ルンルンいこう♪

おくれ遅れとぎれ途切れの４日目ミッション１と、いよいよ来ました！５日目ミッション２の報告です♪

４日目分はどうしても一度に５３分間やれなくて、２日間に分けて行いました。
その報告もブログに書いてたのに、アップ寸前で痛恨のミス・・(ToT)消えてしまいました。書き直す気までも消失。。５日目分と一緒に書かせていただきます。
（実は今も突然マウスがヒューと走ってこのページを消してしまい、半分書いてたのに書き直し中です(>_<)）


４日目はまだミッション１で、ホントのところ飽きてきてました。
あんまし効いてる感じがしないし、ボクササイズばっかみたいでおもしろくな～いって思っていたので。。（やっぱり私は３日坊主です・・）

ところがところが、ちょっとカラダ変わってきてるかも^^？と思った瞬間が・・。
こないだのラテンの個人レッスンの時です。
いつもラテンのレッスンでは「軸足に力入れ過ぎ！」ってことで、レッスン中や後にふくらはぎが炸裂しそうになるんですが。

こないだはまったくふくらはぎに「きつーい」って感じがなかったんですよ（￣ー￣）
こりゃ、ブートキャンプが効いてるのかも^^
そう思ったらまたやる気が出てきました。
それに、「ブログに報告アップします」ってみなさんに約束したもんですから、途中でやめるわけにもいかないし～。

で、４日目は前回よりも腰位置低くひざをよく曲げてやりました。
二の腕とひざの上に痛みまではいかないですが、筋肉張った感じがしました^^

そして、ついに５日目「ミッション２」です。
ミッション１とは変わって、ビリーをはじめ後ろの人たちもブルー系のウエアで統一して登場です。

「２」は「ミッション１」より確実に効きました～。
腕と足に連続攻撃開始！って感じです。
１のようにゆっくりと動いてから早い動きにチェンジというのがほとんどなく、ずっと早いテンポで動きます。
ビリーズバンドも８～９割使うので、負荷もしっかりかけていて。

そして前半はすべて上半身、それも腕中心。腕を水平に保ったままの開閉、頭の上高さまでの上下、ジャブ、何度も何度もしつこく繰り返します。
私の弱い二の腕も集中攻撃、後ろ斜めに上下、背中方面へ上下、前向いて斜め上に上下、これまたしつこく何度も何度も。
ビリーの後ろの人たちも顔をしかめ、腕が伸びきらず、大声で「はぁっ～！」とか気合入れてやってる人もいましたね～。

バンドを持っての立位→よつんばい→立位のテンポ速い繰り返しも効きました(>_<)

後半は足を攻めます。前に横に後ろにキックキックキック～！！
一番効いたのはビリーの↓この姿勢のままでの繰り返しキック～



さんざんキックをやった後ですから余計に効きます。
片足立ちでもう片方の足は１回ずつ床に下ろさず、高さキープのままキックを何度も何度も何度も繰り返します(>_<)
私はバンドではなくアンクルウエイトとダンベルなので、まだマシだったのではないかなぁ。

それでも下腿の前面部分とお尻の両サイドがきつかったので、引き締まってくるかもしれませ～ん^^


「ミッション２」面白いです^^！o(￣へ￣o)ガンバって続けるぞ～～！！


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