ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

ココロでやせるダイエットという本がある。

心屋仁之助さんという方が出したダイエット本なんですが、食事制限や運動法などの紹介ではない。

この本で語られているのは「ココロ」のもちよう・・・

・色々なダイエットに挑戦しているが結果の出ていない方
・成果は出るもののすぐにリバウンドしてしまう方

などに読んでいただきたい本です

「太る」「痩せられない」「食べるのを止められない」は全て「ココロ」の問題と断言しています。

心のありようを変えるだけで

「食べたいものを我慢しなくても良い」

「特別な運動もする必要が無い」

ココロで痩せるとはどのようなことなのでしょうか。

ココロでやせるダイエット法を取り入れてダイエットに成功した例もいくつか載っています。

身長154cm 体重72kgの女性が5か月で10kg痩せて理想の体型に近づいていくのが詳細に書かれている。
この女性がなぜスリムになれたのか、その理由の一つに「太っていたほうが愛される」という存在意識に気づいたこと。

ダイエットに失敗して傷ついている自分が「褒められたり」「優しくされたり」「関心を持ってもらえる」と無意識のうちに思い込んでいたという。

ココロの中に、このような方程式が出来上がってしまっているので無自覚の内に太る行動をとってしまうことが多いという。

「どんな体型でも私は愛される」と自分に言い聞かせているうちに過食の頻度が少なくなり自然と痩せていったのだという。

自分のことを大切に思う=ゴミ箱のように不要な食べ物を体の中に捨てるようなまねはしなくなる

自分はすでに満たされている=わざわざ食事でお腹を満たそうと思わなくなる

読んでいるだけで思わず納得してしまうような話が盛りだくさんなので読んでいても飽きないしココロのもちようを変えてみたくなる。

実に面白いダイエット本である。

楽天　→　ココロでやせるダイエット 一生太らない生き方