ぶんぶん続き(*∩∩*)ニコニコ
友人の体験談です(*∩∩*)ニコニコウォーキングを1時間ロデオボーイを30分お風呂で何とかマッサージ(名前忘れちゃった)造顔マッサージ3分てんてん朝 玉ねぎ1個チンしたのをワードプロセッサーにかけてオレンジジュースで割ったものバナナ酢杜中茶etc・・・・・これを毎日続けている友人・・・とても50歳近いとは思えないくらい若いです(*∩∩*)ニコニコ考え方も前向きですし 見習いたいです(*∩∩*)ニコニコその彼女が”ぶんぶん”に挑戦彼女の妹さんから回ってきたものです。。妹さんからは楽勝よと言って手渡されたらしいけど。。。1畳くらいのスペースと書いてあったらしいけど横にも動くので2畳弱は必要とか・・・途中で水分を補給しても良いってあったので用意万端ではじめることに。。。正味55分間・・・終わったあとは しばらくそのままで倒れこんでいたもよう( ´艸`)ムププ 55分間走りながら腹筋していた感じらしい・・・終盤になると音楽がスローに変わり最後はクールダウンかと期待してたらゆっくりのリズムで動かして鍛えてるって感じでよけい苦しかったらしい。。勢いで足を上げたほうが楽ですものね( ´艸`)ムププ 途中からゼイゼイ ヒイヒイ・・・・翌日は全身筋肉痛で 階段も座るのも一苦労だったらしい。。。カメラ目線で励ましてくれるらしいけどみんなも苦しいところは一緒なんでしょうねぇ・・・毎日やったらチヌって言ってました( ´艸`)ムププ 妹さんに負けられないと最後まで頑張ったらしいけど楽勝と言ってた妹さんは途中休んで 適当にしてたらしい( ´艸`)ムププ 楽してサイズダウンは無理って事みたい。。根性のある方だけ どぉぞっ♪ヽ(*δ-δ*)