ノーナン♪の のりしろ

[美容・ダイエット] カテゴリの記事

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• おから生活！

  すっかりご無沙汰のノーナンです 最近、某ケータイゲームにはまっておりまして～暇さえあれば、ケータイを握り締めています 俗に言う ケータイ中毒 ですわ～かなり重症化してます周りの人たちにも 『ケータイと、好きな人がそばに居れば、生きていけるでしょ』 と言われる位です…確かにね ひとりでは生きていけないタイプです ケータイも、友とつながっている感をひしひし感じてるし～　 最近、持病の腸の具合が宜しくなくて…身体のためにも…と思って、以前から食べるようになった おから を１日１回は食べるようにしてます単純に卯の花として食べるのではなく～昨日は、おからと牛乳、片栗粉を混ぜたものを焼いて、ご飯代わりに食べたり今夜は、カレーコロッケの中におからを混ぜ込んでみたり～（さり気なく、彼を巻き込んでるのですが、本人も気付いてます）一番は、快便を狙ってるのよねあとは、夜近所をウォーキングしたり、エアロバイク乗ったり先日までやっていた、スクワットは合わなかったので止めちゃいましたそれから、バランスボールも…何故か股関節が痛くなってまぁ、いろんなものに手を出せば、飽きなくていいけど

  2011.07.13

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  食欲抑える方法 ない？？

  最近、間食が多くて、減った体重がみるみる増えてきたノーナンです会社で、間食してばかり…ってのもあるんだけど今日だけでも～午前中に 肉まん 食べちゃったし美味しい モツ煮込み を作ってくれてたので（もちろん会社でｗ）お昼に、お弁当＋αで食べちゃったり食後に…って みかん をもらったりおやつに…って お煎餅 をもらったりもらったら とりあえず食べちゃいます そんな感じで過ごしていたら、ここ数日で　　２キロ強　戻ってしまいました ショック ショック（多少なり、過食を促す ストレスがあったかも）最近家でも、夜のお米を食べるのを再開してたので、昨日からお蕎麦にしてみましたおかげでハンバーグにお蕎麦 なーんて、不思議メニューになったりしてますデザートは、寒天ゼリー（０カロリー）を食べたのに（結局食べずにはいられない）普通にミルク＆お砂糖入りのコーヒー飲んでるしさすがに何もしないのもよくないと思って、以前借りた本を思い出し、腸もみしてみたり　腹筋をしてみたり～　　1分でくびれる！腸もみダイエット（こんな感じの本だったような～）多分、食欲抑えないと駄目だと思う…困ったな

  2010.12.02

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  珍しく・・・

  もちろんお仕事中のノーナンです雨が降って寒くて、温かいコーヒーを入れてみたよ…（この時間は、ひとりなのだ）で、今朝珍しくお弁当の画像を撮ったのでｕｐ　 　　鮭の塩焼き　　豚肉のえのき巻き煮　　たけのことピーマンのきんぴら風　　卵焼き最近は、冷凍食品を使わないようにしてますちなみに、細長いお弁当箱は彼ので、丸いのがノーナンのです（彼は、少食気味…）ノーナンのお弁当には、えのき巻き、きんぴら風はなくて～　　まいたけとレタスのごま油炒め　　ミニ納豆　に、なりますなぜ、微妙にメニューが違うかと言うと…まいたけメニューは、１日１回出すようにしていて（ダイエットｗ）彼は朝ごはんに、まいたけを食べたが、ノーナンは朝ごはん食べないし…で、お昼に持ち越しです今週は、彼がお弁当週間…がんばって作るよ

  2010.09.08

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  食生活改善中・・・

  職場で、元気だけじゃなくて 食欲旺盛っ子 だと思われているノーナンですどうもね～職場に行くと、何かしら食べているんだよね…何か食べている時に限って、誰かに見付かっちゃうってのもあるんだけど…『あ～また何か食べてるな』 って、しょっちゅう突っ込まれてますでも、体重は地道に減って、制服をワンサイズ小さいのに代えてもらいました最近のダイエット生活はと言うと…運動をする気にはならないので、とにかく　カロリー注意　してます…昼間、会社にいる時は、あまり気にしてないけど夜は、お米を食べないか食べてもひと口 ふた口 おかずは、カロリー気にして最近作ったのは、おからハンバーグ おから多くてクレームつけられたけど（改善の余地あり…）今夜は、お豆腐とひき肉を混ぜて茶碗蒸し風（レンジでチン）ポン酢でさっぱりといただきましたまいたけは、１日１回は食べるようにしてとろろ昆布は、平日のお弁当の時に食すことにし～の大好きなコーヒーは、がぶ飲みしないようにして～極力お茶を飲み今まで、煮物をあまり食べてくれなかった彼も、だいぶ食生活の見直しに協力してくれるようになりひじきの煮物を作ったら、思ったより美味しかったらしく、バクバク食べてくれてたよノーナンも頑張って、彼の分もお弁当作っているので、強制的に食べさせている感もあるけど…でも、あまりキツキツにしないで。揚げ物もやるし～（モモ肉より、ささみのフライが増えたかな～）炒め物もやるし～（野菜たっぷり入れてかさまししてるけどｗｗ）ダイエットだけでなく、この際　節約　も頑張ってみようかな～って思ったり数年振りに、主婦向け雑誌を買って見たよ　　サンキュ!［雑誌］あと、大好きな釈ちゃんの新刊も　　釈美スタイル一応主婦しつつ…若さを保ちたいな～って思ってます

