心の病とともに・・　野いばら姫の日記

[うつ・不安障害] カテゴリの記事

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  寒がりなんです。

  　おはようございます。　昨日は、コーラスの練習（今週末舞台です。）と病院の日だったので、日記をアップする時間がありませんでした。　ブログ村のバナーがおかしかったみたいで、ご迷惑おかけしました。直したつもりが、もっと変になってますので、笑ってやってください。　病院では、パキシルも断薬2ヶ月で経過良好なので、メイラックスとデパスを継続。ユーロジンを半量（１mg）から全量（２mg）に増量して経過観察になりました。　先月から行事が多かったので、重度の不眠状態でした。　昨夜は10時前に寝てしまって、3時過ぎに目が覚めましたが、5時間寝たぞ～。調子良いです。　今日の写メはあまり美しい光景ではありませんが、野いばら姫の防寒グッズです（今現在の。今後グレードアップしていきます）。　すご～く寒がりなんです。北海道の方に怒られそう。昨晩は暖房器具なしで15度ありましたから。　ユニクロのフリースの肩甲骨にあたる部分にホッカイロ。ガムテープ張り。　肩こりに効きます。（寒いと肩に力が入るので、他の季節より肩こりひどくなります。本当にひどいと、人気のカイロサロンの先生が予約外で揉んでくれるほど情けない顔になるほど凝っちゃいます。）　それから、お気に入り湯たんぽ。 あったかカラフルソフト湯たんぽ（ウットリふわふわのカバー付き♪）★ぷにゅぷにゅ感が、た・...価格：1,279円（税込、送料別）　生理痛の時にも良いです。お湯の温度や量が調節できるので便利です。　そして、朝はこのお湯で顔を洗うのよ～。　学校の保健室でも貸し出ししてました。（そろそろ時効ですよね。野いばら姫は某県の県立学校で教職員をしてました。）　普通の県立高校は未だに灯油のストーブを使っている（ファンヒーターでさえないのですよ～）のですが、最後の学校の一つ前の勤務先は、繁華街の高層ビル学校で色々な理由から、窓が開けられないので、完全空調（夏はクーラーも使えた）だったのです。しばらく防寒具から離れていましたが、去年の退職後、家にいて日中のエネルギーを節約しようとまた室内防寒具復活です。　野いばら姫専用室内グッズは、バラ色で統一してます。（ちらっと見えてるフリーススリッパは、バラ色が洗濯中なのでオレンジ・・・）　ポニョはピンク、アスペ王子はグリーン、アトピー王子はブルー、それぞれ好きな色です。　ダーリンは、ショッキングピンクとかオレンジがすきなのですが、おじさん的にペールグリーンに強制統一です。　カラーリングを統一しておくと便利です。布団のカバーととか、タオルとか。にほんブログ村　ランキング参加中です。ポチよろしくお願いします

  2010年11月11日

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  ほめ日記

  →　ポールセン社のミニバラ・パレードどアップで撮ってます。 　「うつ」の改善に効果的な「ほめ日記」。　先日の「朝イチ」の後半に紹介されていました。　ダイエットにも夫婦関係にも認知症にも効果的。　誉めてくれる人がいないなら、自分で自分を誉めてしまいましょう！　具体的な方法は、1日10個自分をほめること。　それを書き留めること。そして、時々見返すこと。　小さな手帳に、すぐに書き留めること。　森田療法にも出てくる「日記」。　うつ病治療には欠かせないのでしょうか。　野いばら姫も今日から始めてみます。来年の手帳、もう用意しました？にほんブログ村ポチお願いします。

  2010年11月04日

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  早朝覚醒にしても、早すぎる…

  →　いつの間にか成虫になった「仮面ライダー」君です。毎日ポニョが所在確認しています。　おはようございます。　また目が覚めてしまいました。　１２時丁度に寝て２時半に覚めてしまいました。　抑うつ障害でメイラックスとデパスとロンデルミン、アレルギーでアレロックとセレスタミンという最強のカクテル（皮膚科の先生談）のはずなのですが。　ユーロジン効かないです。(T_T)　今日は人間ドッグの予約をしているので、緊張していたのでしょうか？　それとも、昨日出来上がってきたマウスピース(就寝中の歯ぎしりがひどくて、歯がすり減っているのと、口を大きく開けるときに、音がするので歯医者さんに薦められて作ってもらいました。保険が利いて7000円しました。;-;）が気になったのでしょうか？　結局、今日はギブして朝まではずしてトロトロしていました。　昨日は、自分も含めて３人が歯医者で（しかも時間ばらばら）、空き時間に障子の部分張り替え(穴をあけたのは誰だ～。だんだん色違いになってきています。;-;）、　今月からプロバイダーの切り替えで、メール設定とか変更通知に忙しかったです。追記　人間ドッグから帰ってきました。　受付時間ぎりぎりに滑り込んだので（ポニョの登園時間の関係で…）最後の一人になってしまいました。終わったの12時でした。　そこ（病院付属の健康管理センター）には食堂がなく、となりの本館（いつもの精神科が入っている病院）にも売店しかないので、市街地までバスで出るまでお預け。　お昼にありつけたのは、1時過ぎでした（T-T）　買い物もする気力もなく、帰宅しまして、バリウム排出のための追加の下剤を飲んだところです。　ちょっと悲しい一日だったかも。　良いお天気だったので、ポニョは元気にお芋を掘ってきました。にほんブログ村ポチお願いします。

