[ダイエット日記]の記事一覧 | YUMIのダイエット日記

サノレックス　５日目

今日は体重増えてたけど　明日は減ってるかな？昼　うどん半玉　ラスク２枚夕　ご飯少量　ポテトサラダ少量　鶏肉一切れお腹はなってるけど　満腹！体重６１．４ｋｇ　

2016年02月16日

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今日はサノレックスお休み。

今日は女子会サノレックスはお休みです。昼食はひじきご飯、ぶり照り焼き夕食はピザ、グラタン、ティラミス、パスタまた明日から頑張ろう！体重６１kgサノレックスは　美容外科にて２８錠　１５１２０円で処方してもらいました。・トランサミン・シナール・ユベラ・ビタノイリン・防風通聖散も処方してもらってます。２か月分で５０００円くらい。

2016年02月15日

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サノレックス　４日目

サノレックス　４日目朝食、昼食まとめて　うどん半玉、苺大福２個お腹一杯です。　サノレックス服用前はおやつにもならない量・・・夕食も軽くで満足するので順調に体重減。６１．２ｋｇ

2016年02月14日

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リバウンドしちゃいました・・・

４６ｋｇ→５８．８ｋｇに増えました！　原因は禁煙かな？タバコをやめる際に口寂しくて・・よくある理由です。そこで！再ダイエット開始しようかなと思いますがなかなか実行できません止まらない食欲を如何にかしたい～只今体重　５８．８ｋｇ体脂肪　３０％

2009年06月19日

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もう少しで目標達成！！

只今のダイエット状況は「夕食の後には何も食べない」＋毎日腹筋５０回＋出来るだけ車は乗らず自転車で行動！週に３，４回は「ウォーキング」「バトミントン」を実行しています。今日食べた物・サラダ・豚カツ・ドーナツ　２個・ざる蕎麦・低脂肪牛乳でカフェオレ　４杯・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　１杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン）・コッコアポＡ　１２錠体重　４６．０ｋｇ今日はクローゼットの大掃除をしていると美容師の友達に貰った「カット用のマネキン」が４つ出て来ました・・・普通ゴミで出して良いのかな？？

2007年11月09日

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久しぶりの日記です！

６月の日記の時から　体重の増加は無しです。ビリーズブートキャンプは２ヶ月ほど続けましたが体重の変化はありませんでした。しかし、体型の変化はありました！二の腕、背中が見違えるほど引き締まりました。今日、ニテンドーにDS、DSLiteの修理申し込みをしたのですが修理代が心配です。DS　２台、DSLite　１台、全て上下の画面の接続部分のプラスッチックが割れてグラグラして画像が不安定になっていました　少し脆いように感じます。 PSPも１台持っているのですが　液晶にヒビが入り使用不可！こちらは、修理代が高額と聞いているのでそのまま放置です。子供のゲームって高額なので　破損すると悲しいです (ToT)

2007年11月08日

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ダイエット中！

「ビリーズブートキャンプ」ですが　チャレンジしてみました(^ ^)今日で２日目ですが、凄い筋肉痛・・基本プログラムの半分も出来ていないのにな～(>_<)暫くは基本プログラムを続けていきます。今日食べた物・鰻丼・たいやき　２個・牛丼・サラダ・ドーナツ　４個・低脂肪牛乳でカフェオレ　２杯・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン）・コッコアポＡ　１２錠体重　４６．４ｋｇ子供の携帯代金が３万円を超えていました(▼▼)当分の間、携帯は禁止＆お小遣い無しです。

2007年06月10日

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ダイエット中！

今日は、ご近所さんとの井戸端会議で話題になったのは「ダイエット」で、みんなのダイエットグッズの所持率には驚きました(・o・)７人中でぶるぶるマシンを持っているのは私を含め３人でスレンダーシェイパーを持っているのは２人ビリーズブートキャンプは３人でした！その他にウォーキングマシーン、ステッパーなどなどテレビショッピングなどで　衝動買いしてしまうそうです。今日食べた物・チーズケーキ・ハンバーグ・ご飯・イカと里芋の煮物・塩鯖・ラーメン・低脂肪牛乳でカフェオレ・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン）・コッコアポＡ　１２錠体重　４６．２ｋｇ

