筋力アップには・・・
おはようございます。
だんだん年齢を重ねるにつれ、
代謝が悪くなってきました。
そういうふうに感じる現象が
体のあちこちに見えてきます。
体型とか、疲れがとれないとか。
私の場合、一番は便秘(^o^;)
4日かな、間隔が…
かなり苦しいです。。。
お水たくさん飲むようにして、
でもそれだけじゃダメだから
適度な運動もしなくては。
知人に筋力アップと言われました(^o^;)
二の腕ひらひらはダメだって。
胸筋とお尻筋も。
スクワットが良いかなぁ。
室内で簡単にできること考えます。
これはクジラ丼。
この夏にいただきました♪
また食べに行きたいです。
今日は土曜日。
また片付けしますね。
どうぞ皆様、
今日も1日お元気でお過ごしくださいね❤️