  2010.08.24

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  ちょっと・・・が、いっぱいｗ

  会社に慣れ過ぎて、悠悠自適に過ごしているノーナンです最近、ハマっている食べ物はこちら…　　要するに　カロリーオフおやつ　にハマってます。会社の同僚からもらったり～で、持ち歩き用に、おやつ専用のポーチ持ってます　 もちろん、キティちゃんのポーチだよんっ　ここまでいろいろあると、結局カロリー摂取しているには変わりない…よね

  2010.05.23

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  地道に・・・

  再び、ご無沙汰のノーナンです 忙しいってゆーか…最近早寝早起き生活をしてます今日は珍しくネットしてますが、この時間になると眠くて仕方ありません(現在の時間　　２０時 )久しぶりに、ダイエット話でも～と思ったのだが、週末にどか食いしてしまって減った(はず)の体重が戻りかけてしまったと言う、恐ろしい事態にで、今夜の夕飯は・・・　 　　豆腐ステーキ　　焼肉　　ほうれん草とまいたけ＆たまごのソテー…って、焼き物三昧でも、一応気を遣って、お豆腐焼く時は油を使わなかったり～お塩は、　にがり成分が残っている 粗塩 を使ったり～きのこは、ダイエットに最適な まいたけ を使ったり～ノーナンは、これにとろろこんぶのお味噌汁 今夜は、ご飯粒はなしですあっ 彼にはちゃんと、ご飯を用意しましたよとろろこんぶ は、意外と続いてておススメは　 根こんぶ入り お通じがよくなってからは、食べずにいられない感じかなそそ、久しぶりって言ったら…　ダイエット雑誌を買いました本屋で立ち読みしていたら、表紙の釈ちゃんに惹かれ、買ったんだけどねやるなら、釈ちゃんバリに、ダイエットに勤しまないと駄目よねでも、ノーナンの周りは、美味しいもの好きで困ってます

  2010.02.15

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  ラクしながら…

  相変わらず、多忙なノーナンです 最近、呑みたい衝動に駆られ…缶チューハイを買ってくる日々最近お気に入りなのはこちら　　糖類ゼロ　ってゆーのに惹かれ買ったのだが、結構ハマリものになりました（昨晩も、１本呑んで寝ましたｗ）　　　　　　最近のダイエット生活は・・・小６の甥っ子から借りた　　　なわとび　知人から 『効果あり』 聞いて、ちょっとだけ跳んでみたり～（でも、TOTAL 150回が限界）図書館で見つけた本 　朝７秒メジャーで測るだけ！に惹かれ、昨日からやってみたり本に書いてあったのだが、お腹を最大限ふくらましたサイズと、最小限にへこませたサイズの差が大きいとヤバいって書いてあって…やってみたら、とんでもない数値が出て凹みまくりとろろ昆布は未だに続いており体重の変化はなくても、快便につながったことはかなり嬉しくて最近お肌の調子もよい気がするよ知人に勧められて、こちらも飲むようになりました　これを飲んだら、体重維持が出来たそうな全て ラクしながら… って感じでしょ

  2010.01.11

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  気持ちだけは・・・

  最近、テンションが異常に低～～い ノーナンですどうも、無気力、放心状態続いてますそれでも、気持ちだけは、気になっていることがあって～図書館でも、そのテーマ本が目に付いて、本を借りたり…当然！ ダイエット ですよ親戚に会った時に 『(ぽっちゃりで) 誰だか判らなかったよ』 言われたのが、かなりショックではあるんですけど…まぁいっか開き直りも入ってます

  2009.10.19

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  見直さなきゃ！

  んっ 何を見直すかって ダイエット の事です例年だと、夏痩せってゆーのをするはずなんですが、全くその気配なく風邪っぴきで、吐きまくりしてたのに、体重減ってないし何かがおかしいいや、別におかしくないのか…いい加減、ぐーたらさんから、卒業しなきゃって思ってるのですが、なかなか…ねぇ～ここ数日、早朝にお散歩しようと思って夜寝るのだが、起きた時には、太陽が真上に昇ってますよ～あぢいよぉ～で、引きこもり このままだと、周りに女を捨ててると思われちゃう もしかして、既にきっと思われてるかも…でも～ぽっちゃりになったおかげで、バストＵＰ という嬉しい特典がつきましたが～それぢゃ駄目かしら…

