リハビリ記録♬
肉離れから、１４日目！リハビリへ行ってきました！まずは、筋肉をほぐすマッサージをしてもらい、歩行をスムーズにする為のトレーニング。ふくらはぎに力を入れるのが怖くて…歩行もスムーズではない。若い感じのいいお兄さんで良かった＼(^o^)／松葉杖の練習をした時の人は、感じ悪くて💦荷物入れのカゴを足でどかした態度に、私は唖然としてしまい…違う人で良かったーーー！！（笑）家でのトレーニング。まずはふくらはぎの血流をよくする為に、ふくらはぎの内側のコリコリした部分を常にマッサージ！そのあと、アキレス腱を伸ばします。30秒キープ！あとは何かにつかまってのかかとの上げ下ろし。これを30回。そのあとは必ずアキレス腱伸ばし！！まだ走ったり、ジャンプはダメだと。金曜日、軽く練習だけは無理のない程度にはオッケーと♬落ちた筋力も戻さないと。。今は筋力の差が激しいと…頑張ります！！！【バーベキューやキャンプで大活躍】【高さ2段階】BBQコンロ L価格：4080円（税込、送料無料)
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