Metabolism peaks at age one and tanks after 60, study finds
Middle-aged spread cannot be blamed on a waning metabolism, according to an unprecedented analysis of the body's energy use.The study, of 6,400 people, from eight days old up to age 95, in 29 countries, suggests the metabolism remains "rock solid" throughout mid-life.It peaks at the age of one, is stable from 20 to 60 and then inexorably declines.Researchers said the findings gave surprising new insights about the body. (BBC News)*****metabolism(新陳代謝)unprecedented(前例のない)rock solid(頑丈な) *****「不老長寿メソッド」(鈴木祐著)を読みました。人の運命は痛みによって決まる。1943年免疫学者チェスターが樹液の毒で菌類の成長スピードが上がる現象をホルミシスと名付けた。17世紀英国の詩人ロバート・へリックも痛みなくして得るものはない、働かねば利益はほぼ出ない。人の運命は痛みによって決まるのだと成長の過程につきまとう苦しみのメリットを強調。ポリフェノールが体内で少量の毒として働き体内に軽度の炎症を起こし人体の抑制システムが起動し肉体のダメージを修復し肉体が若返る。苦境を潜り抜けた多くの人は回復力を手に入れる。ハードに訓練しハードに休憩、苦痛と回復。生姜は抗酸化成分を含みアンチエイジング効果、減量、コレステロールの改善、体内の炎症レベル緩和。大蒜は高血圧改善、糖代謝改善。軽いストレスを感じるポジティブな行為に挑み続ける。若返る食事は新鮮な野菜や魚介類を積極的に摂取。楽観的に未来は明るいと思い込む人の方が人生のストレスは少なく肉体のダメージも減る。ポジティブ思考がストレスをやわらげ認知症の防禦壁のような働きをする。イタリアのサルデーニャ島は100歳以上の老人が世界で最も多い、朝から活発に近所を歩き回り寝たきりの老人はゼロ。家族や友人と強い絆を持ち歌や料理などの趣味を愛しながら死ぬまで働き続け人生を楽しんでいると聞くと食事や運動大切だけど、軽い気持ちで楽しんで生きて行ったらいいのかもしれないと思った。