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2012.06.28
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 以前から気になっていたヨガ 文化センターなどの講座は 曜日と時間が決まっており なかなか、行くときがなかった のだが・・・ １日に何度か、色々な種類の ヨガをやってるところを発見！！ リラックスやデトックス、骨盤 など その中でリラックスというのが、★一つ 初歩的なものだというので、体験してきた（ワンコイン！） 呼吸が大事だという話から入り、先生の心地よい語りについて 色々なポーズをつけていく １時間やって、終わる頃には身体がポカポカ(*´∀｀*) 汗をかいてました 正直、キツイポーズもあったけど全体的に凝り固まった身体をほぐしていく感じで 気持ちいい 呼吸の話をはじめにきいたのだが、結構難しく 普段の呼吸も意識してみると、浅いことがわかった そんな話をきいただけでも、意識的にゆっくりとした呼吸を心がけるようになった ヨガは心 精神の安定も導くようだ 今までやってみたかったこと ぼちぼちやっていこうと思う♪ 本当はなにか資格もとりたいなとは思ってるんだけど(≧ω≦) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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