ニンニキ日記日記

＜自殺＞急増で震災影響調査　５月、前年比２割増…内閣府
（毎日新聞）


やっぱり5月に急増してしまいました。
外れてほしかったですけど、ワタシも会社員をしていて、ストレスによる突然襲ってくる絶望感と追いつめられるような感覚は身をもって経験しました。

まずは試しに、下のリストをチェックしてみてください。


1．最近、力仕事をした覚えがないのに、腰や背中が痛い。
2．特に暑くないのに、気づいたら手にびっしょりと汗をかいていた。
3．会議などで話をした後、鏡を見たら眼が真っ赤に充血していた。
4．会社で腹が立たなくなった。というより何を言われても無感情だ。
5．仕事は上手くいっているはずなのに、漠然とした不安が襲ってくる。

6．帰り道、歩きながら「あ～あ」や「疲れた」などの言葉が無意識に声　
　に出して独り言をいっているのに気づいて、ハッとした。
7．帰宅後、夕飯を食べても食欲が収まらず、すぐにお菓子を食べる。
8．最近、性欲がなくなり、ハッキリ言って睡眠欲のほうが勝る。
9．夜中、首筋にビッショリかいた汗の冷たさで目が覚めた。
10．週末はとにかく眠くて、一日中寝てしまう。

11．週末、友だちと約束しても約束の時間が守れなくなってきた。
12．趣味を作らなきゃと焦っている。
13．やたらと子どものころの思い出がフラッシュバックして出てくる。
14．最近、無性に泣きたくなることがある。
15．日曜の夜、ゆううつを通りこして文字通り胸が痛む。


以上の15問は、「ワタシの経験」から作ったストレスチェックリストです。

実はワタシは昨年の12月から、仕事のストレスで「パニック障害」になりました。

このリストには、ワタシがパニック障害になる数ヶ月前から出ていた症状から、パニック障害になってから出ている症状が入っています。

ワタシは5年前から、ストレスを自分で解消できるように心理学などを勉強し、実際に資格もいくつか取りました。
そのころから、現在の状況を予想していたのかもしれません。

ワタシはいわゆる団塊ジュニアの世代でして、自分はストレスに強いから大丈夫、と思っていたのに、不況になってからの会社で背負うものの多さと重さは想像を超えていました。

やっぱり、研究・開発っていうのは不況になると社内の風当たりが厳しくなると同時に、新製品の期待からの突き上げという2つのプレッシャーに襲われるんですよね。

そんな中、ワタシはいつかカウンセラーになりたいと思って勉強をしていたんですけどね、心理学関係の本も100冊以上読んだと思います。資格も3つ取りましたし。でもね、仕事のストレスは年々増すばかりで、ストレスに耐え続けていたら、あのーよくいうじゃないですか、

ミイラ取りがミイラになる

って。

でも、ワタシはまだカウンセラーにはなっていないですから


「ミイラ取り」になりたかったヤツが、ミイラになる


って感じですかね。


まあ、それはとりあえず置いておいて、今、我々の世代を中心に、会社で、学校で、そして現在被災地でストレスによる病気、自殺が問題になっています。

自分の症状を公開するのは正直ためらわないわけではないですが、カウンセラーを目指した者として、同じようなストレスに苦しんでいる人の役に立てられるのであれば、としばらくメールマガジンを発行することにしました。

このリストに1問でも当てはまると思うものがあったら、しばらくワタシのメルマガを購読してみてください。
ワタシの経験が、あなたのストレスの軽減に少しでも役立てばそれほどうれしいことはありません。


ワタシはとにかく、メルマガで公開している方法を実践して、現在も会社に行けています。


ストレスは、見ないふり、気づかないふりをし続けると、ホントに後から後悔します。
何度でも書きます。何とか踏みとどまってほしい。
ワタシの経験があなたの役に少しでも立つのなら、こんなにうれしいことはありません。



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