☆にゅろんのお部屋☆

きっとσ(^ ^*)はコレがすきなのね…。
てか、毎日食べる量が増えてます。

引越のために冷蔵庫の中身を消費生活です。
冷凍庫から出てきた物体Xを解凍したら、デザートピザでした…。

せっかくあっためたから食べたけど、食べすぎです。


キゥイ2個
姫りんご2個
サラダ：50
あおじそどれっしんぐ：22
昆布おにぎり：180
シャケおにぎり：190
チョコ：100
サラダ：80
豆腐：100
赤飯：210
卵：120
シュウマイ：3個
納豆：110
デザートピザ

★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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↑毎日引いてる？？

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にゅろんの体重推移→1～100日←このページの下の方です。

100日以降↓BMI＆体脂肪率推移グラフ。赤線：目標値。白線：上下限値。