.9%]にほんブログ村

2015年01月20日

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眠いー

朝は、お腹ペコペコでした。五穀米に肉じゃが、カニカマの天ぷらの朝ごはん。ごはんの上には、昆布の佃煮。＊＊＊いよいよ日曜日が受験日。なのに、夜は眠くて、眠くて。アラフィフは、体力が夜までもちません。とりあえず、日曜日まで体力温存せねば。おやすみなさい。[体重46.1キロ　体脂肪率28.5%]にほんブログ村

2015年01月19日

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残念な昼ごはん

せっかく１人だけの出先での昼ごはんなのに、時間がなくてスーパーで買ったものを車の中で5分で食べる羽目に……今日は、美容院と買出し。受験勉強の時間を少しでも捻り出すためにロングからショートにした髪も最近、クセが出てきて、結局、ロングの時と同じくらいの手間がかかるようになってきたので、ストレートパーマをかけてきました。これで、明日から、少しゆとりができるかな。＊＊＊少し前にうめちゃんからもらったフィンランドのお土産。こういう色使いって元気になるなあ。家の中に少しずつ北欧色も入れたいな。さあ、11時まで勉強しよっ。にほんブログ村

2015年01月18日

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やっぱり鍋は痩せる？

なんだか朝からバタバタ。朝ごはんが10時過ぎでした(+o+)明日から6連勤。そして、唯一の休みが受験日なので、家事をスムーズに回すために今日は、何が何でも買出しに行かねばなりません。そして、髪もボサボサなので、美容院にも。試験が終わった翌週と翌々週は、ハジケル週末で旅行の予定入れてるし(*^_^*)昨日の晩から、お風呂でも暗記カードで勉強開始。あんまりイライラせず、最後の一週間、勉強がんばろう！受ける前から縁起でもない話だけど、正直、「今年は、無理だな」っていう気持ちもないことはない。でも、これだけ、時間をひねくり出して、勉強時間を確保して、できるだけのことはやってるってことに満足感があるなあ(^o^)「がんばる」っていうことが心地いい。[体重45.9キロ　体脂肪率27.4%]勉強すると甘い物が欲しくなり、たけのこの里やらココアやら雪の宿やらつまんでますが、鍋生活のおかげか体重増加せず。久しぶりの45キロ台！鍋は、栄養バランスもよいので、体調もよいです。キムチ鍋、しょうが鍋、カルボナーラ鍋、味噌煮込み……飽きるかと思ったけど、意外に食べ時間が愉しみに(*^_^*)にほんブログ村

2015年01月18日

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アラフィフ受験生の実態

気合を入れるため、朝ごはんにチオビタつけてみました。安売りチオビタ66円で気合が入れば、安いもんですな。勉強は、量より質なので、「何時間も勉強した」なんていうことは、知識量とは比例しないのですが、「これだけ勉強したから大丈夫」という自分を安心させる材料をつくるために、年末から勉強時間を記録してきました。安心するどころか、不安材料になってます年末年始は、4～6時間以上勉強してたけど、日常生活に戻ると0～50分の日々。今週は、ほとんど0分です。夫がもっと協力的で、「今日は、遅くなるから夕食はいらないよ」「洗濯物は干しとくから勉強してなよ」とか言う人ならいいけど、うちの場合、「遅くなっても、家でごはん食べる」「洗濯物大変ですな。眠いから先に寝るわ」っていう態度。でも、これってうちの夫に限らずではないでしょうか？家事の大変さがわからないから、「手伝うと相手が楽になる」っていうことに気づけないんやな。私自身、年末年始の一人暮らしと家族がそろった日常を比較して、自分が思っていた以上に家族のために費やす時間と労力の大きさに驚愕したので、家事に少ししか携わらない人には、家事の大変さはわからないのでしょう。今日も温泉とプールに出かけた夫。私は、平日にできなかった溜まった家事と息子の部活の送迎の合間に勉強するわけです。でもね～、こういうマイペースの夫なんで、私もふらっと一人旅に出かけたり、午前様で遊べたりするから、まあ、いいかなっとも思いますあと、息子は、客観的に父と母の様子を見ていて、「お母ちゃん、俺、夕食遅くてもいいし、勉強しな」「お母ちゃんは、休みの日もいっぱい働くなあ。すごいなあ」と声をかけてくれるので救われますまた、雪が降ってきました。家でおとなしく勉強です。[体重46.0キロ　体脂肪率27.7%]明日から三週間くらい、かなりハードなので45キロ台になるかも。ただ、忙しいと食生活が乱れるから、それは気をつけないと、「忙しいのに太った」になるな。にほんブログ村