  2009.08.15

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  気付かない手間

  朝（昼？）新聞を取りにドアを開けたら、玄関先にきゅうり、とまとが置いてあってびっくりしたノーナンですお隣のおばあちゃんからみたい おじいちゃんが家庭菜園をやってるの今年もきゅうりをいただけたって事は～豊作だったのかしらと、話は変わるが、今夜の夕飯はカレーでした手抜き～と言えば手抜きなのですが…ご飯は、しらたきのみじん切りを入れて、カロリーオフカレー粉も、カロリーハーフを使い～（コレね…）　　ハウス プライム バーモントカレーもちろん、お肉もボイルして～でも玉ねぎは、いつも以上に炒めたりして～ それなりに手間がかかっているのですカレーを食べながら 『カロリーハーフカレーに慣れた』 と彼に聞いたら、『いつものカレーじゃないの』 言われ、先に語った手間を伝えると…『気付かなかった』 で、おしまい（一時期止めていた、しらたきみじん切りご飯の再開も気付いてなかった）まあね…いいのよ～気付かないで、カロリーオフされて、身体に善ければ ちょっと彼が羨ましくなったノーナンも、気付かない手間をかけてくれる 嫁 が欲しいぞっ（たまには、自分を持ち上げてみた）

  2009.07.12

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  膨張してたの？！

  最近、何気に忙しいノーナンです 昨日、用があって実家に顔を出しました そしたら、お母さんに 『あれ？痩せたんじゃない？？』 と嬉しい言葉 顔が、ほっそりしてきてるって言うのです実は、２キロ程痩せたの～コレくらいだと、増減の範囲かもしれないが、動きがなかった体重に変化があると嬉しいよね（ちなみに、彼も体重減）それで話が終わるかと思いきや『これで少しは見られるようになったわ』 だってよ えーーーどんだけぽっちゃり化してるように見えたのかな…ショック妹にも言われたが、前回会った時は、もっと膨張してたってゆーのよ あー身内の言葉って、ホントきついですわ…　　　　　最近のダイエット生活は…腹筋は、やったりやらなかったり でも、ストレッチはつづけてて～美味しく飲んでた 【豆乳スープ】は、彼から 『にんにく臭い』 言われ、本日より休止 しばらくは、豆乳だけにしようかな～と思ってます。飲み物は、基本烏龍茶にして。たまに、ご褒美のコーヒーひとりでの昼食は、カロリーオフにこだわる ここ数日は、こんにゃくゼリーとか、ダイエットビスケットや、大豆バーみたいのとか…夕飯後は、極力食べ物を口にしない でも、アイス（ガリガリ君）は、たまに許す

  2009.07.11

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  バテたい～～っ！

  結局、がっつりお昼寝してしまって、かなりショックなノーナンです だって～寝ちゃうと、夜寝れなくなっちゃうもんっ しょんもりそれでも、お掃除、お洗濯、その他…忙しく動いてまして～そして今夜も腹筋 監視の眼 がなかったので、１７回で終了 体力だけではなくて、忍耐力もありませんってその監視の眼（彼）は、お仕事から帰ってきて 『疲れた～食欲ない』 と言いまして…夕飯も半分くらい残してしまいました大丈夫かしら っか、ノーナンもバテて、食欲不振になりたいかも （食欲旺盛ｗ）とは言いつつも、ここ数日、水分ばかり（烏龍茶、減肥茶）がぶ飲みしてる毎日作っては飲み～作っては飲み～～を繰り返す

  2009.07.06

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  ミロのヴィーナス？

  睡眠不足なのに、朝から草取りをして疲れてるノーナンです まぁ、気が向いた時にやらないと、やらないだろうし…前回採った草が乾燥していたので、先にゴミに出し～今回採った草は、そのままだとかさばるので、しばらく放置してかさが減るのを待ちます。最近、腹巻をして寝ているので、心なしか調子がいいような～多分気のせい昨晩パジャマに着替えていた時に、彼に言われた言葉…『何か（ノーナンが）ミロのヴィーナスっぽいな～』『えーっとそれって…』『そうあの時代は、ぽっちゃりがキレイだと思われたからね』『やっぱり…それって、ある意味複雑じゃない』ダイエットしたいって、ずーっと言ってるけど、痩せないってゆーのは、やっぱり甘えがあるからで～本当に痩せたかったら、食事制限をするべきって、鋭い書き込みをネットで見つけて 『その通りです…』 って思っちゃったたまたま、デジカメのメモリーステックに残っていたデータを見たら、５年位前の写真を見つけて 『えーこんなに痩せてたっけ』 って思っちゃった。その事を彼に言ったら 『昔はお姫様だっこできるくらいだったのにね』 とチクリチクリ…夜、腹筋をやっていたら、途中から彼が足を押さえてくれ、２０回やったこれでかなりしんどい（いつもは１０回でキブ）夕食時は、一度湯通ししたお肉を使って料理 雑誌を見て、豆乳スープを作って取り入れたよ にんにくを入れるんだけど、飲みだしてから、汗が出てくる。発汗作用があるのかしら…やっぱり、マイペースだわ