  2010年11月02日

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• 早朝覚醒

  →　「はないっぱい運動」でチューリップを植える予定の小学校の花壇。去年の桜の落ち葉を腐葉土にしています。おはようございます。ここ２・３日５時間眠れていたので調子が良かったのですが、昨夕ポニョの添い寝で早く寝付いてしまったので、早くに目が覚めてしまいました。編み物（ブルガリアスカート７玉の予定ががあと一玉になりました。）をする気にもなれず、布団でグズグズしています。気圧のせいか頭痛いです。ダーリンが風邪で重症だったので、うつされたかも（恐怖(-"-;））今日は地域のお祭りで、お神輿と山車が出る予定で、子供たちがエントリーしていたのですが、昨夜のうちに中止の連絡が来ました。大雨で、被害が出ないと良いのですが…そろそろ起きて編み物を始めます。一段500目以上あるので、朝晩に数段しか進みません。あと一玉～(T_T)。早く次のポニョのセーター（かカーディガン）に取りかかりたいです。

  2010年10月30日

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• ＰＴＡ役員

  今日は小学校でＰ（ＰＴＡのＰ）主催のお祭りでした。アスペ王子の６年生は飲み物販売で、ポスターを描きました。こちらはそれでお役御免です。問題はアトピー王子の２年生。不要品を集めてバザーでしたので、昨日から値付けなどの準備に参加しました。そこで基準外（衣料品は値札のある新品以外は扱わない）の品物を、「ゴミで処分するなら保育園のバザーにもらって良い？」と確認して持ち帰りました。したらば、朝(８時前　-_-)に昨日のバザー準備に、上部組織からクレームが。「小学校のために集めた物を保育園に使うのはどうか」と電話があり…品物は返せと言われました。（捨てる方が良いってのか…よくわからない理論だわ）オマケに昨晩はポニョが調子が悪くなりかけで、夜泣きされてまいりました。朝から小児科と歯医者と薬局をハシゴです。品物を開始前に返す余裕なんてありません。朝一番で電話してくるくらいなら、昨日のうちに入れてくれよ、ということで店番はダーリンに任せてふて寝をしました。ダーリン曰わく、返した品物はやはり出品されなかったそうです。まだハラワタ煮えくり状態です。

  2010年10月16日

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• 睡眠不足

  行事が多いせいか、薬が変わったせいか、このところ睡眠障害がひどいです。中途覚醒で２時間で目が醒めます(@_@)。寝付きのためにインストロメンタルな曲をかけたりしてますが、「あ～、終わってるなぁ～」と覚醒(>_<)パキシルとレンドルミンを止めて、メイラックスとユーロジン、アレロックとセレスタミンも続けていますが効果なし(>_<)レンドルミンとユーロジンを２ミリ、デパス１ミリも追加しましたが効果なし(T_T)どうしたら良いのかわかりません(T_T)行事は、昨日が今月最後のバザー準備(品物の仕分けとポスター描き　@_@)が山で、明日は店番を１時間だけなので、今晩は期待してたのに～(>_<)頑張って、もう一眠りしてみます。これからだと調度２時間で起床時間なので、おやすみなさい～(-_-)

  2010年10月16日

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• パキシル断薬に挑戦

  → 病院の金木犀。このオレンジ色が大好きです。いい香りですが、金木犀のアロマってないですよね…今日は病院のハシゴです。皮膚科クリニックと精神科。油断したのか足のアレルギーが再発(T_T)靴下とジーンズの上から刺されました(-"-;）先生からは「疲れないように」と再三の注意(^^;)無理～ 週末は保育園の運動会。来週は小学校のバザールでござーる。このスケジュール下でパキシル断ち。御守りにデパスをもらいました。

  2010年10月06日

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• 陸上競技会

  →サンザシ　かな？某有名スタジアムの植裁です。見事。こんにちは～アスペ王子出場の、市内の全６年生が集まる陸上競技会に来ました。７時までにお弁当。ポニョを保育園に放り込んで、バス・電車で追いかけました。時間におわれてパニックになりそー間に合った～(^-^)９時半スタートのリレーしかも第１レース結果はビリ。(選抜しようがないほど少人数のクラスなので、他校の精鋭にかなうわけないです。^^;)長縄跳びとマスゲームも終わったので、野いばら姫は一足先に帰ることにしました。スタンドの指定席寒いし、もうアスペ王子の出番ないし。久しぶりに市街地(ビジネス街)に出たので(しかも昼時～)ドキドキ。何か食べて帰ります。しかし、街並み変わりすぎ。ここはどこ？おのぼりさんの野いばら姫です。

  2010年10月05日

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• 神秘的なガブリエルの香り

  ガブリエルとても上品な香りがします。華やかなナエマとは違った、しとやかな香りです。ガブリエル聖母マリアに受胎告知をした天使です。強引な話しの持って行き方ですが、野いばら姫は受胎後、食品売り場が苦手でした。すごい吐き気におそわれました。今日、スーパーで吐き気…いやいや、そんな筈はありません(^^;)。どうやら「今月のＰＭＳ(月経前症候群)はこうきたか～」という感じです。最近、重度のＰＭＳに苦しむことはなくなりましたが、毎回症状が違うので厄介です。食品売り場で吐き気は、まだ分かりやすい方です。回転性の目眩や、極度の疲労感として現れることもあります。アラフォー野いばら姫、もうしばらくＰＭＳとのつきあいが続きます。同世代のパートナーを持つ男性の皆さま、パートナーの様子に気を付けてあげて下さいね。ＰＭＳに苦しむ方も独りで悩まないでくださいね。この場で呟いてくださって結構ですよ。

