Nostalgic Hours

「明日から使える「仕事術」」という本で、脳科学者の茂木健一郎さんの時間術を紹介していたのですが（今月号のCREAでも！）、一番印象に残ったのが、夜は必ずイギリスのコメディドラマを見てから寝るということでした。一日中フル回転していると思われる茂木さんの頭と心を癒す時間なんでしょうが、お笑いモードで眠りにつくことは心身にとってベストな状態です。おまけに英語の勉強にもなるし。

これにヒントを得て実行してみたのが、毎晩決まった時間（23時）にコメディを見ること。朝起きたときに楽しみを作ると早起きしやすいことは知っていましたが、逆に寝る前に楽しみを作ればその時間までに寝る用意をすませられるかな？と。夜型対策です。
私はアメリカのコメディ「フレンズ」を見ていますが、時間も30分なので23時半には就寝できてちょうどいい。英語の勉強もできてハッピーな気分で眠りにつく、というなかなかいいサイクルになっています。
贅沢をいえば自室のPCで見ているので、終わったあとついネットサーフィンをしそうになることがネック。ポータブルDVDプレーヤーがあるといいな～と思っています。
夜更かし得意な私は、午前0時の前に就寝するのが当面の目標なのですが、規則正しい時間に寝ると、朝起きるのも明らかに楽です。
※明日はお休みなので、今日はちょっとズルしてます（汗）




日本未発売のDVDを海外のAmazonなどで購入する人は、リージョンフリーのプレイヤーが便利です。ＴＶなどにつなげられます。