  2009.07.06

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  できることから

  最近は、生活もブログｕｐもマイペースなノーナンです ダイエットもマイペースだわここ数日右の股関節が痛くて（たまに痛くなる）エアロバイクがこげなかったので、雑誌【ＦＹＴＴＥ】に付録でついていた、ＤＶＤ（先月号）を観ながら運動してますそのＤＶＤのタイトルは…サトエリ‘ｓ ブートキャンプで脂肪を燃やせ！！サトエリがストレッチや腹筋方法を伝授してくれるのだ。のんびりだけど、結構しんどいのよ～既に夏バテっぽいけど、昼間はエアコンつけずに自然の風で過ごしてます （でも、アイスはやめられない）

  2009.06.26

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  活動報告

  今夜は、遅い時間なので、メモ書きの活動報告 昼間、久しぶりに、スタバで読書タイム 夕飯は、サラダうどんエアロバイク４０分こぎこぎ（読書しながら ）コアリズム１０分 キックスタートの腰振りお風呂で半身浴でも、お風呂上りに、ガリガリ君とりあえず、運動続けなきゃおしまいでは…おやすみなちゃい

  2009.06.20

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  浸かること

  ちょっこす、体調不安定なノーナンです なんてゆーか、眠いのに眠れなかったり 起きてなきゃいけない時に、急に寝落ちしてたり…お腹空くけど、さっぱり系に走って、夕飯はサラダうどんにして、冷凍庫に常備していた、たこやイカを炒めて、乗っけてみました おいしかったよ最近、ダイエットネタばかりだけど…昨日から、お風呂に入って、湯船に浸かって半身浴をするようにしましたダイエッター keikoさん が、以前ブログで語ってたような～お風呂に入ることで代謝もよくなる かな遅く入ると、身体が暑くて寝付けないから、早めに入るようにはしてるけど。（主治医にも、寝る３時間前がいいと言われたが…）結局、遅いです彼は基本シャワー派なので、ひとりだけ入ったお風呂のお湯が、もったいなくて（基本、もったいない主義）夜にお洗濯 それから、拭き掃除したり～逆に汗かきそそして、今夜も寝付けず、読書かケータイゲーム

  2009.06.19

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  改めて・・・ショック Σ（￣□￣）

  かなりのアイス中毒に陥ってるノーナンです さっきも、アイス買いに行っちゃったもんっ…ついで買いだよ～でも、お気に入りのガリガリ君はなくて、金時練乳買いましたここ最近、天気が不安定で、めまいと頭痛と耳鳴りします でも、昼間は珍しくいろんなところに出かけてました 帰ってきたら、実家から電話があって、お父さんが親戚の集まりに行って、お土産にお饅頭を買ってきたから、取りにおいで～だって 忘れないうちに取りに行きました ついでに、先日甥っ子の運動会で撮った写真が出来ていたので、お届け～運動会以来、実家に顔を出していないので２、３週間ぶり 珍しいです…と、お母さんってば、言っちゃいけない言葉を発したわ～『んっいつもより大きい洋服着ているのそれとも太って見えるの』えーお洋服は今までのを着ているので～間違いなく、ぽっちゃりに見えたが正解でしよう ショック『いいのよ～ぽっちゃり系目指してるんだもんっ』 言ったら 『ふたりでね』だって～ 彼もぽっちゃりですから…まぁ、そんな話をしていたら、夕方になったので、早々に帰宅ちょっと遅くなったので、彼には悪いけど、残りご飯で済ましてもらい、ノーナンはご飯を食べずに、湯豆腐とおかずにしましたちょっと気にしてはみたけど…こんな時間にアイス食べてたら、意味ないね

  2009.06.18

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  しらたき

  再び、ネムネム星人のノーナンです とは言っても、お昼寝はしなかったよ （２０時頃には就寝したけどね）先日、テレビで 【弁当男子】 の特集をしてて、毎日お弁当を手作りして、ダイエットに成功した男性の事をやっていたただのお弁当じゃなくて カロリーオフお弁当 一番気になったのは、しらたきをみじん切りにして、ご飯と一緒に炊く方法お米を８割程度にして、残りをみじん切りのしらたきしらたきをみじん切りにする手間はあるけど、わりと安価で手に入る食品。これを、昨日からノーナン家の夕飯に取り入れてます昨日は、水加減が多かったみたいで、ちょっとやわらかめになってしまった（目分量なのでねぇ～）でも、食べた感じは、特に違和感なく。彼も普通に食べれると言ってくれたので、今夜もやってみたよ 割合をお米９割にして炊いてみたら、いい感じに出来上がり 美味しくいただきました実は、ここ数日の不調で、いつも以上に身体を動かしていなかったので、体重が増えていたの これで、調整できるといいな～