  2010年10月04日

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• 労務災害

  　２，３日前に本店の人事課から電話があって、８月３１日付で労災の申請書類が審査課に提出されたと連絡がありました。 　最初に提出してから１年くらいたっています。審査課では、受理できる書類かどうか（不備がないかどうか）調べて、不備がなければ、審査→結果まで４ヶ月以内と定められています。 　少し気が楽になって、家事などにも精を出すことができるようになりました。　後は結果次第で、私の病の行く末は決まっていくような気がしています。　変ですが、楽観的です。

  2010年09月04日

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  自律神経失調症

  あー、今年もなってしまいました、自律神経失調症。クーラー病になる環境から離れたので、暑さにも耐えられていたんですね～。(@.@　家の冷房設定は３０℃です。)虫刺されアレルギーと蕁麻疹までで乗り切れるかと思っていたのですが、今は腹痛＆下○に苦しんでいます。病院(個人病院)のはしごをしたのが、いけませでした。冷え冷えのポニョの歯医者さんの待合室から酷暑の戸外へ、それからアレルギーの薬の処方箋をもらいに内科医の冷え冷え待合室、薬局も冷え冷え。帰宅後はトイレにダッシュ～(T_T)パキシルで咽が渇くので、水分を採りますが、その度トイレ～。脱水に注意しなければ…★1リットル用ですが、1.5リットルで常備しています。★【送料無料】スポーツ後の水分補給に！病中病後の水分補給にも最適！アクエリアス　パウダー(粉...価格：2,485円（税込、送料込）

  2010年08月27日

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• この一年を振り返る

  ちょうど一年前、労災の申請を出しました。債権者からの殺傷予告を引き金に、職場内の人間関係と「男女共同参画」「ライフ＆ワークバランス」を標榜しながら嫌がらせのような人事を行う組織に潰された形の「うつ病の発症」。事故報告書には判を捺させながら、上部に提出せず辞表の提出を求めた上司。事故の報告は口頭で受け流して、「惜しい人材なんですがね。」と療養希望を希望退職扱いにすり替えた人事担当者。分厚いマニュアルを丸ごと渡され、PTSDの混乱した頭で一から始めた申請書の作成に１ヶ月。半年後に再提出した詳細を記載した申請書の補助資料。申請書はまだ労災事業所に提出されていません。PTSDの症状(過覚醒、刃物・外出など危険を予想させる現象に対する異常な反応)は、医師の予想通り半年で収まってきましたが、抗うつ薬パキシルは減薬が難しく、まだしばらく服薬が必要です。女性であるがために、家族内や世間的にも、立場は微妙です。就労を諦めたからといって、すぐに専業主婦になれるわけではありません。うつ病による「やる気の減退・期待への過度のプレッシャー」を、多分まだ家族は完全に理解できていないでしょう。わたしに対する諦めの気持ちの方が強いのではないでしょうか。興味の有ることには積極的に挑戦するようにしています。小学校のPTA・読み聞かせ・コーラス。編み物・縫い物の他にビーズを始めました。ガーデニングもバラの他に野菜と盆栽の勉強を始めました。ザリガニが来たことで、アクアリウムにも接する機会ができました。…でも、疲れます。本当に自分が望んで入った生活ではないことに、未だに違和感を感じています。以上、区切りの日に一年を振り返ってみましたが、本当の区切りとなる労災の決定を、苛立ちながら待っている、というのが本音です。

  2010年08月26日

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• 昨日は診察日

  ヨシズの裏に揚羽蝶のサナギ→夏休み中のポニョを連れて受診。ポニョは診察台に登って持参した「ハートキャッチプリキュア」の塗り絵を広げてくつろいでいました。…病院は空調快適ですから～。アスペとアトピーの兄王子達は、一緒に街まで来て、ゴージャスな昼ご飯とお土産をゲットさせて家に２人で帰ってもらいました。バス一本、ほとんど終点なので、乗車を見届け一安心です。久しぶりの外出で疲れました。

  2010年08月12日

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• 旅疲れ

  ご無沙汰してました。先週末から近所の盆踊り大会(ポニョ出演)やら、家族旅行で海水浴やら(その片付けやら)で、疲労困ぱいです。今日は掃除機したかったんですけど…無理…みたいです。ポニョが保育園に行ってくれたのが救いです。旅先のホテルには大きな水槽があって、家の水槽のことが心配でたまりませんでした。帰って来た翌日にメダカが一匹★に…。だってベランダ水槽とっても良い湯加減です。お陰で水草の培養は順調です。絶滅危惧種水槽の稚魚メダカは、鰯の群れのようになってしまいました。秋には学校の池に放流です。とりとめなくなってしまいますので、今日はこれで失礼します(@_@)

