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2012年10月12日
カテゴリ：睡眠
若い頃は昼までぐっすり眠れたのにと思う方は多いだろう。 私もそれを感じる年になってきた。 若い時に比べメラトニンの放出不足が、不眠や熟睡感が少ない理由であると分析されている。 規則正しい生活、早寝早起きは健康によさそうに聞こえる。 しかし熟睡出来ないので早く寝るというのは果たして正しいのだろうか！？ 睡眠の改善に取って、あまりにも早寝は逆効果であるとも言われている。 そこで定年後の時間のある者にとって、遅寝遅起きもひとつの手かも分からない。 いろいろ自分の身体で試してみて、真実を極めたいと思っている。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年10月12日 13時06分14秒
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crorkz mattz@