2015年01月17日

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眠くて、眠くて……

相変わらず、眠くて、眠くて……来週、受験なのに、座ると眠くて、なんともなりません。今朝も起きられず。多分、これです。眠いからコーヒーを飲むのは、逆効果だったみたい。下半身が異常に冷えるのも眠い原因のようです。あー、眠い。[体重46.2キロ　体脂肪率27.7%]眠いのをなんとかしようと甘い物を食べてもあんまり体重は変わらない。鍋生活のおかげで、体重増加を阻止してるのか？にほんブログ村

2015年01月16日

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パッチデビュー

子供の頃から、毛糸のパンツが嫌いで、大人になってもパッチは履かないできましたが、ここ最近の下半身の冷えが尋常ではないので、今朝、パッチデビューしました。更年期の冷え性もあるそうなので、そういうこともあるのかなあ。もともと腰のカイロとコルセットは腰痛予防に毎日装備しているので、これで、下半身ぬくぬく、ダイエットも効率的になるでしょうか？あと、仕事が始まる＝裁縫で肩は痛いわ、目の疲れのせいで頭が痛い。頭痛は天気のせいもあるのかな。でも、裁縫の仕事は、この先、続けるのは、本当に無理やなあ。体がもたん。試験まであと少し。思うように勉強が進まないなあ。[体重46.5キロ　体脂肪率27.1%]にほんブログ村

2015年01月15日

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眠くて、眠くて

眠くて、眠くて。昨日は、夕食の途中に、「ごめん、眠すぎて食べられへん」とその場でコテンと寝てしまった。今日も眠くて、眠くて、豆太の散歩をしながらでも寝そうな勢いだった。あー、眠い。昨夜は、豆太が雪が屋根や木から落ちる音でパニックを起こし、深夜1時からずっと、鳴いたり、暴れたり。ほとんど眠れなかった。眠いのがストレスなのか甘い物をたくさん食べてしまって、なんかだるかったり。もう受験も近いし、今日中にリセットしなきゃ。[体重46.0キロ　体脂肪率30.0%]休み明けで夫も仕事が忙しいようで帰りが遅い。「夕飯はいらないよ」とは言うように誘導してみるが、「遅くなっても食べる」とか言うんやなあ。というわけで、本日の夕食は、まだ、これから。こういうのが太るんやなあ。にほんブログ村

2015年01月13日

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鹿を喰らう

鹿を食ってやりました。うちの畑の野菜をすべて食べて行った鹿を！！白菜のおいしいとこが、ひとつも残ってないっ＊＊＊今日は、今から気分転換へ。朝から晩まで、勉強忘れて発散してきまーす！にほんブログ村

2015年01月11日

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さあ、がんばろう！

今朝は、超簡単朝ごはん。ホームベーカリーで焼いたパンとピーナッツクリーム。この後、牛乳を一杯。ひどい眠気と抑えきれない食欲もひと段落。ホルモンバランスの悪戯に全く抵抗できなくなったのは、歳のせいでしょうか？でも、鍋生活が続いているからなのかポリンキー一袋食べて、カステラ食べて、紅葉まんじゅう食べても体重が増えないです。今日は、夕方からお楽しみができましたそれをはげみに勉強がんばろうっ！[体重46.0キロ　体脂肪率26.6%]にほんブログ村

