(当面)週末早朝限定ライド

今日はオヤジ朝練の定例朝練だったけど、天気予報が悪くて中止。
てか今朝は止んでいたようなんだけど、昼近くまで微妙な天気。

午後になって少し走れる時間が出来たので、いそいそと尾根幹へ。
ツイート見ていたらいろんな人が南野セブンにチェックインしていたので、誰かいるかな？とゴルフ場脇から南野セブンへ向かうと、大勢居たｗ

しろきゃどさん、さきぼうさん、niyachan、いがちゃんがそれぞれこの辺り走った後休憩中。

走り始めて間もないけど一緒に休憩ｗ

尾根幹ジャージ多めｗ
やたら蒸し暑くてほとんど走っていないのに汗が流れるとか。

すぐにniyachanが離脱して入れ替わりにnorifunkyさん到着。
何か常連の多い自転車ショップみたいですなぁここは！

しばし喋ってから解散となり、ここからはnorifunkyさんと小山田周回へ。

暑い中なかなかいいペースでメモリアルパーク坂～尾根緑道と後ろを走り、プール坂手前で先頭交代。STRAVAを意識して日大三高をぐいぐい上ってみたらＰＢ更新！（帰ってアップロードしてから知ったんですけど）
これでバテてしまい病院坂はなかなか苦しい状態で再び南野へ。

しばらくいろいろお喋りしてお別れ。やはり誰かと走ると楽しいですね。どーもお疲れさまでした。

さすがにこれだと距離が！ってところだったので一人でもう一周。
蒸し暑いからのんびり走るつもりが、STRAVA効果で上りは結構頑張れる。これはソロ練でもモチベーション維持出来ていいですね。

それでもかなりバテバテでもう一周してあっさり終了。
24kmくらいしか走っていないけど、自分の場合家でダラダラとローラー回すよりよっぽど練習になるな。

本日の記録（実走）
走行距離：23.12km
平均速度：26.1km/h
走行時間：0.53.09
平均ケイデンス：81rpm
平均心拍数：153bpm
最高心拍数：182bpm
消費カロリー：426kcal
獲得標高：403m

昨日の記録（ローラー）
走行距離：42.43km
走行時間：1.07.42
平均ケイデンス：93rpm



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