ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

タイトルに「48手」と書いていれば誰でもドキッとしてしまう「48手ヨガ」

挿絵が実にヤバイ

その気がなくても否応なく意識してしまう、挿絵群

子供の前では絶対に開けないヨガ本というのも実に珍しい

ヨガのポーズはとてもハード、よく考えればHの時もこれほどハードになっているのだろうか、と思うほど、1分間もジッとしていれないほどハードです。

女性ホルモンの低下を日々感じている方が多く購入している48手ヨガ


春画などで有名な四十八手は実は女性の健康と性的機能を高める動きだったとは・・・

本の内容もセックスしてキレイになる的なものでなく、四十八手をアレンジしたヨガポーズから必要なものを抜き出し、空いている時間で実践することで健康になるよ～というもの。

元気と興味がなくなったパートナーが奮起してくれれば健康と良好な関係を維持するのに役立つのではないだろうか

本書とは話は違うがお尻をサラリと触るだけでも更年期障害には「いいよ」という話を記憶の底で覚えている。

なんか、それに通じるものがあるのかも知れない、と自分勝手に都合よく解釈しているが・・・


ヨガとストレッチと筋トレを組み合わせたような感じ

ほぼベッドの上で出来て、お腹周りを中心としたプログラムなので冷えの解消と便秘の改善にいいかも知れない。

暇な時に色々な意味で興味本位で継続していますが、自律神経が整いイライラすることが少なくなった気がする。

呼吸とお腹周りを整えることで身体をリラックスさせる重要性に改めて気づかされ感謝。


楽天　→　48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法



あわせて読みたい

ヨガマットの選び方　初心者

ヨガマット 10mm 収納ケース付き

ヨガポール 使い方

ヨガリフレッシャー サカナ

バランスボール バランスクッション 違い