2015年01月10日

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主婦業、母親業、更年期を甘くてみていた

昨夜は、眠くて、しんどくて九時半に就寝。何カ月ぶりかに勉強時間0分でした主婦業、母親業が再開すると、ほんとに勉強時間確保の時間がかなりかなり難しくなります。うちの場合、夫が早く家を出るので、6時までに弁当を作るのですが、自分だけなら、弁当作って、ついでに朝ごはん食べて、そこから出勤まで勉強できるけど、息子がいるので、起こして、朝ごはん食べさせて、雪で自転車通勤できないから、出勤前に学校まで送って……そんなことしてたら、あっという間に朝時間終了。帰ってきてからは、豆太の散歩して、洗濯、掃除などの家事して、息子の迎えに行って、夕食準備して……だいたい9時過ぎにひと段落つくけど、その時には、体力気力が尽き果てて、眠いし、だるいし。年末年始は、ガンガン勉強できたってことは、主婦業、母親業の負担がかなり大きいってことだと思う。来年は、一年かけて勉強して、受験に臨もう！ああ、まだ、今年の受験が終わってないわ！[体重46.3キロ　体脂肪率25.8%]昨日は、とり鍋。ガッツリ食べて、揚げ餅も入れたりしてるけど、太りませんな。にほんブログ村

2015年01月09日

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心境の変化

今朝は、昨夜のキムチ鍋の残りで雑炊の朝ごはん。＊＊＊昨日から仕事が始まり、帰宅して、家事した後は、疲れて眠くて、勉強どころでありませんでした今日は、朝４時から２時間勉強して、帰宅してからは、眠くなる10時過ぎに家事をすることにして、それまでに１時間半勉強しました。受験まであと17日しかないのに、全然、暗記ができないし、焦るばかりの日々でしたが、なんか今日は、少々、心境の変化が……ふっと客観的に自分のことを見つめてみると「相当がんばってるな」と思えてきて、もちろん合格は目指しますが、合格しなくても「けっこうがんばれるもんやなあ」と自分に感心するというか自己肯定感がＵＰするというか久々に自分の行動に満足できたという満たされた感覚になってきました。ということで、受験生生活を満喫しよう！ｓｔａｄｙというよりｐｌａｙっていう捉え方で乗り切ろう！と思えてきました明日から息子の学校も始まるし、また、忙しない毎日が始まりますが、愉しく過ごしたいなあ。[体重46.5キロ　体脂肪率28.3%]受験が終わるまで、ダイエットまで気がまわりませんにほんブログ村

2015年01月07日

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鍋で痩せるか？実験開始。

今日から仕事。そして、試験まで残り20日！昨日のうちに冷蔵庫の整理、部屋の片づけをきっちりして、「お母ちゃんは、20日間、勉強を中心に生活する」「よって、毎晩、鍋料理にする」「他に食べたいものがあれば、自分で作るように」「家事は、いつも以上に協力して行うこと」などなど夫と子どもに申し渡しました。仕事と子共の学校が始まると想像以上に勉強時間の確保が難しい。特に、今回のように積雪が続くと交通機関のない我が家は、子どもを学校に送り迎えしないといけないし、車の運転もいつもより時間がかかる。夫は、通勤道路で倒木があったらしく、今朝からかなり早く出勤している。ほんとに、勉強時間の確保が一番の課題。今朝も早起きして1時間勉強。行儀悪いけど、20日間は、朝ごはんはトースト＋ハムにして食べながら、事務作業。（プライベートや仕事のネットショップ巡り。田舎で店がないからネットで捜すけど、これもけっこう時間をとられる！）そんなことで、必然的に鍋ダイエット開始！さて、効果はあるのか？[体重46.5キロ　体脂肪率27.4%]昨日も生理前の食欲増進が始まり、お菓子をバリバリ食べた割に体重増加なし。ほっ。にほんブログ村