  2009.06.02

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  快調？

  睡眠時間が狂ってるノーナンです でも、寝れてるからいっか…お昼前にうたた寝してたら、インターホンが鳴った そのままぼーっとしてたら（その時点で出ないノーナン…）何度も連打してる～諦めて出たら、宅配便のおじちゃんでした…ちなみに荷物は彼宛 この宅配のおじちゃんってば、横柄な態度で苦手なのよね とほほっ…　　　　　朝キウイダイエットを始めて２日目ですが（１日遅れｕｐですが…）既に快便で、おなかがすっきりした感じがするの体重の変化はないけど…体脂肪率が、がく～～んっと落ちてる！！１日で、約３％減って、びっくり こんなに変化が出たの初めてよ～

  2009.05.15

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  キウイはじめました！

  最近、睡眠がおかしいノーナンです 凄く眠いのに寝付けなかったり…なのですよ 真夜中に、ごろごろしながら、ケータイいじってますまぁ、とあるSNSサイトで、楽しみあるのでいいけど～ 前日予告したとおり、朝キウイダイエットを始めましたとりあえず２個と、ヨーグルト 普段朝食を食べていないので、これだけでお腹いっぱいですわ～効果は今後レポしますそれから、思い出したかのようにストレッチをし～鏡を見て凹み…『元のスタイルに戻してやる～』 ってな感じです

  2009.05.14

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  新たに・・・

  夜、買い物に行ったら、前職で一番会いたくない人を見かけてしまった 相手は気付いたか分らないけど…いつもより早い時間に出没すると危険だと感じたノーナンです今日は変な天気で、ちょっと不調気味 朝ゴミ出しした後に、ソファーでうたた寝。場所を変えて、寝室でうたた寝 何となく気分落ちてて、うだうだ…気付いたら、再びソファーで寝てたよ　　　　　そそ、前日の予告通り、ブログのメインテーマを 【健康・ダイエット】 にしました 確かに健康になりたい願望はあるんでね～最近のダイエット生活…【夜トマトダイエット】生活８日目【温ヨーグルトダイエット】生活６日目を過ぎ、飲むヨーグルトの在庫を切らしていたことに気付かず…特にお通じがよくなったくらいで、特に変化がないので、買い物時にキウイを購入しました 明日から【朝キウイダイエット】開始しますまずは、１～３個食べるだけそれから、過敏性腸症候群で、最近ガスが溜まって、おなかが痛いので、先日の通院時に 『ヨーグルトをかっつり食べなさい』 って言われちゃったのだから、プレーンヨーグルトも買いましたよ何か、いろいろ用意して頑張ってる感があるけど、安価のショップで、キウイやトマトジュース、ヨーグルトを買っているので、負担は少ないと思うのよね～お安くお手軽に これ、大事じゃない

  2009.05.13

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  マッサージ命！

  本日も、ネムネムなノーナンです 一体どうしたんでしょうか…ってくらいだわ～で、今日は月１回の診察日だったので、症状を話したら、理由はわかったの。仕方ないか～てな感じ 　　　　　元々飽きっぽいので、ダイエット生活も長く続かないと思いつつも、トマトとヨーグルトの生活は、スムーズなお通じにつながっている様子しかし、体重の減にはつながってないかな～ 買い物に行ったら、トップバリューから出ている、ヘルシーアイって商品を見つけて、ポテチを購入したよ カロリーオフだけど、なかなか美味しいコアストレッチも、思い出したかのように、ポーズをとり テレビを観ながら、ストレッチをやったり そそ、最近こちらを購入　１００均で見つけた、マッサージグッズ 左の四角いのは、セルライトをとるやつで、右のはころころマッサージのんびりしながら、コロコロしてるよ このブログのメインテーマを読書にしてたけど、ダイエットに変えようかな…

  2009.05.12

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  ピカピカ☆

  １日遅れのｕｐです 天気もよかったので、久しぶりに大掃除 床のワックスがけをしたよわざと着こんで、まずは床の汚れ落しから…それだけで、汗がだらだら『これはいい運動になるな～』 なんて思いながらせっせとお掃除おかげで、床はピカピカ エクササイズにもなって、一石二鳥ぢゃん（しかし、翌日に筋肉痛…）