2007年06月08日

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ダイエット中＋ぶるぶるマシン　只今－１５．６ｋｇ

ぶるぶるマシンを購入してからは、毎日のように友達が乗りに来ます。今日はいつも使わせて貰ってるからとビリーズブートキャンプＤＶＤをプレゼントしてくれましたが私には無理そうです(>_<) 今日食べた物・ミンチカツ・おにぎり　３個・シュークリーム　４個・キムチ鍋・低脂肪牛乳でカフェオレ　２杯　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン）・コッコアポＡ　１２錠体重　４６．４ｋｇ

2007年06月06日

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のんびりダイエット中＋ぶるぶるマシン！

ぶるぶるマシンの効果なのか、体重が減りました(^ ^)体重よりも、痩せ難い足が細くなったので驚きです。ここ一週間で・足首-２ｃｍ・ふくらはぎ-２．５ｃｍ・太もも-１ｃｍ体重　４６．４ｋｇ　　ダイエットを始めてから-１５．６ｋｇも減りました。今日食べた物・ドライカレー・目玉焼き・チーズケーキ・サラダ・ざる蕎麦・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠

2007年06月04日

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ダイエット中＋ぶるぶるマシン

ぶるぶるマシンですが　私は真っ直ぐに立って乗ると胃が痛くなるので、少し膝を曲げて乗ります。まだ効果の方は分からないですが　トイレの回数が増えて体重が-４００ｇです（マッサージ効果？）後、お腹と太ももが軽く筋肉痛になりました。旦那はぶるぶるマシンを使用すると汗をかいて運動後のように顔に赤みがさしており　激しく揺れていたお腹は赤くなっております。今日食べた物・豚肉の生姜焼き・マーボ豆腐・ご飯・ツナサラダ・チーズケーキ・ロールケーキ・ダブルチーズバーガー・ジョージアのカフェオレ　３本　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．２ｋｇぶるぶるマシン　１０分×２回バトミントン　３０分

2007年05月30日

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ぶるぶるマシンを買っちゃいました！

「ぶるぶるマシン　クレフィット」を買っちゃいました旦那が欲しがっていたので誕生日プレゼントにしました。思っていた以上にブルブル揺れるので楽しいかも～(^O^)最近は運動をしていたので体が辛いなんてことは無かったのですがブルブルと１０分間揺られていただけでお腹、お尻、太ももが辛いです・・・　　これは効きそうな感じです。今日食べた物・オムライス・フライドチキン・サラダ・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．６ｋｇ

2007年05月29日

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ダイエット中！

最近は食事制限無しで「夜は控えめに！」を実行中バトミントンの成果なのか引き締まってきました体重の増減は無しです。体力も上がってきたようで以前のように疲れません！今日食べた物・ラーメン・おにぎり　２個・サラダディッシュグリルチキン・マックフルーリーオレオ・ダブルチーズバーガー・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．４ｋｇ

2007年05月27日

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ダイエット中！

今日は用事が沢山あり　疲れた～(>_

2007年05月24日

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ダイエット中です。

今日も１時間ほどバトミントンをしました！体も痛くないし慣れてきたようです。今日食べた物・ミンチカツ・豚しゃぶ・菓子パン・玉子焼き・ジョージアのカフェオレ　２本　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．６ｋｇ

2007年05月18日

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ダイエット中です。

私と旦那が体重計に乗り「増えた～」「減った～」と言っているので、最近は次男も「体脂肪が増えた！」などと言いながら　腕立て伏せや腹筋を頑張っているのですが　体脂肪１２％で太ったとか言わないで(￣□￣;)!!体脂肪２８％の長男は「俺の体型は普通やから大丈夫～」と言っております。（あんたは大丈夫じゃないから！！）私のダイエットも大事ですが旦那と長男もやばいのでは(T-T)明日からは家族でダイエット開始です・・・多分・・・今日食べた物・茄子と豚肉の煮物・おにぎり　２個・タマゴダブルマック・サラダディッシュグリルチキン・マックフルーリーキットカット・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．４ｋｇ

2007年05月16日

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ダイエット再スタートです！

今日も夕方に一時間ほどバトミントンを楽しみました。バトミントンは私に合っているのか体重も順調に減り始めました。本日の体重　４７．４ｋｇ　体脂肪２３％今日食べた物・牛丼・ハンバーガー・チョコレート・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠

2007年05月15日

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少しリバウンドしちゃいました・・

３月、４月、５月は、子供の卒業、入学、花見などの飲み会が続き「５０ｋｇ」まで体重が増加してしまいましたさらに最近は「お菓子作り」にはまってしまい週に４回はカップケーキ、クッキー、ガレットなどを作り子供とティータイムを・・・そこでゴールデンウイークからバトミントンを始めました子供と一緒に公園で楽しく運動して痩せる！予定ですが年の所為が腕や足が痛い～　でも楽しいので続けることが出来そうです。只今、体重４８．４ｋｇ　体脂肪２５％旦那様は６８ｋｇから７７ｋｇへ！完全にリバウンドお腹もプヨプヨになっています。旦那は良く動くし、基礎代謝は１６００を超えているのになぜこんなに太ったのか？？

2007年05月11日

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ダイエット継続中（２５）　－１５ｋｇ

ここ暫くは、子供がインフルエンザでバタバタしておりました。タミフルが処方され「子供から目を離さないで下さいね。」と先生が・・・精神的に疲れた・・インフルエンザの予防接種を受けたのに(>_<)今日食べた物・チーズケーキ・チキンサラダ・クリームシチュー・バターロール　３個・チョコレート・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．０ｋｇ

2007年03月05日

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ダイエット継続中（２４）　－１５ｋｇ

最近はウォーキングも怠けてしまいダラダラ過しています(>_<)でも体重の増加は無しなので良いかな？来週からはウォーキング再開します。今日食べた物・ハンバーグ・豚汁・ご飯・チョコレート・ジョージアのカフェオレ　２本　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．０ｋｇ

2007年02月23日

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ダイエット継続中（２２）　-１４．８ｋｇ

ジュジュワー　ナイトココア　プレミアムを飲むのをやめて３日目ですが体重が落ちました！やはり寝る前にカロリーを取るのは良くないのかな？今日食べた物（予定含む）・お弁当・チョコレート・チーズケーキ・豆乳クッキーダイエット　３枚・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．２ｋｇ

2007年02月11日

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ダイエット継続中（２１）　－１４．４ｋｇ

今日は膝の調子が悪かったのでウォーキングは軽く（膝が弱く水が溜まるのです。）今回から飲食について細かく記載します。今日食べた物・角煮まん・パスタ（ミートソース）・チョコレート・ジョージアのカフェオレ　・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・ジュジュワー　ナイトココア　プレミアム・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重　４７．６ｋｇ徒歩　３９９２歩昨日食べた物・チーズフォンデュ（パン、ウィンナー、鶏肉、エビ）・ジョージアのカフェオレ　２本・巻き寿司・緑茶（２Ｌ～３Ｌ）・ジュジュワー　ナイトココア　プレミアム（１０日位飲んでるけど効果は？？）　只、寝る前に飲むので空腹感なく眠れます。・カロリー０のお砂糖で紅茶　２杯・サプリメント（コラーゲン、ヒアロルンサン、マルチビタミン、マルチミネラル）・コッコアポＡ　１２錠体重４７．４ｋｇ　歩数　１０３５８歩ジュジュワー　ナイトココア　プレミアムですがどうしても試してみたかったので購入しました！効果の方は・・・無いですね・・・

2007年02月04日

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ダイエット継続中（２０）　-１４．８ｋｇ

今日は風邪が強くてウォーキングは辛かった(>_<)体重が減り始めました！停滞期は終わりかな？今日食べた物・ジョージアのカフェオレ・ジュークリーム　３個・親子丼・とんかつ・サラダ体重　４７．２ｋｇ徒歩　８０７４歩最近は美容にも気を付けていますせっかく痩せてもシワが出ると悲しいのでコラーゲン、ヒアルロンサンなどのサプリメントを服用中です。

2007年01月31日

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ダイエット継続中（１９）　-１４，４ｋｇ

今日も頑張ってウォーキングしました！順調に続いているので自分でも感心してます。今日食べた物・ジョージアのカフェオレ・サーターアンダーギー　４個・だし巻き卵・サラダ・ミンチカツ・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４７．６ｋｇ徒歩　７４４６歩カラダスキャンを購入して気づいたのですが基礎代謝が低いみたいです・・ウォーキングを続けて基礎代謝を上げたいと思います。基礎代謝　1108内臓脂肪レベル　３でした。

2007年01月29日

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ダイエット継続中（１８）　ムクミとの戦い　-１４．４ｋｇ