2015年01月06日

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ストレスを最小限に。

今朝は軽めに。九州旅行の土産のチーズ饅頭。西利のカブのマリネ。ＰＭＳの時期になると胃がムカムカするねんなあ。そんな時期も影響してか、昨日は、「イラッ」とすることがけっこうあって、チョコレートを大量に摂取してしまいました仕事の用事でどうしても車で出かけなくてはならず、「もう、勉強せなあかんのにっ！」と思いましたが、どうせ行くなら、愉しんで来よう！と河原町まで出かけました。息子と二人でランチ。（夫は別行動で神社巡り）鉄道がない田舎に住んでいるとなかなか自力で街まで出られない子供事情。買い物を満喫している息子の姿に「勉強せなっ」の焦りをしばし忘れることができました家の方は雪がかなり積もっていて、屋根からドサッと雪が落ちる度に柴犬豆太がパニックになります。かわいそうなので、家の中のサークルに入れて、念のためにバリケードして、留守番させました。こんな感じです。で、夕方、帰宅して、玄関を開けたら、ドドドッというものすごい音とともにサークルに入っているはずの豆太が、廊下を走ってくるではないですかっ慌ててリビングをのぞくと、サークルは見事に分解され、猫三匹が怯えきっていました。九州のお土産の饅頭などが大量に机の上に置いてありましたが、それには全く手がつけられておらず、「案外、賢かったな」と思ったのもつかの間、「あー、布団におしっこしてある！」と夫の声。たたんで積んである布団に電柱にかけるようにおしっこがかけてありました。もう、こんなに雪積もってるのに、どうやって干すんやっ！などを代表する「イラッ」があり、チョコレートバカ食いですわ「部活、早く終わったから迎えに来て」と今、息子から電話。雪道で自転車こげないんで、送迎しないといかん。お母ちゃん受験生は、ほんとーに過酷です。[体重46.5キロ　体脂肪率27.7%]にほんブログ村

2015年01月05日

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がんばってるんだけどなあ。

朝、体重を計ったら1キロほど増えてました調子にのって天蕎麦食べてるからか？と思って今日は蒸籠蒸に。この勢いで勉強してたら、国家試験絶対合格やな！って勢いで今更、勉強中。勉強は、よくやってるんだけど、運動量がかなり少なくて、体重増加だけではなく、肩こりもあるなあ。お昼のカレーライスは、子供サイズ。夜は、6時前に中華粥と煮物などを食べました。ホルモン変化の時期なので、むくんだり、胃が重かったり。60ｃｍくらい積もった雪の中の散歩は、よい運動になりました。雪かきもしたし。もう少し勉強して、11時には寝ましょう。[体重47.5キロ　体脂肪率28.3%]にほんブログ村

2015年01月03日

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雪、雪、雪……

朝ごはん。またまた、天蕎麦。三日連続麺は1/2人前です。＊＊＊今朝は、雪、雪、雪……真っ白な庭。豆太の胸元まであります。いつもは、庭でおしっこした後、一目散に小屋に戻って、朝ごはんを要求する豆太ですが……今朝は、「散歩に行くんだよー」と抵抗してました(-_-;)3分間ほど、「後で散歩は連れて行ってあげるから」と説得していたら、納得したのか諦めたのか小屋に戻りました。お昼にいつもの散歩コースの森に行きましたが、私の長靴の長さより積雪が多くて、散歩というよりトレーニングのような探検のような時間になりました。＊＊＊お昼ごはんは、皿うどん。麺は1/2昨夜、ワゴンＲでの九州旅行から、無事帰還してきた男組。段ボール二箱分くらいの食べ物を買って帰ってきました。その中の一つの皿うどんをお昼にいただきました。銘菓もたくさんあって、油断して食べると太っちゃうなあ。長崎のカステラとかすっごいおいしいんだよなあ。＊＊＊昨日の夜から、また、主婦業再開。やっぱり一人の時の何倍も時間の制約ができる。ごはんが一番大変やな。「受験が終わるまで鍋メインの食事になる」（準備簡単、栄養バランスもいい）と宣言しときましたが、父子ともに喜んでおりました。田舎の冬は、鍋が一番おいしいからね試験まであと23日。勉強がんばろう！[体重46.4キロ　体脂肪率27.7%]にほんブログ村

