9/24【116日目】朝食フルーツのみ2日目
朝食をフルーツのみにするというダイエット方法効果はわかりませんが、朝食に何を食べようか迷わずに済むので凄く良いです。楽です。（←結局そこか）本のタイトル思い出しました。↓この本です。σ(^ ^*)はローソンで見かけましたので、コンビニにあるのかも。興味のある方は、探してみてください。タイトル：ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣単行本: 114 p著者：ハーヴィー・ダイアモンド （訳：弓場 隆）出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン価格: ￥1,260 （税込）アマゾンとかだと内容の感想があるので、参考になるかも？σ(^ ^*)立ち読みだから…。買おうかな～(´ー`)さて、摂取カロリーはプラム4個：130メロンパン2個：850カレーうどん：800おにぎり3個：500明らかに食べすぎです。付き合いって物が結構ネックになりますよねお休みの日は。まぁ、そうよお休みの日なので、ダイエットも休みです。total：2280kcal…休みにしても食べすぎだ！反省…orzでも午前中はフルーツのみにしたよ。午後は、てか夕方はまた昨日の家を見に行きました。今度は、相方に確認させるためにです。夜の周辺環境も確認したかったしね！駅から家まで、雨＆夜だったけど、街頭多くて、コンビニあるし、明るかったです。何かしら文句言う相方も、何も文句の付けようが無かったみたい。「君、いつも運悪いって言ってて、俺もそう思うけど」『うん？』「運いいじゃん、凄い物件だよ。良くあんなの探したなぁ、よく見つかったよ。エライエライ。」『…多分今まで10年分くらい貯めてたラック、使い果たしたよ…』「サイコプラスみたいやね」（PSYCHO＋（サイコプラス）藤崎竜 さんの漫画。ジャンプで連載してました。面白いですよv）帰りの車中ではこんな会話が繰り広げられる始末。人は褒めるけど、私のことは殆ど褒めない相方が、エライエライと何度も言っていたのを聞いて、気に入ったんだなぁと実感。てか十年分のラック使い果たした。マジで。部屋探しも、否定的で「別に通勤できるじゃん」とか「部屋借りるのなんてビンボー人のすることだ」とか（私貧乏人ですよ。）「金持ちをもっと金持ちにするのに加担してる」とか散々文句言っていたのに、帰りには「あれは凄いわ。あんなの無いよ。もっと狭いと思ってたけど広いし、家賃安いし。凄い。」『何かしら文句言うかと思ってたけど。』「アレは文句の付けよう無いよ。正直、言う事ない。」『それなら良かったけど』「まずはカーテン決めなきゃなー♪ あー楽しくなってきた～♪」って上機嫌。…なんて言うか…粘った甲斐がありました。半年以上探してたんだもん。運も良かった。タイミングが。見つけた次の日休みだったから。平日だったら、取れなかったよ多分。即決で手付け払って正解。次の日にはイイトコは全部埋まったらしいし。「きのうにゅろんさんに見ていただいてから、他の部屋は全部埋まってしまいました」って不動産屋さんが言ってたのを聞いて、相方は「焦らせる為の、営業トークか？」って思ったらしいんだけど、部屋見て「あれ、営業トークかと思ったんだけど、違うね。 イイトコは、すぐ決まっちまうんだなぁ」…というコメントでした。何回も書くけど、ホントに即決で手付け払って良かった。人生で稀に見る快挙ですわ。ホント。ココから先に落とし穴が無いことを祈る…。★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ↑毎日引いてる？？にゅろんの体重推移→1～100日←このページの下の方です。100日以降↓BMI＆体脂肪率推移グラフ。赤線：目標値。白線：上下限値。
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