ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

北大卒の先生が書いた本当に正しい食事の仕方が網羅されています。


本当に正しい食事とは・・・飽食の時代にありながら偏った食事を続けている人も少なくない


・　カロリー計算しても痩せない

・　運動は食後が良い

・　脂肪は食べても太らない

ちまたの健康法に惑わされることなく生き抜く術を伝授してくれます


なかなか評価の高い書籍で☆4.00ながら☆1、☆2評価はありません。


テレビなどで、たびたび放映される健康法が網羅されているので、とりわけは目新しさはありませんが一冊、手元に置いておくと知識の再確認がしやすい

健康食が分かりやすく書かれているので自分なりに工夫しやすくダイエットにも取り入れやすい内容です。

ただ、今まで生きてきて蓄えられた知識が違う、ことも多くいろいろと勉強になります。

この本の内容通りに生活するのは大変ですが、知識として知っておくことと知らないとでは随分と健康的な生活に差が出てきそう

お医者さん目線で書かれているので、思わず納得してしまいます。

ベストセラーになっているだけの価値はあると思いますよ。


◆　楽天　→　医者が教える食事術　最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]

[医者が教える食事術 最強][食事法 本][食事法 健康][牧田善二 本]