newotaniの備忘録

忘れないうちに昨日のカウンセリングのまとめ。

Blogはちっとも更新していなかった。正直、書く気力が思い切り失せていた。
書こうと思っても何も思いつかない。

けれど、前回のカウンセリングの後、自分のPCで3行日記をつけていた。
Excelで。
それをカウンセラーに見せた。

これをつけることは大変じゃないか、と聞かれたので、大丈夫ですと返答。
であれば、この形式でこのまま続けていこう、とのこと。
気分の点数、就寝・起床時刻（＋睡眠時間）、今日起こったことを3行程度で。

内側に向く心。
何か事象が発生すると、それを「自分のせい」ととらえる性格。性格だね。
それを、外に向けていく工夫をしていく必要がある。

悪いのはあいつ。
悪いのは天候のせい。
悪いのは……。

誰でもいい、何でもいい。
とにかく屁理屈でもいいから、他のものに責任転嫁する。
それが納得できるまでには相当時間がかかるだろうけれど、とりあえず人のせいにした理屈をひねり出す。

子育てしていると、そういうのって道徳的にいかがなものか、なんて感じることもあるけれど、要はバランスの問題。
私はバランスが悪い。
だから、他人のせいだ、っていう理屈をひねり出して、バランスをとる。