  2009.05.09

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  最近のダイエット生活！

  本格的にダイエット生活を再開したノーナン ダイエットＳＮＳを更新するために、レコーディングも再開 体重も毎日ちゃんと計測するようになったここ数日のノーナンの食生活は、朝は 【温ヨーグルトダイエット】本当は、ヨーグルトを水でといて、蜂蜜入れて、レンジでチンのはずだけど、面倒なので飲むヨーグルトに蜂蜜入れて、レンジでチンそれをマグカップ１杯 朝食として、飲んでます 元々、朝食を取らないほうが多かったので、足りないってのはない…これを飲み始めてから、かなり快便ですそして 【夜トマトダイエット】固形より、ジュースの方が取りやすいと思って、トマトジュースを夕飯を作りながら３５０ｍｌ飲む 結構多い これで、おなかが苦しくなる今夜の夕食は、湯通しした鶏肉に、長ネギとえのきを添え、ポン酢かけかなりヘルシー 彼も便乗して、ヘルシーメニュ 　　　　コアリズムも再開 自分にあったものがいいと思って、キックスタートをやってます 今夜は、通しで３０分やったので、終わった頃には汗だくそのままシャワー直行お風呂上りは、ボディマッサージ体重の変化はあまりないけど、体脂肪が減っているのが嬉しいかも ついでに、昼間テレビで観た、貴乃花親方が考案した 【四股ダイエット】もやってみたよこれは、足を肩幅に開いて、腰を落とすの…で、その状態で３０秒キープ結構足にくる…効果ありそう今回は、かなり気合入れてるよ～ネッ友の keikoさん の影響もあるし、ＳＮＳに登録するために決めた ダイエットの目的、目標 だけど、ちゃんと自己分析して、明確化したのが、いいのかもしれない と思ってるとにかく、ひとりじゃないと思ったら、張り合いがでます

  2009.05.08

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  最大の効果は？

  【サプライズ】って番組で、２００９年噂のダイエット　スペシャルをやってたもちろんチェック 番組が終わったら、即買い物 ノーナンが試せそうな 【夜トマトダイエット】 を実践することに…方法は、夕食時に１～２個のトマト（ミニトマト１５個・トマトジュース３５０ｍｌ）を摂るだけ 固形物より、液体がいいので、トマトジュースを買ってきた。今夜は、既に夕飯が終わっちゃったが、早速３５０ｍｌを飲む 結構多いなそれと、人気のダイエットの特集もやってた。特に気になったのは、【温ヨーグルトダイエット】 朝、ヨーグルトを水で溶いて、蜂蜜入れたものを電子レンジで温め飲む…これって、飲むヨーグルト温めちゃ駄目昼間、買い物に行った時に、見つけたグッズを３点購入　ニベアのボディジェルお風呂上りのマッサージにいいかな～と思ってそれから、楽やせシリーズ　着用して引き締め効果あり の美脚デニムレギンス（ネットで買った方が安かったわ…気に入ったら買い足そうっと）最大の効果を期待しているのは、こちら…　そのまま じゃがりこ だよ～～ん 朝、じゃがりこ食べただけで、体重が１ｋｇ減してたんだもんっ（多分気のせい 間違いなく気のせい）とりあえず、来週末出掛ける予定があるので、集中的に行きますわ～

  2009.05.06

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  ダイエット再開（＾-＾；

  ２日遅れのｕｐです…（でも、下書きはしていた）彼のＧＷ休みは１日 今日…でも、何も予定をたてず、のんびり過ごした 昨日の残ったケーキを食べ、ごろごろ。ゲームしたり、雑誌読んだり。ほ～んと、ヤバイ生活 痩せたい言いつつ、続かないダイエット で、思い切って、公開ダイエット に踏み切る 単に、ダイエットＳＮＳに登録しただけなのだが 目標を設定して、体重と体脂肪などのデータを管理してくれるってのに、興味をそそられてね～日記ｕｐして、データ管理する方法なら、ノーナンが好きそうでしょ今日は、消費カロリーを載せたくて、久しぶりにエアロバイクをこいだ１０分でダウン…それでも、やるだけいいか～とにかく、毎日続けなきゃ～

  2009.05.04

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• コアリズム生活☆ステップアップ

  今日は、定期通院に行ってきました最近の調子はまずまず…まぁ、ちょっとした落ち込みはあるんですけど主治医と話をして、ちょっと気分も変わったかな最近、ネタにしてなかったのですが、コアリズムも思い出したかのようにやってます昨晩は【キックスタート】の踊りを一通りやったりで、今夜はステップアップして次のＤＶＤ【ラテンダンス】をやってみたダンスってゆーくらいなので、男女ペアで踊ってましたノーナンは、一人ぼっちですけど まずは、メレンゲってステップをやった【キックスタート】で、ステップや腰振りを叩き込んだので、何となく感じはつかめたよ こんな感じで、マイペースで続ける方がいいみたいちなみに、レコーディングは、朝の体重測定だけ記載して放置やっぱ無理

  2009.03.17

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• コアリズム生活☆ダンス

  寝起きに、ダイエットスリッパのつぶつぶは、キツイと思ったノーナンですカロリー手帳（レコーディング）も今のところ続いてますちょっと久しぶりに、コアってみました未だ【キックスタート】ですが、本日は、最初から通して、基本の腰振り 基本ステップ 踊ってみよう をやってみたさすがに、腰振りとステップは、身体が覚えてきた様子ここまで１５分程ちょっと疲れた…踊りも最初は着いていったけど途中でギブ疲れたでも、ここまで行くと、身体もほぐれ気持ちいいo○*:.。..。.。o○またもや、ネムネム状態になってしまい、気がついたら寝てるうむー疲れてるのかな何となく…