2015年01月02日

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すごい雪です(◎o◎)

今朝は、お雑煮。窓の外、全く雪がありません。お昼まで晴れていて、二時前から雪が舞い始め・・・・・・4時ごろには、こんなことに＼(◎o◎)／！豆太は、大はしゃぎ。＊＊＊どうも食後に眠くなって、全く勉強がはかどりません。そこで、今日は、お腹をいっぱいにしない作戦。お昼は、蕎麦を1/2人前。竹輪一本とニンジン1/3本を天ぷらにしていただきました。全然、物足らないけど、眠くならずに午後からも勉強。夜もスパゲティを1/3人前。その後、また、勉強。お腹いっぱい食べると消化のために血流が胃に集中し、脳の血流が不足するため眠くなるようです。胃に集中する時間が短時間で済むように少量をちょくちょく食べる。これは、ダイエットにもいいのか？ダイエットにも有効だといいのになあ。[体重46.7キロ　体脂肪率27.7%]なぜかお腹いっぱいになるほど、お菓子をつまみたくなる。大晦日は、天蕎麦食べた後、まったりしすぎたんやなあ(-_-;)にほんブログ村

2015年01月01日

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元旦も勉強！

あけましておめでとうございます。元旦も猫に邪魔されながら、ひたすら受験勉強しております。猫って、なんでか、本読んだり、勉強してるとわざわざそこで寝たり、「撫でてくれ」と要求してきますよね。元旦の天気は、こんな感じ。昨夜、雪が積もりましたが、朝からの日差しで溶け始めています。豆太は、雪が溶けて、屋根から落ちる音が怖くて小屋の中にこもってます。ワゴンＲに毛布や寝袋積んで、九州方面に出かけた男組。今日で6日目なので、そろそろ帰ってくるでしょうか。帰ってくるまで、もう少し勉強を進めておきたい。家事と仕事をこなしながらの受験は、思った以上に大変。でも、がんばる！誰かの頭を借りるわけにいかんから、自分が勉強するしかないんやな。あー、がんばろっ。

2015年01月01日

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来年もよろしくお願いします

今年最後の勉強が終わりました。そして、一人の静かな年越しを愉しんでおります。今日は、リビングに布団を運んで、豆太とサクラとトムと桃太郎と一緒に寝ようと思います(^^)また、明日も勉強だ<(｀^´)>また、来年、お会いしましょう。おやすみなさい。今日は暖かかったけど、明日は、雪かな。

2014年12月31日

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大晦日だけど、いつもどおり。

今朝は、久々に揚げ物。ハッシュポテト。息子が好きなので、冷凍ハッシュポテトは常備してますが、私は、ほとんど食べません。でも、今朝は、昨夜5時過ぎの夕食から何も食べなかったのでお腹ペコペコ。ボリュームある朝ごはん。この朝ごはん、包丁、まな板いらずでした(^o^)昨夜は、何も食べなかったのですが、体重は、昨日と同じ46.1キロ！年内に45キロ台は達成できなかったけど、年始に達成できるように休みの間は、早めの夕食を続けます＊＊＊我が家は山間の私有地にあり、テレビの地上波が届かないし、別荘地で誰もいないしという状況。家にいると年末年始の雰囲気が全くありません。少しは、「年末やなあ」と思いたいので、ラジオを聞いています。年末年始もお仕事の方がとっても多いですね。福祉関係、医療関係は、昔から365日の営業でしたが、ここ20年くらいは、お店も年末年始も営業。大学生の頃までは、年末年始になるとお店が閉まるので、母と名古屋の市場に買出しに行き、当面の食材やみかんを買って大晦日から三が日は、行くとこもなく家族や親せきと過ごしました。あのちょっとした不便さやうだうだした気だるさが、今は、懐かしくて、恋しい気持ちになります。と言いながら、この一週間は家から出ない私。あるもので賄う。昭和な年末年始です。一人の年越しですが、蕎麦くらい食べようかと先ほど、そばつゆは作っておきました。今日も勉強、がんばろう！[体重46.1キロ　体脂肪率27.4%]にほんブログ村