  2010年08月05日

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• 労働災害の申請

  　昨年７月に退職する原因になった、うつ病（及び過呼吸症）の発症についての労働災害の申請結果（災害発生６月・申請９月・追加書類提出２月）が、まだ帰ってきません。　退職当時の部の担当者にメールをしたら、１０日経っても返事がなく、部の組織図を確認したら、また組織変革があったようです。（去年変わったばかりだったのに）　改めて、新しい担当班にメールをして、「このメールに返事がなかったら、人事部に問い合わせします。」と脅迫文もつけておきましたら、即刻回答が有りました。　まだ、元職場との調整中で、人事部へ申請が届いていないとの回答でした。　もう、退職して１年です。申請を出して１０ヶ月です。人事部に申請してから結果が出るまでに最長４ヶ月です。・・・調整って、何をしているのでしょうか。過去に起こった事実を曲げるのに労力を使っているということなのでしょうか。　会社組織って、馬鹿ばっかりに見えてきます。

  2010年07月28日

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• 意外と最近眠れるんです。

  　意外と最近眠れているのです。この暑いのに。　レンドルミン服用で、５～6時間眠れるようになりました。　悪夢も減りました。 　実は、思い当たることが・・・　薬を牛乳で、サプリメントと一緒に飲んでいたのを止めたのです。　薬は水だけで飲むようにして、サプリメントと牛乳は朝・昼に飲むようにしました。　服用の注意を侮っていました。（だってね、先生が「牛乳で眠れる！」なんて言うし。）　私のような飲み方をしている方がいらっしゃいましたら（水なしで飲むのも含めて）、一緒に改めましょう。・・・ものすごく無駄なことをしていたのかもしれないと、ちょっと凹み気味です。

  2010年07月21日

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• 昨日は診察日

  →おやつにトウモロコシ（１本１００円だったの！）でも、タイマーし忘れて、ちょっと茹ですぎちゃった(;_;)  　診察日なのに、読み聞かせにも行ってしまいました（７月中に一度行きたかったので、その話はまた後で）。　ＰＴＡの広報委員の仕事で、小学校まで３往復もしてしまいました。　一日に手帳に予定が三つ。タブーです。　今週は、出だしから恐怖体験（ザリガニ脱走。その乾燥死体の妄想。）、大掃除、アクリル板入手のため街へ、そして診察日のハードスケジュール。　ピンシャリとめまいががとまらなくなってしまいました。明らかに過労状態になってます。　バス停でバス待ってるのも怖い（カーブにあるので他の車が突っ込んできそう）。　病院までの長い階段も転落の恐怖がつきまとう（坂道に出来なくて崖に階段を作った近道です。一気に上るのは無理～。追い越されると心臓バクバクしちゃう。）。　ポニョを迎えに行った後は、布団で丸くなっていました。

  2010年07月08日

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  毒リンゴ

  昨日はザリガニの捜索ついでに１人大掃除。洗濯機や冷蔵庫の下も掃除してしまいました。(来週は窓拭きしよう)ポニョのお迎え時間になり、捜索を王子たちに託し、帰宅してポストを覗くと… 実家から毒リンゴ…義両親宛てにハガキが来てました。こちらから贈ったものの礼らしいのですが、いつもは電話なのにハガキですか？「子供たちは大きくなったでしょう(半年前に見たじゃん)。若(ダーリン)はお元気ですか(抑うつで治療中だよ)。野いばらはまだご迷惑をおかけしているのでしょうか？(余計なお世話だ～)」無神経なのか、わざとなのか。封書なら見なくて済んだものを…罠を仕掛けたつもりなのかもしれませんので無視します。(ダーリンには見てもらいましたが。不安定化すると思うので。)我が家の平和を乱さないで欲しいです。 毒になる親価格：819円（税込、送料別）不幸にする親価格：1,470円（税込、送料別）毒になる姑価格：1,680円（税込、送料別）インナーマザー価格：1,575円（税込、送料別）

  2010年07月06日

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• ミネラル不足注意報！

  　パキシルを服用中のみなさまへ。ミネラル不足注意報を発令中です！　パキシルを服用中、とても喉が渇くということを感じませんか？　副作用としても告知されています。　特に夏場は冷水や冷茶を口にすることが多いと思います。過剰に水分を摂るということは、それだけ体外に排出される量も増えるということです。が、排出されるときには、水分だけでなくミネラル分が奪われています。　ミネラル不足注意報！　アイソトニック飲料での水分補給でも良いですが、糖分が多く含まれているので、これだけに頼っては体に良くありません。　野菜スープやシジミ汁がお勧めです。手軽に取れるカップスープや、一杯分お味噌汁パックを利用して、ミネラル不足を防いでくださいね。　炊飯器で作るミネストローネスープ。試してみてはいかがでしょうか（レシピを載せる気力は今はなくて・・・　すみません。） 　以上、ミネラル不足で足がつってしまった野いばら姫よりお知らせでした。

  2010年06月25日

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• パキシル離薬症状

  結構キツいです。ピンシャリと気分低下。ザリーの死で少し凹んだのは確かですが、残りの２匹は無事に脱皮しました。それぞれ雌雄がはっきりしたので盛り上がりたいところですが、テンション上がりません。梅雨空のせいにしとこう。

