50代エンジニアの逆襲

私の健康法は、「１日１食」。

私が最初に行ったのは、甲田光男医師が書かれた本「奇跡が起こる半日断食」に沿った、半日断食だった。
もう数年前のことになるが、とにかく体重が肥っていて、それを何とかしたかったからだ。
結果的に、体重は約８ｋｇ減量することができた。

しかし、それからほったらかしにしてしまったので、元の体重に戻ってしまった。
元に戻るのは簡単だ。


ビタミン文庫【お買い物マラソンで使える・最大500円クーポン配布中！】奇跡が起こる半日断食　朝食抜きで高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている！／甲田光雄【後払いOK】【2500円以上送料無料】【05P06May15】

それから、数年後、新聞や雑誌で、南雲先生の本がベストセラーになったのを機会に、もう一度減量をしながら、自分の健康は自分で維持することに決めた。始めた時の体重は、７８．８ｋｇで、２カ月後の体重は７３．０ｋｇと５．８ｋｇ減量することができた。


【新品】【日時指定不可】【2500円以上購入で送料無料】【新品】【本】「空腹」が人を健康にする　「一日一食」で20歳若返る!　南雲吉則/著

今回は、前回の時と違い、血圧の薬を止めたことだ。
かかりつけの医師に相談して、薬を飲まずに自身の努力で健康を維持したい旨を説明して理解してもらった。
その時から、薬は全く飲んでいない。

最近は、天気も良いので１日約１０ｋｍのウォーキングと調子が良ければ、ジョギングも取り入れている。
最近は、女性が食事を抜くのが多いと聞くが、女性の場合は健康のためと言うよりも美容のためがほとんどで、逆に健康を著しく害している人が多い。嘆かわしいことだ。

我が家の日曜日の晩御飯は、「笑点」を見ながら刺身を食べることにしている。
それでは、スーパーに刺身を買いに行くとするか。
では、また明日。