にこの日記

毎朝、起きてすぐにヨガをするのが日課になっています♪
朝､体のすみずみまで伸ばすと気持ちよく1日がスタートできます(^^)

けれども、最近ピラティスにも興味が出てきました☆

みなさん、ヨガとピラティスの違いが分かりますか？

私も最近テレビで見て知ったばかりですが、

ヨガは、瞑想法や呼吸法とヨガポーズを組み合わせて側面から心身を鍛えるのに対し、
ピラティスは、体の中心の筋肉を安定させて、骨格や筋肉のバランスを整えてゆがみをなくします。

ピラティスはもともと、ドイツ人の医師によって第一次世界大戦で負傷した人がベッドの上で出来るリハビリトレーニングに考えられましたが、このトレーニングをしていた人は、当時大流行していたインフルエンザにもかからなかったそうです。

すごいですよね♪

本格的に寒くなる前に、心身ともに鍛えて、寒さにも風邪にも負けない体を作っておきたいですね♪