ここ３日間ほどは浮腫みが酷くて体重も４９ｋｇを超えてしまいました・・そこで！・ウォーキングは軽めに（４千～５千歩）に減らす。・足裏マッサージ＆ふくらはぎマッサージどうにか浮腫みは治まりました。体重も４７．６ｋｇに(*^_^*) 今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　・きのこ鍋・雑炊・チョコレート・夕食に豆乳クッキーダイエット　３枚（予定）体重体組成計（カラダスキャン）を購入しました内臓脂肪レベル、基礎代謝、ＢＭＩなどが表示されるので興味深いです。

2007年01月28日

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ダイエット継続中（１７）　-１３．６ｋｇ

昨日から浮腫みが出てきました、ウォーキングによる疲れからかな？今日食べた物・ジョージアのカフェオレ・ショートケーキー　・チキンサンド・クリームシチュー・コロッケ・豆乳クッキーダイエット　３枚体重　４８．４ｋｇ体脂肪　２２．６％徒歩　５９９２歩

2007年01月24日

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ダイエット継続中（１６）　-１４ｋｇ

今日のウォーキングは（体が楽）でした！少し慣れてきたのかな？今日食べた物・ジョージアのカフェオレ・ミンチカツ　２個・カレーうどん・粕汁・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４８ｋｇ徒歩　８３０９歩相変わらず体重の減りは無いですが停滞期中なので、あせりは禁物ですね目標まで後ー３ｋｇ！リバウンド対策のウォーキングも定着しつつあります。

2007年01月23日

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ダイエット継続中（１５）　-１４ｋｇ

今日になって足、腰まで筋肉痛に！「足が痛い～」「腰が痛い～」と愚痴りながらウォーキング頑張りました。今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・だし巻き卵・天ぷらそば・野菜炒め・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４８ｋｇ体脂肪　２３．９％徒歩　７８８３歩

2007年01月22日

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ダイエット継続中（１４）　-１４．２ｋｇ

今日は忙しくてウォーキングが出来ませんでした(>_<)家の中を動き回り２３１４歩！筋肉痛もまだ続いてます～　足の筋肉痛なら分かるのだけどお尻が痛い（Ｔ△Ｔ）今日食べた物・ジョージアのカフェオレ・蓬莱の豚まん　４個・串かつ　１０本・豆乳クッキーダイエット　３枚・サラダ体重　４７．８ｋｇ徒歩　２３１４歩

2007年01月21日

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ダイエット継続中（１３）　-１４．２ｋｇ

昨日、今日は徒歩を頑張りました！筋肉痛で辛い(-_-;)１９日に食べた物・きのこのバター炒め・温野菜サラダ・ジョージアのカフェオレ　２本・カステラ・御餅　４個・豆乳クッキーダイエット　２枚体重４７．８ｋｇ　歩数　７９７４歩　２０日に食べた物・テリヤキバーガー・ダブルチーズバーガー・ソーキ汁・ジョージアのカフェオレ　・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４７．８ｋｇ歩数　７７５７歩徒歩を頑張っていますが筋肉痛で辛いですまだまだ１万歩は無理ですね(>_<)ダイエットは停滞期のようです、ダイエットを始めて３回目の停滞期！乗り切るぞ！

2007年01月20日

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ダイエットはお休みです。　-１４．４ｋｇ

ここ２，３日は風邪で熱が出てダウンです。子供２人も熱を出し、さらに吐き気が強いようで３９度以上の熱を出しながら洗濯、後片付けなどを必死でこなしておりました。熱が出ても母親はゆっくり休めないですね(・_・;)体重　４７．６ｋｇ徒歩はお休み。

2007年01月17日

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ダイエット継続中（１１）　-１４．２ｋｇ

今日も徒歩を頑張りました！まだまだ歩数は少ないけど続けていきます。１３日に食べた物・サイコロステーキ・大トロのお造り・ジョージアのカフェオレ　２本・焼き鳥・豆乳クッキーダイエット　２枚体重４７．８ｋｇ　歩数　６０８０歩　１４日に食べた物・焼肉・ドーナツ　４個・サラダ・ジョージアのカフェオレ　・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４７．８ｋｇ歩数　５８２７歩ダイエットのキッカケなのですがストレスから神経性胃炎、その後過食症に４２ｋｇ→６２ｋｇまで太ってしまいました太ってるから外出したくないと引き篭り気味に色々考えた末に「とりあえず痩せてみよう」とダイエットを決行しました。

