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2018.09.04
テーマ：睡眠について(321)
カテゴリ：本・CD・DVD
 ダイエットを始めるのにウォーキングと睡眠ではどちらのダイエットが始めやすいでしょう。 当然、寝ていてダイエットが出来るなら、それが一番始めやすくて続けやすいのではないでしょうか。 睡眠ダイエットと言ってもただ単に寝るだけでなく、ちゃんとルールがあります。 それが「3・3・7 睡眠法」というダイエット法で ぐっすりと熟睡することで1日300kcalを消費できるというダイエット法 ただゴロゴロしているだけじゃダメみたいですね。 ちなみに300kcalってジョギングでは1時間相当の消費量なのだそうです。 これを元に計算してみると 1日300kcal×30日=9000kcal 脂肪1kg=7200kcalなので 1か月で1kgの減量 ということは1年間で10kgのダイエットが優れもののダイエット法ということ。 ゆっくりと時間をかけてダイエットしたい方には最適な方法かも知れませんね。 熟睡して痩せる３・３・７睡眠法ではどのように正しく寝るのか しっかり食べてキチンと寝るだけで何故痩せられるのかを丁寧にご教授してくれます。 また、加齢とともに浅くなる眠りの対処方法も教えてくれます。 ちゃんと寝ることが前提になっていますので睡眠で悩んでいる方にもおすすめ ご興味のある方は一度、読んでみてはいかがでしょう。 楽天Kobo電子書籍ストア → 肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット あわせて読みたい トゥルースリーパーライトとプレミアムの違い 昭和西川 東京西川 違い 3D体感ピロー 低反発とは違う寝心地 アスリープ 枕 朝までグッスリ セブンスピローショップジャパン 最安値 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.02.22 11:54:33
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