  2009.03.09

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• 

  カロリー手帳

  夜中に、明日の夕飯（おでん）を作りながら、ブログＵＰしているノーナンですダイエットサンダルのつぶつぶに苦戦しつつも、慣れてきました何となく履いているだけで、姿勢がのびている感じもいいですわちょっと前に買ったダイエット雑誌【ＦＹＴＴＥ】の付録に、カロリー手帳がついていたのだが、そのまま放置していた試しに利用してみようと、今朝からメモってます書いていると…書くのが面倒で、食べるのを止めちゃいそうですわ これが、効果につながるといいけど どうなのかな～（その前に、メモるのを止めてしまうかも）　　ビューティ＆ダイエット誌【年間購読】ＦＹＴＴＥ

  2009.03.08

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• 物から入ります♪

  旅行から、大きくなって帰って来たノーナンです本当にマズイ先日来たお客さんに『以前は細すぎたけどな…』と言われたんですがよっぽど、ノーナンの変化に驚いたみたいですわこうなったら、元に戻ってびっくりさせたいものですで、今まで使っていたスリッパが、くたびれてきたので、新しいものを購入ただのスリッパではありませんよ～ ダイエットスリッパ 　かかとないヤツねとにかく、物から入るタイプなので、こーゆーの見つけると、買っちゃうのだ早速使ってみたのですが、足が鍛えられる感じです（でも、ツボ押しのつぶつぶが痛い）o○*:.。..。.。o○夜は、カラオケ行って 日帰り温泉施設に行ってきたよ先週も行ったけどあと、２回行けば、ポイント貯まって、会員になれるんだよね～今回は、コラーゲンドリンク飲んで、コラーゲンの湯に浸かってきた内と外からキレイになるかな

  2009.03.07

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• コアリズム生活☆着々と・・・

  １日置きには、コアろうと思っていたのに、昨晩はゲーム三昧でおやすみ今日は、しっかりやりましたよ～とは言っても 【キックスタート】ですが基礎が出来ないと、せっかくやっても効果がないと思ってね～基本の腰振りを何度もやってますいつもは、夕食前にやっているのだが、今夜はお風呂上りのストレッチ代わりにやってみましたポイントをちゃんと教えてくれるのだが、ちゃんとやるとホントしんどい（当たり前か）ひざを曲げ、中腰の姿勢もきつかったり、腕を動かすのも結構地味にきついのだ腰周りだけじゃなくて、いろんなところに効果が出そうですo○*:.。..。.。o○肩こり、首こりがひどかったのだが、最近調子がいいお風呂で使っている【きき湯】がいいのか毎日飲んでる【ノイビタＺＥ】がいいのか それとも、コアっているのがいいのか…きっと、全てがうまいこと効果をあげているんだと思う 嬉しい事です

  2009.03.03

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  すごいぞっ！その２

  今回も、すごいぞっって思った商品を紹介たまに、思い出したかのように、ダイエットサプリを飲んでいたノーナン。今まで飲んでいたものが売ってなかったので、こちらを購入した　　ファンケル カロリミットこれ、食べたいことを我慢しないで、カロリーが気になる食事の前に飲むのまぁ、半信半疑で飲んだのですが…変な時間に食事しても、久々にチョコクッキー食べても、体重増えてないかなりご機嫌なのだ～まだ利用して間もないので、今後も使い続けてみますちなみに、本日は多忙（ゲーム三昧）のためコア休み…

  2009.03.02

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  すごいぞっ！

  数日前に、爪が割れてしまい、しょんもりしていたノーナン割れた場所が悪くて、爪を切ることも出来ず…だましだましで過ごしていた。でも、段々割れ箇所が大きくなってしまい、爪の接着剤を買いに行ったいつもは、接着剤でくっつけた後、マニキュアを塗ってごまかしていた。接着剤の凸凹が気になったりしていたんだけど…でも、今回はこんなものを見つけた　　ネイルレスキューセット接着剤だけじゃなくて、ネイルパウダーってゆー補修パウダーと、爪やすりがセットになっている最初に接着剤でくっつけ、すぐにパウダーつけて、隙間埋めの補強がされ、爪やすりできれいにならすと…何の違和感もなく修復できるのだこれは便利修復後、上からマニキュア塗ったら、割れた事を忘れちゃうくらいにきれいあ～今まで、こんな便利グッズがあることを知らなかったなんて…もったいない