2007年01月14日

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ダイエット継続中（10）　-１４．２ｋｇ

今日は自転車ではなく、徒歩で行動してみました。１１日に食べた物・ローストビーフ・豚汁・ジョージアのカフェオレ　２本・かに玉・豆乳クッキーダイエット　２枚体重４７．８ｋｇ　歩数　２５７４歩　１２日に食べた物・かつサンド・パスタ（ミートソース）・豚しゃぶ・チョコレート・ジョージアのカフェオレ　２本・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４７．８ｋｇ歩数　４１６６歩旦那はダイエット挫折？です。禁煙を始めたのですが口寂しさにお菓子を食べております。（３ｋｇ増加中）

2007年01月12日

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ダイエット継続中（９）　-１４．２ｋｇ

今日は朝の６時に起きて弁当作りその後は掃除、洗濯、お昼寝と脱！お正月な一日を過せました。今日食べた物・鴨雑炊・フライドチキン・ジョージアのカフェオレ　２本・かにクリームコロッケ・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４７．８ｋｇ体脂肪　２４．９％歩数　４２８１歩ウォーキング開始です。まずはお散歩程度からですが・・せっかく痩せたのだからヘアスタイルを変えてみようと思います。数年前からストレート（クセ毛なので縮毛矯正）なのでパーマをかけて見ようかな(^｡^)

2007年01月10日

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ダイエット継続中（８）　-１４ｋｇ

最近は食べたい欲求に負けています。このままではリバウンド一直線ですね(￣□￣;)!! ７日に食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・北京ダック・七草がゆ・チョコレート・豆乳クッキーダイエット　３枚体重　４８ｋｇ８日に食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・牛ヒレステーキ・だし巻き卵・茄子の煮びたし・お寿司（エビ、カニ、中トロ、卵）体重　４８ｋｇ体脂肪　２３．８％今日から歩数計をつけて見ました。歩数　２７７３歩９日に食べた物・ショートケーキ・チーズケーキ・ジョージアのカフェオレ　３本・七草がゆ・ローストビーフ・鴨鍋体重　４８．０ｋｇ歩数　１６６９歩以前は早く効果が出るようにと「ジョギング」に挑戦しましたが１０歩ほど走った所で足首を捻ってしまい次の日に病院へ・・・普段運動を全くしていない人はウォーキングから始めた方が良いです。自分が思っているよりも体は鈍っているようです。

2007年01月09日

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ダイエット継続中（７）　-１４ｋｇ

今日も１日ダラダラ過してしまった(・_・。)来週から忙しくなるので、もう少しゆっくりします。今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・チャーハン・餃子・豚角煮・ラーメン・チョコレート・うにの貝焼き・豆乳ダイエットクッキー　２枚体重　４８ｋｇ旦那様も一緒にダイエット中ですがダイエット方法が違います。身長　１７０ｃｍ体重　７８ｋｇ→６９ｋｇ体脂肪　３０％→２３％　・お米を食べるのを控えめにしました。（丼２杯を　普通のお茶碗１杯に）・おかずは好きなだけ食べる。・意識して野菜を食べる。・体脂肪対策で「防通散」を飲む。・夜食は控える。・リストウエイトをつけて仕事をしていました。（１ｋｇ×２）・車から自転車通勤に変える。体を動かして食べながら痩せる理想的な方法ではないでしょうか？７月～１月で体重-９ｋｇです。

2007年01月06日

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ダイエット継続中（６）　－１３．８ｋｇ

昨日は、まだお正月気分が続いて食べすぎ！今日は控えめにしてみました。４日に食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・天ぷら（エビ（２）、かに（１５）、イカ（２）・お雑煮（御餅３個）・ミルクレープ体重　４７．８ｋｇ体脂肪　２３．９％５日に食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・チョコレート・白菜と鳥団子の中華スープ・豆乳ダイエットクッキー　３枚体重４８．２ｋｇそろそろリバウンド対策でウオーキングを始める予定です。今年は禁煙も実行したいな！

