ニンニキ日記日記

皆さんストレスがたまっていませんか？
ちょっと、試しに下のリストをチェックしてみてください。


1．最近、力仕事をした覚えがないのに、腰や背中が痛い。
2．特に暑くないのに、気づいたら手にびっしょりと汗をかいていた。
3．会議などで話をした後、鏡を見たら眼が真っ赤に充血していた。
4．会社で腹が立たなくなった。というより何を言われても無感情だ。
5．仕事は上手くいっているはずなのに、漠然とした不安が襲ってくる。

6．帰り道、歩きながら「あ～あ」や「疲れた」などの言葉が無意識に声　
　に出して独り言をいっているのに気づいて、ハッとした。
7．帰宅後、夕飯を食べても食欲が収まらず、すぐにお菓子を食べる。
8．最近、性欲がなくなり、ハッキリ言って睡眠欲のほうが勝る。
9．夜中、首筋にビッショリかいた汗の冷たさで目が覚めた。
10．週末はとにかく眠くて、一日中寝てしまう。

11．週末、友だちと約束しても約束の時間が守れなくなってきた。
12．趣味を作らなきゃと焦っている。
13．やたらと子どものころの思い出がフラッシュバックして出てくる。
14．最近、無性に泣きたくなることがある。
15．日曜の夜、ゆううつを通りこして文字通り胸が痛む。


以上の15問は、ワタシの経験から作ったストレスチェックリストです。

実はワタシは昨年の12月から、仕事のストレスでパニック障害になりました。

このリストには、ワタシがパニック障害になる数ヶ月前から出ていた症状から、パニック障害になってから出ている症状が入っています。

ワタシは5年前から、ストレスを自分で解消できるように心理学などを勉強し、実際に資格もいくつか取りました。
そのころから、現在の状況を予想していたのかもしれません。

ワタシはいわゆる団塊ジュニアの世代でして、自分はストレスに強いから大丈夫、と思っていたのに、不況になってからの会社で背負うものの多さと重さは想像を超えていました。

今、我々の世代を代表に、会社で、学校で、そして現在被災地でストレスによる病気、自殺が問題になっています。
自分の症状を公開するのは正直ためらわないわけではないですが、カウンセラーを目指した者として、同じような症状に苦しんでいる人の役に立てられるのであれば、としばらくメールマガジンを発行することにしました。

このリストに1問でも当てはまると思うものがあったら、しばらくワタシのメルマガを購読してみてください。
ワタシの経験が、あなたのストレスの軽減に少しでも役立てばそれほどうれしいことはありません。


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パニック、いただきました！