2014年12月31日

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モチベーションの保ち方。

今日は、５時に夕食を済ませてみました。このまま朝まで何も食べなかったら４５キロ台達成できるでしょうか？＊＊＊ダイエットも勉強もモチベーションをどう保つかが大事だと思います。よくダイエットの本に書いてあること。１　美しいスタイルの人の写真を貼って、「自分もこうなるぞ！」と思う。２　すごく太った人を見て、「自分は、ああなりたくない」と思う。と大きく分けて２つのモチベーションの保ち方があるかと思います。人として、１の方法の方がいいんじゃないか？と思いますよね。でも、私は２の方があってるかも。今日は、日中は年賀状に追われて、夜になってから受験勉強しているのですが、休憩時間に受験経験者のブログを見ていて思いました。「こうして合格しました！」っていうブログを見ても勉強が手につかないけど、「4回落ちました」「今年もやばいっ」みたいなブログを見ると血の気が引く思いがして、そそくさと勉強できるのです。どうも憧れよりもプレッシャーがバネになるタイプみたいです。あー、受験のために髪の毛まで切ったんだし(髪を乾かす時間があったら勉強しなっと思って）がんばろう！にほんブログ村

2014年12月30日

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年賀状できた！

こんな感じで邪魔されながら、年賀状を作っていました。やっと終わりました。もう3時やなあ。小学生の時から年賀状をくれる男子がいます。今、高校生で寮生活。ボランティアで出会っただけのおばちゃんに毎年、毎年、丁寧な年賀状をくれる彼。文字も毎年、大人になって、なんだかジーンとするなあ。お昼すぎても全然、お腹空かなかったのですが、1時半過ぎに味噌汁作りました。何か食べないとね。にんじん、里芋、玉ねぎ、揚げ、えのき、卵、葱と具だくさん。おなかいっぱいになりましたパッショーネさんに猫と犬の作品を依頼しているので、猫の写真を撮影して送りました。猫の横顔って美しいなあ。では、年賀状を出しがてら、豆太と散歩に行ってきますにほんブログ村

2014年12月30日

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二回目の「あと、200グラムなのにっ！」

今朝は、生野菜が食べたくてビーフサラダにしました。牛肉は、油を使わずフライパンで焼いて、塩コショウと白ワインで味付け。この朝ごはん、見かけによらずカロリー高め。651キロカロリー。アボガド入ってるからね。でも、栄養面では◎です。＊＊＊体重測定。またまた、46.1キロ！45キロ台までの200グラム！これが、ほんとに超えられない。体重計を眺めながら、「受験も2点足らずで不合格だったりして・・・」とよからぬことを思ってしまいました。いかん、いかん。受験セミナーのカリスマ講師が「成功をイメージしてモチベーションをどこまで上げるかが勝負！」とおっしゃっておりました。これは、ダイエットも勉強も一緒だね。＊＊＊今日は、勉強は昼からにして、年賀状と格闘中。プリンターが調子悪くて。まあ、大変。もうすぐ12時。がんばれ、プリンター。[体重46.1キロ　体脂肪率47.3%]にほんブログ村

