デトックス DAY
日曜日。
先週に続き、
今週も、プチ断食＆デトックス Day
起き抜けに、お白湯
ブランチは、酵素ドリンク
加圧トレーニング40分後に、
常温の水素水をたっぷり飲み、
無調整豆乳でタンパク質補給。
そして、
有酸素運動！ウォーキング30分！
お腹が空いたので、
グリーン・スムージー。
合間に、
雑事を片付け、
夜はまたウォーキング！
目的地はスパ
アロママッサージを１時間半、
お願いしました。
いつも浮腫が酷いので、
たまにプロの手をお借りします。
極楽で〜す(^ー^)
そして、
ビタミンたっぷりなレッド・スムージーを飲んで、
まったりな夜です。
自己流ですが、
先週の月曜日、
胃と身体が軽くなったように感じたので、
今週もプチ断食に挑戦しました。
明日の朝が楽しみです
それでは、
皆さま
おやすみなさ〜い
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