  2010年06月16日

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• やっぱり

  パキシルが減ったせいか、少しヘロヘロです。気のせいかもしれませんが。ザリガニを眺めている時間が長いです。（変わらないか～）

  2010年06月11日

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• パキシル減薬４ヶ月

  　先月､｢しばらくはこのまま～｣と言われていましたが､今日は｢減らしちゃおうかな～｣といきなりパキシル１０mg.に減薬です。　ダーリンの心配しているインターネット依存のことも､ザリガニ依存のことも正直に申告したのですが､｢それが心配性～(不安障害)｣と笑われる始末でした｡｢気楽にね～｣それが出来れば､ここには来てません(T_T)｡

  2010年06月09日

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  ピンク色～

  アイコちゃん頑張ってます。→ゆうべは２週間振りにメイクラブゴールデンウィークのドタバタと、引き続きの生理で家庭内別居状態が続いてました。ごめんねダーリン淋しい思いさせてわたしも淋しかったよ～付き合い始めてから15年のバカップルです。というか、子作りが終わって、Wうつを乗り越えて、やっと本当のメイクラブに到ったきがします。うつも悪いことばっかりじゃないから、みんな回復頑張ってね。 女医が教える本当に気持ちのいいセックス価格：1,500円（税込、送料別）

  2010年05月14日

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• 昨日は診察日でした。

  　昨日は診察日なのに、午前中は読み聞かせのボランティアが入っていて、昼ごろには雷鳴が聞こえて少しブルーでした。　予約の時間には、天気も回復していたので、病院までの長ーい石段を登って行きました。もちろん帰りも。　携帯についている機能で歩数を計測しているのですが、家事の時には身につけてないので５千歩もいけば上場ですが、今日はこれで随分稼げたと思います。　石段を避けてバスを乗り継いで行くと、お金も時間も余計に掛かってしまうので、少し得した気分にもなります。 　ゴールデンウィーク中の報告をして、PTAデビューのこともあるので、今回も薬の変更はなし。　何時くらいまで続けなければいけないのかと訊くと、環境変化があった場合には３ヶ月様子を見るようにしているという回答でした。　専業主婦になる決心をしてPTAに積極的に参加するというのも、一つの環境変化なので、秋ぐらいまで様子を見て減薬に進める方針だということです。　パキシル２０mg.　メイラックス２mg.　レンドルミン0.25mg.　就寝前服用です。

  2010年05月13日

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• パキシル減薬３ヶ月

  最近は、よほど緊張しないかぎりピンシャリは起きません。朝も楽に起きられるようになりました。中途覚醒は相変わらずです。爆睡のダーリンとポニョがうらやましいです。連休のせいで診察が一週間伸びたので、メイラックスが切れてしまいました。残り少ないデパスで乗り切れるでしょうか。

  2010年05月10日

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• サプリメント漬け

  →　大手鞠(オオデマリ)今、わたしが使用しているサプリメントを公開します(すべてファンケルで購入)。プロテイン→脳の修復の主原料として。ＰＳ(ホスファチジルセリン)→脳内伝達物質の生産促進のため。上記２点は通常目安の倍を朝晩に分けてとります。マルチビタミン＆ミネラル→食事の補完として。コエンザイムＱ10→エネルギー生産に。ビタミンＢ群→皮膚・粘膜が弱いので。Ｂ12が神経系の修復に有効のため。鉄→貧血防止。シソ＆甜茶(ハトムギ・ルイボス)→アレルギー緩和のため。ローヤルゼリー→美容のため。スクワレン→皮膚乾燥予防と脳の修復のため。その他漢方の当帰養血清と亜麻仁油。自分でも呆れ気味です(^^;)。もちろん過剰摂取には気を付けています。必要な栄養素は食事でとれれば良いのが当たり前なのですが、毎日「まごわやさしい」「１日20品目」を心掛けていても、心の病はやってくるし、口内炎や乾燥肌はよくなりませんでした。特に「心の病」には栄養失調が大きく影響していると思えるのは、友人がうつで入退院を繰り返しているのを見ているからです。この人は自己管理ができないタイプなので、退院してもまたすぐ再発してしまいます。(絶望感が酷くて自堕落が止まらないと本人は言うのですが…)食事のことを訊くと本当に酷いです。薬を飲んで自宅で静養中。ほどほどの家事と自由な時間。治療も受けているし、わたしと何が違うのだろう…と考えると、「治りたい」という気持ちと、自分への「栄養補給」なのではないかな～…。食事だけではない栄養補給と、心の栄養補給。皆さん心当たりありませんか？それに気付かせてくれたのは「うつ病ドリル」でした。

  2010年05月07日

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• リハビリ

  →　ばぁやのボタン。国王陛下に何度引っこ抜かれたか分からない強者です。結構大きくて、雨が当たると折れちゃうのですが、今年は晴れていて見事に開花です。　さて、ゴールデンウィークも終わってしまいました。野いばら一家は王子たちの従弟も連れて遊園地＆温泉ツアーに行ってきました。　今回は、王子の従姉も途中参加のため、アスペ王子に「ポニョ見ててね～」と、母はいつもは指を咥えて眺めていたサウナにも入ることが出来ました。　塩サウナ、サイコー！　普段は汗をかかない（かけない）わたしが、塩のおかげで汗だくです。目に入るととても痛いので、気をつけなくちゃ、と３回くらい出入りしてしまいました。　・・・でも皆さん、サウナの塩は擦り込むのでも揉み込むものでもありません。お料理じゃないんだから。あぁ、そんなにこすったらお肌痛めちゃうじゃない、きゃー。　というおばさま方が沢山いらっしゃいました。　ちゃんと能書き見てから使いましょうね。 　と、リフレッシュできたところで、リハビリと称して小学校のＰＴＡデビュー。　５年間、フルタイムを理由に逃げ続けてきましたが、今年は本当にリハビリ兼で、広報委員とボランティアの図書室係を志願しました。　早速、今日は顔合わせ後の実働で、先生たちのプロフィール作りに顔写真の撮影と、今後の分担などを行ってきました。　うーん、仕事と違って、このゆるーい雰囲気。おやつ必携、なんでも順番こ・・・。　かえって肩こってしまいました。　