2014年12月30日

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モムチャンダイエット

勉強ばっかりしているとあまり食欲がわかなくて、今日もうどんにしました。年末年始は、家から一歩も出ない予定でしたが、年賀状が足りなくなり郵便局へ。戻ってきて、また、勉強。勉強って、けっこう肩が凝るので、久々に30分のモムチャンで体をほぐしました。暖房切ってやりましたが、汗かきました。後半は、足の指がつりました(-_-;)こっちは、お手軽だけど、物足りないんだな。モムチャンは、肩甲骨を動かすので、上半身のダイエットによいと思います。私もこれを始めてから、肩甲骨が復活してきました。Ｗｉｉ　ｆｉｔのフラフープもですが、腰を回すとなんだかスッキリするのは、なぜなんでしょう。今日もあまりお腹が空いていないので、蒸籠野菜でもいただいて、昨日の続きの映画でも観ようかな。そうそう、我が家のテレビ、紅白が映らないようです。ますます、年末年始っぽくないなあ。にほんブログ村

2014年12月29日

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あと200グラムなんだけど。

今朝は、玄米チャーハン。けっこうガッツリ食べました昨夜は、映画を観ながら、リッツや生ハム、マスカルポーネ、トマトなどを少々。ちょっと空腹くらいの感じで寝たので、朝は、腹ペコでした。＊＊＊ほぼ日手帳も残り3ページ。プリントアウトした写真を貼りながら、「この手帳のおかげで、けっこう愉しかったな」と思いました。もともと、手帳や記録を残すことは好きですが、ほぼ日は、書くスペースもページ数も多いので、書き込んだり、貼ったりが愉しかったです。そして、見返した時、その日、その日が大切な日だったり、かけがえのない日だったりすることがさりげなく伝わってきます。ちなみに、去年の今頃は、胃痛に悩まされてました(-_-;)頭痛もひどかったようです。来年は、仕事を含めた福祉関係のことも愉しく意欲的に取り組みたいので、仕事用のほぼ日も購入予定です。分厚いので捨てることなく「記録本」として残せるところもいいなあ。＊＊＊今日も朝から勉強してます。机の上に猫三匹がくつろいで、邪魔されることも(-_-;)勉強は大変だけど、知らないことを知ることは、何歳になってもおもしろいです(*^_^*)［体重46.1キロ　体脂肪率27.7%］46.1キロ！45キロ台まであと200グラム！この壁が高いんだなー。昨日は、勉強での肩こり解消のためにも久しぶりにモムちゃんしたり、犬の散歩をロングコースにしたり。がんばってます。にほんブログ村

2014年12月29日

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お昼は、肉うどん

午前中、勉強の合間に豆太の散歩。先日の逃走事件があったばかりなのに、懲りずに山に登りたがります(-_-;)帰ってきてからも、洗濯物を引きずり落として、泥だらけにしてました(-_-;)なんとも元気な柴犬です家に戻ってきて、再度、勉強。お約束のお邪魔ムシ。わざわざ、勉強ノートの上で寝たりします。そして、お昼は、朝ごはんでもうひとつだった牛肉を使って肉うどんを作りました。やっぱりかたいし、味がないし、いまいち。副菜は、小松菜と揚げの煮びたし。こちらは、なぜかうちでは大人気で、いつも食卓に置いておくと私が座る頃にはなくなってます(^^)今日は一人で、ゆっくりたっぷりいただきました。午後から、ずっと雪空。今のうちに、二度目の豆太の散歩に行ってきます(^_^)/にほんブログ村

2014年12月28日

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蒸籠の朝ごはんは、おすすめです。

おようございます(^o^)今朝も蒸籠蒸し。それに、カフェオレを加えて484キロカロリー。炭水化物以外、すべて適正を満たす栄養バランス。優秀朝ごはんです。ただ、今朝、気づいた課題。上に肉を少しだけのせて蒸すのですが、その肉がポイントで、今日は、まずくて、かたくて、食べられず蒸すだけなので、肉の特徴がそのまま出ます。高くなくても柔らかくておいしい肉の方がうんとおいしくいただけます。［体重46.4キロ　体脂肪率28.4%］忘年会だったわりに体重増加なし。ほっ。にほんブログ村