2007年01月05日

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ダイエット継続中　-１３．６ｋｇ

お正月の３日間で体重が増えてしまった・・・「お正月位は良いかな？」と言う気持ちに負けてしまいました(×_×;）１日に食べた物・お雑煮（お餅４個）・ぜんざい（お餅３個）・すき焼き・ジョージアのカフェオレ　２本体重　４７．６ｋｇ２日に食べた物・うにの貝焼き・カレーライス・おでん（卵、餅巾着３個）・いかの一夜干し・ロイズの生チョコ　１箱・ジョージアのカフェオレ　２本体重　４８．０ｋｇ体脂肪　２４．６％３日に食べた物・チーズケーキ・ジョージアのカフェオレ　２本・カレーライス・海鮮丼（うに、かに、中トロ）・サーロインステーキ　１５０ｇ体重　４８．４ｋｇこの３日間は調子に乗って食べすぎたのでまた、明日から頑張ります。痩せるのは時間が掛かるけど増えるのは早いな～(-_-)

2007年01月03日

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ダイエット継続中（４）　-１４．５ｋｇ

今日も昨日と同じく大掃除！筋肉痛が酷いです。最近は沢山食べても体重が増えない(^｡^) 今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・酢豚・から揚げ・アイスクリーム・オムライス・天ぷらそば体重　４７．５ｋｇ体脂肪　２３．４％お正月の間に体重が増えるんだろうな～(>_<)かに、いくら、うに、お餅、ケーキが誘惑してくる。

2006年12月31日

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ダイエット継続中（３）

今日は朝から大掃除！頑張りすぎて食欲なしです。今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本・チョコレート体重　４７．６ｋｇ体脂肪　２３．８％

2006年12月30日

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ダイエット継続中（２）

今日も昨日に引き続き体調が良くないのでダラダラ過す・・今日食べた物・ハンバーグ・カレーライス・アイスクリーム・ジョージアのカフェオレ・豆乳クッキーダイエット　２枚体重　４８ｋｇ体脂肪　２４．４％直接ダイエットには関係がないけど　骨盤ベルトを使用しているのですが、腰回り、太ももの痩せ方が良い感じです。ジーンズのウエストサイズが７３ｃｍ→５８ｃｍに！Ｏ脚も治ったし「骨盤ベルト」のおかげかな？

2006年12月29日

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ダイエット継続中　－１４ｋｇ

今日は体調が悪く食欲無し・・今日食べた物・ジョージアのカフェオレ　２本お腹が空いたら豆乳ダイエットクッキーを２，３枚食べようかな。体重　４８ｋｇ体脂肪　２４．０％今回のダイエットに掛かった費用・豆乳ダイエットクッキー代けっこうお高いですが他のダイエットクッキーとは満腹感が違いました。最初の頃は１食分をきちんと食べていましたが今では１回の食事に２、３枚でお腹一杯になるので１箱で１ヶ月位過せてます。・コッコアポＡ代ダイエットに１ヶ月１万円位使ってます。でも毎日食べていた夜食代を考えると「ダイエットによって節約」出来ているんです・・・・・・が、服を買い換えなければいけないので結局「節約」にはなってません(+o+)

2006年12月28日

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不摂生な１日

昨日は遅くまで起きていたので、本日の起床は昼でした。今日食べた物・アップルパイ・カップラーメン・天ぷらそば（半分）・ジョージアのカフェオレ体重　４７．６ｋｇ　　体脂肪　２４．８％運動は無し。今日は歯が痛かったので、豆乳ダイエットクッキーはお休み（少し歯ごたえが良いので・・）今までに試したダイエット・低周波美容（数分間で腹筋○○回分の効果があるという物）（効果なし。お値段５万位）・飲むだけで痩せる（ダイエット薬）（効果なし。お値段２万ほどでした。）・塗るだけで痩せる（効果なし）・キャベツダイエット（あまり効果なし）・ゆで卵ダイエット（味に飽きて２日で断念）・豆乳ダイエット（効果なし）・ウオーキング（体重維持には良いけど痩せる為にはゆるいです。）・貼るだけダイエット（効果なし）・こんにゃくラーメン（食感と味がダメでした。）・粉ミルクダイエット（２週間で７ｋｇ痩せました。粉ミルクの味がダメな人には辛いかも）・ダイエットクッキー（薬局で売っている物、空腹でとても辛かったです。）何もしないで楽に痩せるという物や単品ダイエットは私には効果がありませんでした。やはり我慢は必要かと思います。今続けている豆乳ダイエットクッキーも初めの１０日位は辛かった・・　ある程度の満腹感はありますが満足感は少ないです。（家族が食事しているのを見ながら自分はダイエットクッキーだけなんですから）我慢がダイエットの近道ですね。

2006年12月27日

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