  2010年05月06日

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  亜麻仁油が届きました

  体調のことで相談させて頂いている、ジークレフさんのアドバイスに従って亜麻仁油を購入してみました。正直言ってマズイです。(ごめんなさい～)生では無理だ～と、また怖いもの見たさに一匙…やっぱり駄目～一瓶は調理法で頑張りますが、次からはサプリメントかドレッシングにします。調味料売り場に置いていない訳が分かりました。薬局にならあったのかしら…あとひくマズサ。こんなの初めて～(>_<。)北海道で唯一国産亜麻を栽培する農家から、体のことを考えたドレッシングが届きました。化学調味料は一切使わず、美容と健康に効果があるとされるオメガ3をが豊富に含まれています。北海道当別町の亜麻仁油ドレッシング（和風たまねぎ）この上質さを、まずは知っていただきたくて。北海道で無農薬、手間ひまかけて育てた亜麻からとれたフラックスオイルがあなたのお悩みを救うかもしれません。亜麻仁油サプリメントお試し30粒【送料無料】国産亜麻仁油は当社契約農家だけの希少品メール便発送フラックスシードオイルはDHA/EPAを作るαリノレン酸が豊富です【0503-送料無料】【0426-送料無料】【h-IFTS0501】

  2010年04月30日

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• 減薬２ヶ月

  　パキシルを３０→２０にしてから２ヶ月経過です。　先週の診察では、眠剤（マイスリーとレンドルミンのミックス）が減らせていないので、更なる減薬は延期になりました。・・・出されたお薬はきちんと飲んでしまう人なので、併用OKで２種類出されたら、全部飲んでしまいました。　というわけで、今回はマイスリーを減らしてレンドルミンだけになりました。　先週は結構、調子が良かったのですが、週末は最悪でした。頭痛がひどくて。気圧の変化（低気圧通過）のせいか、こめかみの辺りがズキズキ。その上、子供たちが走り回っている・・・。今日は、みんな元気に登校・登園してくれてありがたいです。

  2010年04月12日

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• 久しぶりのシャンピリ

  　ご無沙汰しています。春休みに入って、毎日子供たちを追いかけまわしています。パソコンを開く暇も無ければ、メール更新も難しい・・・。 　　最近感じていなかった「シャンピリ」が、昨日の夕方くらいからきてます。パキシル減薬は6週間経過です。ＰＭＳなのでしょうか？　あと3日で予定日です。　今日は天気も不安定で、気温も低かったので、予定していたスーパーへの買出しを中止しました。王子たちの反発をかわし切れなくなったお昼前に、同じ市内に住んでいる王子たちの従弟も暇をもてあましていると義弟から連絡があり、渡りに船で預かることにしました。　買いだしにいって無駄に出費するより、小人が一人増えるほうがストレス少ないです。　窓のサッシの掃除もしてしまいました。2年ぶりくらい～かな？　ははは。斜めカットブラシと濡れタオルでゴシゴシ、すっきりしました～。　２階だけで18箇所も窓があるなんて・・・（自分で設計したので自業自得）。　気持ち的には、それくらい元気です。

  2010年03月29日

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• 小学校の桜

  早咲きの一本が三部咲きになっていました。          　頂き物でルピシアの「桜の緑茶」http://www.lupicia.co.jp/news/prrl100217.htmlがあったのを思い出して、封を切りました。お祝い事に出る「塩漬けの桜茶」とは違って、緑茶の清涼感が美味しい「桜のお茶」です。パキシル減薬5週間目。調子は良好です。シャンピリのことは忘れました～、　内臓下垂もどこかに旅に出ています～（笑）。　マイスリーとレンドルミンのミックスで、睡眠の質が多少は改善されたのか、異常な眠気も減ってきています。　この調子で回復してくれると嬉しいです。 

  2010年03月23日

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• 天人唐草

  イヌノフグリパキシル減薬３０→２０ １ヶ月経過です。途中経過はいろいろありますが、適応は順調だと思います。マイスリーとレンドルミンの併用は、とても良いです。中途覚醒は相変わらずですが、眠りが深くなったようで、悪夢がありません。午前中の調子が良いです。張り切りすぎて夕方がキツいです。今日も張り切ってママ友に貸すマタニティーウェアの整理をします。

  2010年03月16日

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• 今日は昨日とは打って変わって

  とても気持ちよい天気です。外の方が暖かいので、久しぶりに窓全開で風を通してます。昨日は北風の冷たい中を午前中は小児科と税務署へ、午後は病院で診察でした。１日に２つ以上予定を組まないように気を付けているのですが… 税務署は電車にも乗らなければならないので、緊張で頭痛がひどかったです。減薬はもう少し伸ばして、眠れない時はマイスリーとレンドルミンを併用することになりました。早速夕べ試してみましたが、あんまり変わらないような気が…今日も昼寝しますー…。

