にゃんこ達と一緒に

以前から気になっていたヨガ

文化センターなどの講座は
曜日と時間が決まっており
なかなか、行くときがなかった
のだが・・・

１日に何度か、色々な種類の
ヨガをやってるところを発見！！
リラックスやデトックス、骨盤
など その中でリラックスというのが、★一つ
初歩的なものだというので、体験してきた（ワンコイン！）

呼吸が大事だという話から入り、先生の心地よい語りについて
色々なポーズをつけていく

１時間やって、終わる頃には身体がポカポカ(*´∀｀*)
汗をかいてました

正直、キツイポーズもあったけど全体的に凝り固まった身体をほぐしていく感じで 気持ちいい


呼吸の話をはじめにきいたのだが、結構難しく 普段の呼吸も意識してみると、浅いことがわかった
そんな話をきいただけでも、意識的にゆっくりとした呼吸を心がけるようになった
ヨガは心 精神の安定も導くようだ

今までやってみたかったこと
ぼちぼちやっていこうと思う♪

本当はなにか資格もとりたいなとは思ってるんだけど(≧ω≦)