4,000歩で再開
退院した翌日からウオーキングを再開した。およそ10日間の入院生活で、体重が2kg減、ウエストが3cm減と、メタボが解消されて理想的な体型になった。v(^^)vしかし、体力が減退して瞬発力と持続力が落ちた。入院前と同じ10,000歩での再開では少々の無理がある。よって、時間をかけ、ゆっくりと散歩ペースで歩いてみた。4,000歩の時点で胸がゼイゼイして息切れした。一瞬、肺炎がぶり返したかと思った。(◎ ◎)腕時計を見たら45分掛かっていた。これ以上は身体に悪いので、初日は4,000歩で止めた。何しろ、肺炎が完全に回復していない「病み上がり」なのだ。これまでに、1日の歩行目標を7,000歩、8,000歩、10,000歩、11,000歩と何回も変えて歩いてきたが、年齢と相談した結果、今回から7,000歩と決めた。(*^^*ゞでもって、今日からは7,000歩で。 d(^-^)