2014年12月28日

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仕事納め＆忘年会

今日は、仕事納め＆忘年会。今、お腹がパンパンです。明日から一週間、集中勉強＆ダイエット。生活リズムを崩さないように、早起きは続けよう。［体重46.3キロ　体脂肪率27.7%］にほんブログ村

2014年12月27日

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年末年始ダイエット計画！

今朝も蒸籠の朝ごはん。簡単でおいしいし、胃にもたれないし、カロリー低いし、年末年始は、これでいこう！今夜から一週間ほど、シングル生活です逢いたい人ややりたいこともいっぱいいっぱいあるけど、この年末年始は、家にこもって勉強＆ダイエット。ここで勉強しとかないと、もう、なんともならないわ一人なんで、食生活も自分のことだけ考えたらよいので、ずっと言い続けてた「年内に45キロ台達成！」を宣言しておこう。［体重46.6キロ　体脂肪率28.8%］今日は、忙しくて、夕食食べる暇もなく総カロリーが1256キロカロリー。年末年始は、これくらいで押えたいなあ。にほんブログ村

2014年12月26日

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疲れた～のに、痩せな～い。

今朝は、そぼろがいっぱいの二色丼！本日のお仕事は、出張販売。ごはん食べる時間もままならず、立ちっぱなしで帰宅したらヘロヘロ。豆太の散歩に行って、明日から８日間の旅行に出かける息子の年賀状作りを手伝っていたら、もうすぐ0時。疲れた～けど、疲れる日ほど食生活も生活リズムも崩れて痩せな～い。勉強も全然、できてな～い。［46.6キロ　体脂肪率28.8%］にほんブログ村

2014年12月25日

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クリスマスに親子丼

今朝は、20分間のマッスル学習。ながら踏み台をしながら、受験勉強。その後、朝ごはん。空腹の方が勉強が効率的に進むそうです。そして、夜もマッスル学習20分。トータル40分、ながら踏み台をしました。これで、ダイエットも受験も成功！ってなったらいいんだけど。暗記するより忘れる方が多くて、不安と焦りの勉強ですが、「気合は実力を上回る」と思って、あと一カ月がんばります<(｀^´)>今日は、クリスマスイブ。我が家の晩ごはんは、親子丼。卵が冷蔵庫に山盛りだから。今年は、とうとうツリーも飾らなかったし、ケーキもフライドチキンもなくて。「一年で一番好きな日はクリスマス！」と思っていた自分が他人のようです(-_-;)気持ちに余裕がないんやなあ。来年は、クリスマスを愉しみたい。［体重46.4キロ　体脂肪率27.9%］にほんブログ村

2014年12月24日

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寝坊した！

今朝は、寝坊しました(-_-;)夫は、結婚当初から、寝坊してても起こしてくれない人で、今朝も自分は５時くらいから起きて活動していたのに、本日出勤の私を起こしてくれず、起きたら、出勤１時間前でした。なんで起こしてくれないんやろう(-_-;)ということで、朝風呂に急いで入り、（朝風呂は腰痛予防と朝型生活に有効です）慌てて朝ごはんを食べました。＊＊＊受験日まで約一カ月。いよいよお尻に火がついて、スマホのストップウォッチを使って最低90分の勉強をしています。とにかく暗記、暗記、暗記の受験。覚えても一週間もしたら忘れてるので、繰り返し、繰り返しです。マッスル学習法で、Ｗｉｉのながら踏み台をしながら、一問一答集を唱えています。勉強しながら運動しているので痩せるはずなんだけど、妙に甘いものが欲しくなるのと筋トレしてないので、下っ腹が緩んでます。今日、テレビで見た宮根さんの肉体。あれだけ忙しそうな人でも努力すれば短期間の肉体改造が可能なんやなあ。がんばろー［体重47.0キロ　体脂肪率29.8%］にほんブログ村

2014年12月23日

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