メニュー変更
正月の3日間はウオーキングをサボったが4日から再開した。今回からウオーキングのメニューを少し変えた。今までは、単に目安となる距離を歩いていただけだったが、今回から新メニューを加えてみた。1.ラジオ体操第一。2.X運動を100回。3.8,000~10,000歩のウオーキング。「X運動」とは、NIJIが付けた名前で正式名称ではない。右腕の肘と左足の膝をぶつけるように身体をねじる。左腕の肘と右足の膝をぶつけるように身体をねじる。これを交互に繰り返すのだ。お腹の前で「X」の文字を書くようになるので勝手に命名した。これは・・・思ったより、きついストレッチである。気のせいか、ポッコリお腹が凹んだ。(*^o^*)クリックしてみる?↓