  2010年03月11日

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• パキシル減薬　３週間目

  　シャンピリは完全になくなりました～。時々ふわり感はありますが、どうも大なり小なりの緊張によって生じているようです。（PTAの役員選出から、晩のおかずの選択まで。ストレス度一緒なの？？）　やる気度も少しずつ上がってきています。PC開ける前に、洗濯物を畳んだぞ（快挙）。　明日、１ヶ月ぶりの診察で、更に減薬されるのかどうか。乞うご期待。

  2010年03月09日

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• 2日の日記

  ←クリスマスローズ(チョコレートブラウン)パキシル減薬 ２週間今日はシャンピリを感じていません。その代わりとても眠いです。夜に眠れなくて、ちょっとのつもりの昼寝で爆睡の悪循環です。昼寝を我慢しても、夜眠れないとつらいので、やっぱり寝ます。

  2010年03月02日

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• 26日の日記

  パキシル減薬１２日目「ふわふわ」と「シャンピリ」が続いています。予期不安が心臓心気症を誘発して不整脈が増えています。慣れっこなのでパニックには陥りませんが、胸痛はやっぱりつらいです。春一番がふきまくってますね。昨日から咲き始めたムスカリが揺れてます。あんまり揺れる花じゃないんですけど…花壇の菜の花が心配です。

  2010年02月26日

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• パキシル　減薬８日目

  　相変わらず、フワフワ感がありますが、離薬症状だとするなら、我慢して今まで通りの生活を頑張ることにしました。ポニョの登園の後、パトラッシュと散歩して、ちょっと息切れしてますが・・・・。　以下は、ウィキペデイアからのコピペです。投薬中止時（特に突然の中断時）に以下の報告がある。・めまい（ときどきクラクラします）・知覚障害（持っていたお皿を落としました）・睡眠障害（悪夢がひどいです。睡眠不足です。レンドルミンが効きません。）・激越（前職場に対して、激しい怒りを感じていますが、ぶつけどころがないのでイライラしています）・不安（このままではいけないと焦っています）・嘔気（それほどひどくはありません）・体の震え（緊張すると、貧乏ゆすりのような状態になります。区役所で足が・・・）・発汗等（頭がシャンシャンする、耳鳴りなど、ときどきおこります）・フラッシュバックのようなうつの再来（揺り戻し）（ひどくはありませんが、再起はおこり易くなっています）　脳内のセロトニン神経受容体は、怠けさせていると回復が遅くなって来るそうなので、離薬症状が耐えられないほどのものでなければ、減薬は早いほうが良いはずです。　とりあえず頑張ります。

  2010年02月23日

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• 22日の日記

  減薬７日目昨日の午後から、時々体がフワリとするような、高熱を出した時に感じる浮遊感を感じています。熱はありません。昨晩は悪夢の連続で、熟睡感がなく久しぶりに起きられませんでした。減薬から一週間。体調に影響が出てきているのか、暗示にかかっているのか。それとも他に原因が有るのか。経過観察。

  2010年02月22日

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• 19日の日記

  パキシル減薬４日目昨日は午前中吐き気と頭痛があったけれど、これは排卵期のホルモンの入れ替わりのせいのようです。今日の今のところは気分は普通です。減薬前よりむしろ良いかもしれません。追い立てられるような焦燥感がなくなり、ものごとにすんなり取り組めるように感じています。パキシルが覚せい剤のようなものだと言われるのもうなずける気がしています。

  2010年02月19日

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• 17日の日記

  減薬２日目。特別な変調なし。パトラッシュと散歩。４日間のスキー合宿の洗濯物片付け。

  2010年02月17日

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• パキシル減薬

  パキシルの減薬を開始しました。パキシル２０です。これから月経前とも重なるのでどんな離薬症状が出るのか予想もつきません。とりあえず今のところ変わったことは感じていません。

  2010年02月16日

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• パキシル減りました。

  　落ち着きが出てきたので減薬していこうということになりました。　パキシル３０mg.から２０mg.へ。ダーリン不在で(王子達とスキー旅行４日間　>_<。)不安なので、帰って来てから減らします。　最近マイスリーも効きが悪いのでレンドルミンに変更されましたが、やっぱり夜中に中途覚醒してしまいました。　今日はポニョと２人でまったり過ごしています。昼ご飯食べたら一緒にお昼寝です。

  2010年02月11日

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• うつ病神が降りてくる

  　体調が悪いと、よそ見していたうつ病神が降りてくる。　内臓下垂気持ち悪い。　普段は気にならなくなった日内変動がやってくる。　一人で布団の中で希死観念に怯える。　処方薬依存症と減薬の辛さに怯える。

  2010年01月29日

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• 

  窓辺のツーショット

  芹とアメダス君です。芹はぐんぐん成長中アメダス君は低気圧の影響であふれ出してしまいそうでした。芹には水と砂糖を足して、アメダス君は管の水を球体に戻しました。野いばら姫は生理前で不調です。低気圧にも影響されて朝から気持ち悪いです(T_T)カエル形アメダス君発見

