ルンルンいこう♪

[ダイエット・運動] カテゴリの記事

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• 都会より地方の人の方が太っている．その理由は「歩かないから」

  先週、こういうニュースが出てましたが、実感してます(-"-;) 今の土地へ来る前は都会ではないけど、まだ商店街や駅から歩いて１０分ほどのところでした。歩いたり、自転車もよく使ってたなぁ。今住んでる場所は、駅も線路もない、バスは１時間に１～３本、スーパーとかはあるけど街は車で１時間近く走らないとないような所で。関西から引っ越してくる人が多いんですが、ここへ来て車の免許を取ったという人も多いんです。やっぱ不便だから。仕事に行くにも必要だし。このニュースと関係なく、１日７千～８千歩は歩きましょう！というお話を聞いて、自分が実際いくら歩いているか、万歩計つけて数日間測ってみたところでした。なんと、４分の１の２千歩あまりでしたダンスのレッスンがある日はずっと多いと思いますが～。私がもしダンスしてなかったら、思いっきり運動不足になって、実家の家族のようにチビデブになっていることでしょう。たはは。。できるだけ歩くようにしたいけど、車乗っての仕事だし、１駅歩きましょうなんて世界ではないし、環境的に難しいところです。ダンスと日常的な運動で定期的に動かすしかないですなぁ^^ダンスやっててよかった～

  2008.11.02

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  ビリーズブートキャンプ４日目･５日目～♪

  おくれ遅れとぎれ途切れの４日目ミッション１と、いよいよ来ました！５日目ミッション２の報告です♪４日目分はどうしても一度に５３分間やれなくて、２日間に分けて行いました。その報告もブログに書いてたのに、アップ寸前で痛恨のミス・・(ToT)消えてしまいました。書き直す気までも消失。。５日目分と一緒に書かせていただきます。（実は今も突然マウスがヒューと走ってこのページを消してしまい、半分書いてたのに書き直し中です(>___

  2007.05.11

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  ビリーズブートキャンプ！

  ２００６年最新版を送料込み８６００円で予約しました。５０００円キャッシュバックのお店と比べても安かったので。これ、ＣＭがテレビでかかる度に自分のお腹見る度に、ずっとずっとずっと気になっててねぇ。やっぱ夏前に、今度のメダルテスト前に身体引き締めたいと思って。服も買いたいけど、やっぱ身体が引き締まってる方が大事でしょ～と思って。続けられるかが一番の問題なのですが^^まずは、届くのが楽しみです。まだ先なんですが、届いたらレポート書きますね^^！ビリーズブートキャンプエリート　DVD版　ビリーブランクス 【2006年アメリカ版】 4月末入荷分...これが８６００円今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007.04.16

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  バランスボール　効いてます～

  ＰＣやってる時間など、じっと座ってるのは惜しいなぁと始めたバランスボール。先日２時間びよんびよ～んと軽く上下しながら座ってただけで、翌日太ももに筋肉痛来ました～。結構痛かったです。でも、これって効いてるんだわと思って^^それからは時々飛び飛びしながら、時には足を上げてバランスとったりしつつ座っております。動かない台になるもんを持って、足を上げて前後すると～。腹筋に効きます(>_

  2006.11.19

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• 今日はのんびり～♪

  香川の家族も帰ってしまい、だんな様は今日もお仕事。今日は息子と二人さびしく静か～(？)に過ごしております。朝からお庭のお掃除したり、息子とベネッセのチャレンジ付録の‘四角い！黄色い！トマトセット'の種を植えたり、のんび～りしています。鉢植えのイチゴもまだ小さいですが、実がついて楽しみになってきました。ちゃんと肥料もあげて「甘くな～れ^^　大きくな～れ！」と声かけて～(^-^)あんまりのんびりし過ぎると、明日の仕事のペースが落ちそう。１０日間もお休みの人はど～なんでしょ？そうそう、体脂肪計が届いて２週間たちました！体調崩したりしたので（思いっきり言い訳）、成果は・・。今週は食欲も全回復で(>_

  2005.05.05

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  体脂肪に！ゴーヤーの種がいいらしい～♪

  ラジオで「体脂肪を減らすにはゴーヤーが効きます」って言ってまして。運転しながら耳を傾けておりました。ゴーヤーの種子にある‘共役リノール酸'というのが、体脂肪を分解・燃焼して減らすのだとか・・運動と平行するのがＧＯＯＤらしいです。さっそく調べてみました。以前スパスパでも取り上げられたそうで、いろんな商品がありました。ラジオではゴーヤージュースすすめてたんだけど。お茶が多いですねぇ。990円で楽して痩せる●ゴーヤー茶テレビ放映で話題沸騰！ニガくないゴーヤ茶です種ごと！ゴーヤー茶　3袋セット希望小売価格 4,500円 【楽天限定数特価44％ＯＦＦ】 特別価格 1,200円 (税込1,260円) 　　↑お買い得なようなので、これを頼んでみました♪ ゴーヤ粉末 50g税込 900 円　アジア原産のゴーヤを種子ごと含んだ、まるごと100%の粉末。お好みで牛乳・豆乳・ジュースなどとブレンドでき、バラエティー豊かに楽しめます。種子入りゴーヤ粒【250mg×360粒】税込1,890円 私は昔ダイビングにはまってまして、お給料をほとんど全部つぎこんでおりました^^（独身の時のお話です）沖縄が好きなのと、ゴーヤのあの苦味がちょっと好きで、ゴーヤーチャンプルーやゴーヤチップスをたま～に作ります。ビールに合うんですよ！これが！でも、だんな様と息子が好まないので、あんまり作れないんです・・(>_

  2005.05.02

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• 今 気になる体脂肪・・　減らすぞ体脂肪ってことで・・

  体脂肪計をもらった途端、自分の体脂肪が気になり始めました。確か女性は３０％未満ならセーフだったよね～くらいしか知識がなく・・(>_

  2005.04.19

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• 突然 うちへ体脂肪計がやってきた～♪

  前から欲しいなぁ、でも高いなぁ・・って思ってた体脂肪計が我が家へやってきました。昨夜、だんな様が「お土産もらったよ～」と帰ってきたんです。仕事の取引先の経営方針発表会?とかに参加してもらった箱と お寿司屋さんのにぎり寿司(^-^)お寿司より箱の方に目が行って。。バスタオルかなと思うような大きさの箱、息子がルンルン開けて　「ママ、大きな体重計やで～」　「え～？体重計とな・・？」見るとオムロンの体脂肪計でした。　「わ～い！ほしかったんよ、これ！」それから説明書片手に家族の登録したり、息子と測りあっこしたり・・もう発表しちゃいます(>__

  2005.04.19

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