(当面)週末早朝限定ライド

今朝はオヤジ朝練。

日が短くなってきたので10月から再び7時集合。

今日は運動会やらイベントが重なったりして参加者はSIGさん、よしさん、さきぼうさん、高幡オヤジさん、niyachan、自分の6人。

7時ちょうどに連光寺へ出発。坂上までは5分半弱のペース。
天国の階段でnyachan、よしさんがアタックするもここはさきぼうさんのツキイチ。
コープ手前で門限のさきぼうさんが離脱。
尾根幹はniyachan、よしさんと回すも鎌倉街道交差点の信号スタートで微妙に千切れるなど。

南野から小山田へ。今朝はniyachanがいいペースだなぁ、と油断していたら源流の下りで随分と離されてしまった。メモリアルパークで間を詰めるも坂上の信号でギリギリ中切れ。

再スタートすると後方から来たローディさんに「おはようございまーす！」と爽やかに挨拶された。こちらも元気に挨拶を返してこの人に付いていくか、と後を追うもじりじり離される、ってヤスさんか！気付くまで数秒を要しましたｗ

やがて尾根緑道で視界から消えてしまったので一人で日大三高坂。1分8秒くらい、一人だとなかなかつらい。

病院坂へ曲がる交差点でniyachan、よしさんが視界に戻ってきてなんとか追い付くか、というところで南野ゴール。STRAVA的には特に更新もなく平凡な走りですた。

南野セブンでnanさんとさっき追い越されたヤスさんと合流ししばし歓談。

思ったより暑かったけどまったりタイム。

やがて解散。やや時間もあったので高幡オヤジさんのコソ練コース（鑓水、上柚木あたりの周回コース）を案内してもらいました。

尾根幹大周回の一部のような気もするけど、近所なのによく分からない道でしたｗ
でもなかなか走りやすかったので今度また走ってみよう。
皆さんどうもお疲れ様でした！

本日の記録
走行距離：54.12km
平均速度：26.9km/h
走行時間：2.00.52
平均ケイデンス：82rpm
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：175bpm
消費カロリー：850kcal
獲得標高：698m



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