ニンニキ日記日記

つづき


・昼間に桜を見に行く

桜の色や香りは、やっぱり日本人の心を華やかにしますよね。この華やぎ
を利用しない手はありません。
近所に桜並木があるなら、お昼にのんびりとあるいてみませんか？

ワタシは、夜桜より昼間の桜をオススメしたいです。
今の時期、花粉症の人は昼間に外を歩くというのは、ワタシも花粉症なので
わかるのですが、ちょっとシンドイ。

でも、日の光を浴びるのは健康にすごくいいんです。
日の光を浴びるとメラトニンというホルモンが出て、夜グッスリ眠れるよう
になります。質のいい睡眠は、脳を癒します。

それに比べると、睡眠不足は脳が一日の情報を整理しきれないし、眠くて集
中できないし、なによりも無理やり起きているっていうのはストレスがたま
りますよね。

ですので、せっかく桜が咲き始めましたから、昼下がりは花見に出かけて、
喫茶店やカフェでお茶をしてみるのはどうですか？
きっと自分のペースを取り戻せて、いいリフレッシュになると思いますよ。