  2010年01月28日

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• 霜柱に囲まれたアジョガ

  体調イマイチです。まだ一昨日の疲れが残ってます。内臓が下垂してる感じで、気分悪いです。でもいつまでもダラダラしているのもカラダに良くないので、パトラッシュと散歩をしてきました。少しカラダが温まって気分向上かな？

  2010年01月15日

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• 一般就労に支障あり。

  　ポニョの保育園継続手続きの時期がやってしました。母無職のままではポニョは保育園を放り出されてしまうので、診断書を提出します。　昨日は、ポニョを保育園に送った後、かかりつけの小児科で子供たちの薬を処方してもらい、パトラッシュ（13歳の老犬・中型ミックス）の散歩をして、急いで精神科の病院へ。その後にもポニョの歯医者の予約が入っていて、焦りまくりでした。どうしてこういろいろ重なるんだろう(~_~)　保育継続の希望調書の提出〆切日だったので、どうしても診断書が欲しかったのですが予約時間を1時間も過ぎても呼ばれず、歯医者の予約時間は迫るし、診断書は後日提出にしようかと看護婦さんに声をかけたところで、やっと順番になりました。　そして書いてもらった診断書が、「一般就労に支障あり。」あの、病名だけでも良かったんですけど、そこまで書く？　センセ曰く、「まだ無理でしょ。」　「建前じゃなくて？」「マジで」「・・・。」　だったらね、退職前にそういう診断書書いてくださいよ(>_<)　この前社会保険に出した診断書には、「本人の意思により就労は可能。予後は良好。」って書いてたじゃないか～（よって、障害認定申請は却下）。そろそろ仕事先探そうと思ってたのに。まったくこのセンセ、信じて通っていて良いのだろうか？？　が、昨日1日のスケジュールをこなして痛感しました。まだ無理というか、もう無理。1日に2つ以上のスケジュールは組まないと心に誓いました。退職した職場への復職はもっと無理。お仕事はもっとハードだったもん（というか、自分でそういうスケジュールを組んじゃうだろうから）。　先週、ダーリンが小中学生の作文添削のバイトを探してきてくれたのだけれども、ノルマのある仕事に自信がなくなりました。やっぱり販売系のバイトにしよう。　春になったら、また考えよう。

  2010年01月14日

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  甘いもの不足は良くないのかな？

  　間食が苦手な野いばら姫。　職場についてまずミルクとお砂糖たっぷりのカフェオレで景気をつけて昼まで驀進。　お昼ごはんは、男性並みにしっかり食べて、３時のお茶の時間まで驀進。　３時のおやつは頂き物か、隠し財産のショートブレッドでアフタヌーンティー。終業時間まで驀進です。　仕事中にお菓子に手を伸ばしている同僚が信じられませんでした。「書類汚すじゃないかー！」「ＰＣにゴミが入るじゃないかー！」「お茶溢しただとー！」　情報化推進担当という肩書きがついてはいても、私は何でも屋じゃない！　「自分で責任取れー！」　それは家でもあまり変わらなくて、食事の時間やおやつの時間は、テーブルが片付いていないと嫌なので、一人のときはついおやつを食べ損ねます。　骨川筋子なんだから、ちゃんとおやつしなくちゃ。早く王子たち帰ってこないかな～。　ダーリンのお誕生日は、どんなケーキにしよっかな～。　クリスマスケーキは、特大のチョコレートケーキを国王陛下に予約しているポニョでした。

  2009年12月09日

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  バイオリズム

  　このところずっと低調です。インフルエンザ週間の間は気が張っていたせいか、みんながいなくなって気が抜けました。　月経周期（前気分障害、困難症）とも重なってしまって、「なんにもしたくな～い」状態です。うつになってから、余計にひどくなってます。めまいや耳鳴りがひどくて。　漢方のおかげで、予定はばっちりなんですけどね、そのせいで予期不安にも襲われるという厄介な病気です。　ダーリンがとっても心配しています。ごめんね。頭痛、肩こり、貧血、腰痛、めまい、腹痛、のぼせ、耳鳴り、冷え症、生理痛、生理不順　お徳用2本セット代引き手数料・送料無料当帰養血精300mL入（約37日分）×2本　【第2類医薬品】　冷え症、貧血、生理痛、生理不順、めまい、のぼぜ等、  

  2009年12月08日

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  銀杏絨毯

  銀杏の葉から穫れる成分 ギンゴロイドは体を温める効能があります。こんなに落ちてると、もったいないなぁ、と思ってしまいました。健康維持の為に　ファンケル DHA&いちょう葉 さえぴか

  2009年12月04日

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  やきもちの続き

  　で、ただのやきもちで済まずに、巨大な妄想に支配されていた様子のダーリン。「ネットって怖いじゃないか～。俺の知らない世界があるなんて怖いんだよ～。お前が遠くに行っちゃいそうで怖いんだよ～」って。　うーん。分からないでもないが。　出会い系にハマるほどの気力も財力もないし、・・・興味もないし。　因果応報って言葉も身に染みてるから、詐欺とか興味ないし。　「ブログ見てみる？　別に秘密でやってるつもりなかったし、履歴でもお気に入りバーでも自由に見られるよ～」ってことで正式公開。一生懸命読んでくれたみたいですが、３ヶ月で９０本超えてますからね～。大変だったと思います。　「ツレうつ」も大変ですが、「Ｗうつ」も大変です・・・。Wうつ　楽天ブックス

  2009年12月02日

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