  2009.03.01

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• コアリズム生活☆ステップ

  メジャーでサイズを測ったら、ショッキングな数値で驚いたノーナンです１日ぶりにコアってみましたとは言っても、いまだ【キックスタート】でして…でも、初日に比べると、身体が慣れてきたのか出来なかったステップが徐々に踏めるようになってきた焦っても仕方ないので、徐々に進めていこうと思いますo○*:.。..。.。o○久しぶりに、お気に入りの日帰り温泉施設に行ってきた夕飯食べて、いつもより早めに行ったら、激混みでびっくりした体重増になっても、懲りずにビキニ着てます…ノーナン開き直ってますでもね～周りに居る人達を眼で追っちゃうよね体形チェックさすがに露天は寒いと思ったけど、入ってしまえば温かくて気持ちいいいつもより長居をしてしまいましたそして、久しぶりにお気に入りの占い師さんに占ってもらう現在の状況が、恐ろしいくらい当たっててびっくりしてしまったこーゆーのがあると、信じちゃうよね～占いダイエット（健康）の事もみてもらったけど、今はそのままでいいらしく、３ヵ月後になったら、その気（やる気）になるという意外な結果に…うむむっそうなのか

  2009.02.28

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• コアリズム生活☆届いた

  楽オクで落札した【コアリズム】ＤＶＤセットが届きました～ 早い対応に、とっても嬉しいノーナンです早速、開封して、試しに１枚再生してみる うんっ大丈夫だ～で、まずは【キックスタート】を観て、基本の練習【キックスタート】だけ英語とあったのに、日本語吹き替えでした うむーこれは正規の商品ぢゃないとかまぁ、英語ちんぷんかんぷんなので、助かった…やっぱり、動作だけじゃなくて、言葉判らないと、伝わらないものもあるし。やってみると、意外と楽しい～かも っか、自分の動きに笑ってしまうちゃんと出来ているのか心配…初日だったので、基本ステップで終了週２～３回でいいと言ってたけど、毎日こつこつやるべきよねこれで結果が着いてきたら、かなり嬉しいだろなo○*:.。..。.。o○本日も、のんびりお風呂タイム昨晩【きき湯】使ったら、身体のぽかぽかが続いていい感じだったよさっき、本屋で文庫本買っちゃったので、睡魔がやってくるまで、ゆっくり読みふけることにします

  2009.02.26

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  挫折を繰り返す

  以前語ったけど 『やっぱりベスト体重に戻りたい』 願望が強くなった 何故かと言うと、昨晩義姉に会ったら余計思っちゃったのよねぇ～義妹が言うのも何だけど、義姉は結構きれい系で、スタイル良くて、年が１つしか違わないけど、頼れる姉貴風だった。でも、最近仕事してなくて、引きこもって、オタ生活のせいか…久しぶりに見た姿は、体形も崩れててショック お土産に持参したお菓子も、ひとりでバクバク食べてた 『これじゃ～太ってきても仕方ないな…』なんて反面教師的に見ちゃった で、今夜のノーナンは、誘惑を抑えるため、低カロリーのゼリーを食べたでも、夕食後にこれを食べてたりする 限定の【ピノ レアチーズ味】 味は微妙…普通のピノが良かったかも まぁ、今は我慢するより、ストレス解消に好きなものを食べるってのも、良い事なのでは と思ったりもするんだよね 運動もしようと思ったけど、軽いストレッチでおしまい さっきドラッグストアに行った時に、ＣＭで気になっていたこれを購入 　 【ジュジュ アクアモイスト】今までは 【雪肌精】 を使っていたのよね。最近、松嶋奈々子さんがＣＭしている商品。　 一応、新商品は気になって使ってしまうんだけど、結局元サヤに戻ってしまいそうな気配もする とにかく、現状維持もしくは、現状回避に必死だったりする

  2008.05.18

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• 自分を労わる★

  選んだテーマは 【癒し、癒され…】 でも、内容は美容に関わることではないかと思ったりするけど…ノーナンの誕生日に『頑張ってきた自分を労わりたい、ご褒美あげたい』 と言ったが、労わりたいのは癒されたいからだったりするので、あえてこのテーマを選んでみた最近のノーナンは、不調は変わらず、食事も食べる量が少ないくせに、仕事はフルで働いていたり～悪循環でも、家では自分を労わり、癒そうと努力をしてます まずは、身体を労わること 高いお買い物をした、レーザー脱毛器 【アイエピ】 説明書通りに、今は週１ペースで足と腕、脇に照射してます 最初は痛くて仕方なかったけど、今は氷で冷やしてからやっているので、だんだん苦にならなくなった 効果は、まだまだだけど、するりと毛が抜けたりすると、やったねっ と思います 併用して、これも通販（フェリシモ）で購入したのだが、無駄毛ケア後に塗るジェル 毛の生える周期を遅らせる…と言うもの。お肌もつるつるするので、気分もいい。あとは、コンプレックスだった、足やおしりのセルライト除去対策に買ったジェル 結構自分に投資しているかもしれません 一番の癒しは、プールで無になって歩いている時 お風呂で半身浴をしている時 コンプレックスを除去することも癒しにつながると思うのよね～ …この気持ちが、ずっと続きますように

  2007.09.09

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