ヨガぁ~~♪
はっきり言ってダイエットにはヨガでしょ~♪私が、ダイエットを本気でしようと思ったのは昨年の10月頃からでした。きっかけは、腕と背中とお腹の肉が邪魔して背中がかけなくなったから!('□')いや~~ん。私的には、「太ってないけど痩せてもないね」ぐらいの体型が好き。昔、仕事のストレスで激ヤセしてから痩せるのが恐いので。でも、いくらなんでも背中もかけないぐらい太ったらマズイでしょ~(^-^;)そんなわけで、まず初めにチャレンジしたのはゼリーダイエット。朝、昼は普通に食べて夜は(ウィダーインとかの)ゼリーだけというもの。4日でギブ!1キロ位は減りましたが、頭が痛くなってしまいやめました。。(;_;)次は、寒天ダイエット。これは、今年の2月頃まで結構長く続きました。朝昼晩、普通に食べて朝晩のみ寒天をプラスするというもの。ちょ~とづつ痩せました。でも、ホントにちょっとづつなの・・・…。なので、あるある体操や腹筋などの筋トレをプラスしました。2キロ位は痩せましたが。。ツライ(;_;)これを、ず~と続けて行くのかと思うと憂鬱。やっぱ、ウォーキングしなきゃダメか!?と思っていた頃、TVでウォーキング30分よりヨガ15分の方が消費カロリーが高い!というのを見ました。即、本屋へGO。立ち読みしにね(笑)そこで見たポーズを一日一回とって見る。もちろん複式呼吸と最後の屍のポーズは忘れずに。す、る、とカラダが変わってきたんですよ~~~!もう、びっくり。1週間で見る見るしまってきたので、速攻ヨガの本(DVD付き)を楽天で買いました。購入したのはコレ↓この本(DVD)初心者用だったのでカラダの硬い私もなんとか付いていけました。といっても、半分ぐらいしか出来てませんが。。。それでもいいのです♪ヨガは無理しないことが一番なんですって。5キロは痩せました。次に購入したのはコレ↓辛くないし、食べたいものを食べて飲みたいものを飲んでます(笑)。カラダの調子も良いです(^-^)v*************ちゃみもさあ、ヨガマットでまったりしてないでダイエットしなきゃね~お腹タプタプだもん~。「失礼にゃ!ボクのお腹がタプタプのわけないじゃな・・・…・・・・・・」「・・・タプタプにゃ」